เมื่อเกิดปัญหาใหญ่ บางคนกินเยอะ นั่นคือวิธีการยึดและล้างปัญหาของคุณโดยไม่ต้องคิดถึงผลที่จะตามมา แต่ที่นี่คุณต้องกินให้ถูกต้องเพื่อไม่ให้ตัวเองมีปัญหาอีก
ผู้หญิงส่วนใหญ่มักชอบปลอบประโลมตัวเองด้วยของอร่อยๆ อันที่จริง มันเป็นเรื่องของฮอร์โมนความเครียด ด้วยความตึงเครียดทางประสาท ความอยากอาหารก็เพิ่มขึ้น และเรามักจะชอบของหวาน เมื่อเทียบกับผู้ชาย ผู้หญิงในสถานการณ์ที่ตึงเครียดจะผลิตฮอร์โมนความเครียดมากกว่า ดังนั้น ความปรารถนาที่จะกินในช่วงที่มีความเครียดก็แข็งแกร่งเช่นกัน อาหารอร่อยและขยะกระตุ้นระบบประสาทและทำให้อารมณ์ดีขึ้น แต่ความรู้สึกมีความสุขผ่านไปอย่างรวดเร็วและร่างกายต้องการการเติมพลังใหม่ การเสพติดอาหารเริ่มพัฒนา และในไม่ช้าผู้หญิงคนนั้นก็พบว่ากระโปรงที่เธอชอบไม่พอดีกับเอว เครียดและหงุดหงิดอีกแล้ว
พยายามฝึกตัวเองให้ทานอาหารในช่วงเวลาที่เครียด รวมอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมในอาหารของคุณ อาหารเหล่านี้สามารถสร้างความต้านทานความเครียดและลดความวิตกกังวลได้ดีมาก แมกนีเซียมส่วนใหญ่พบได้ในโจ๊กบัควีทและลูกเดือย ถั่ว ถั่ว แตงโม ถั่ว และโกโก้ หากคุณพบว่ามันยากมากที่จะรับมือกับความกระวนกระวายใจ ให้พึ่งพาผักและผลไม้ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเป็นพิเศษ เช่น แอปเปิล กะหล่ำปลี พริกหยวก ผักโขม และมะเขือเทศ มีแคลอรีต่ำและมีวิตามินซีซึ่งร่างกายต้องการอย่างมากในช่วงเวลาที่มีความเครียด อย่าลืมแม้แต่ในสถานการณ์เช่นนี้เพื่อดูแลรูปร่างของคุณ เราทุกคนต่างก็จ้างงานได้ดีเยี่ยม การลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารในภายหลังนั้นยากเพียงใด