วิธีดื่มน้ำผลไม้คั้นสด

สารบัญ:

วิธีดื่มน้ำผลไม้คั้นสด
วิธีดื่มน้ำผลไม้คั้นสด

วีดีโอ: วิธีดื่มน้ำผลไม้คั้นสด

วีดีโอ: วิธีดื่มน้ำผลไม้คั้นสด
วีดีโอ: การดื่มน้ำผลไม้ให้ได้สุขภาพ : รู้สู้โรค (15 มี.ค. 64) 2024, มีนาคม
Anonim

น้ำผลไม้คั้นสดเป็นแหล่งรวมวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุเข้มข้น การดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้มีประโยชน์ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากน้ำผลไม้เหล่านี้ มีกฎสองสามข้อที่ต้องปฏิบัติตาม

วิธีดื่มน้ำผลไม้คั้นสด
วิธีดื่มน้ำผลไม้คั้นสด

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

ควรเตรียมน้ำผลไม้คั้นสดทันทีก่อนใช้ มิฉะนั้น จะเริ่มออกซิไดซ์และสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือเครื่องดื่มบีทรูทซึ่งผสมเป็นเวลาหลายชั่วโมง ดื่มน้ำผลไม้ช้าๆ โดยควรใช้หลอดดูด ด้วยเหตุนี้จึงดูดซึมได้ดีกว่าและคุณจะรักษาเคลือบฟันได้ น้ำผลไม้คั้นสดดื่ม 15-30 นาทีก่อนอาหารหรือระหว่างมื้ออาหาร คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวหลังอาหาร - ด้วยเหตุนี้อาจเกิดก๊าซเพิ่มขึ้น

ขั้นตอนที่ 2

คุณต้องดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะไม่เกินวันละ 2-3 แก้ว จำไว้ว่าน้ำผลไม้คั้นสดเป็นยาระบาย ดังนั้น หากคุณมียาระบายหลังจากดื่มแล้ว ให้ลดปริมาณเครื่องดื่มหรือเจือจางด้วยน้ำ - น้ำต้มบริสุทธิ์หรือน้ำแร่ที่ไม่มีแก๊ส

ขั้นตอนที่ 3

น้ำผลไม้คั้นสดหลายชนิดดื่มดีที่สุดโดยผสมกับน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มอื่นๆ ตัวอย่างเช่น น้ำแครอทจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าถ้าคุณเติมครีมหรือนมเล็กน้อยและเติมวิตามิน E ลงไป น้ำมันพืช 2-3 หยดจะเพิ่มการย่อยได้ของน้ำมะเขือเทศแต่เกลือสามารถทำลายสารที่เป็นประโยชน์ได้ น้ำผลไม้สามารถผสมกับน้ำผักเพื่อให้หวานน้อยลง นอกจากนี้ ผลไม้ยังมีวิตามินมากกว่า และผักก็มีแร่ธาตุมากกว่า ดังนั้นส่วนผสมที่เตรียมไว้จะมีความสมดุลอย่างสมบูรณ์

ขั้นตอนที่ 4

น้ำผลไม้ที่มีเมล็ดไม่ควรผสมกับน้ำผลไม้ที่มีเมล็ด ตัวอย่างเช่น น้ำพีชไม่เข้ากับน้ำแอปเปิ้ล ขอแนะนำให้ผสมเครื่องดื่มโดยคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้: น้ำผลไม้สีเขียวรวมกับผลไม้สีเขียวอื่น ๆ สีเหลือง - กับสีเหลือง ฯลฯ

ขั้นตอนที่ 5

หลังจากดื่มน้ำผลไม้คั้นสดโดยเฉพาะน้ำเปรี้ยวแล้ว คุณควรบ้วนปากให้สะอาด กฎนี้เกิดจากการที่กรดผลไม้สามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้ ในเรื่องนี้เด็กเล็กมีความเสี่ยงสูงสุด สำหรับเด็กทารก เป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษากับกุมารแพทย์เกี่ยวกับคำถามที่อายุเท่าไหร่ น้ำผลไม้ชนิดใด และปริมาณเท่าใดที่เขาจะได้รับ ไม่ว่าในกรณีใด คุณควรเริ่มด้วยช้อนชาสักสองสามช้อนชา