น้ำผลไม้คั้นสดจะต้องบริโภคทันทีหลังจากคั้นน้ำ แนะนำให้ดื่มน้ำจากหลอดค็อกเทล เนื่องจากน้ำผักและผลไม้จำนวนมากส่งผลเสียต่อเคลือบฟัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ผสมส่วนผสมให้ถูกต้อง
ตัวอย่างเช่น อย่าผสมน้ำผลไม้แปลกใหม่กับน้ำผัก การผสมเช่นแครอทและอะโวคาโดอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรือเวียนศีรษะ ไม่ต้องพูดถึงรสชาตินั้นไม่สามารถย่อยได้อย่างสมบูรณ์ ผสมผักและผลไม้ใกล้กับบริเวณที่คุณปลูก ตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ลกับแครอท แครอทกับบีท แอปเปิ้ลกับลูกแพร์ ส้มและเกรปฟรุต ส้มเขียวหวานและมะนาว และอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 2
เลือกสัดส่วนที่เหมาะสม
การตั้งค่ารสชาติเป็นรายบุคคล บางคนชอบความโดดเด่นของผลไม้หรือผักชนิดหนึ่งในน้ำและรสที่ค้างอยู่ในคอจากส่วนผสมอื่นๆ ในขณะที่คนอื่นๆ ชอบส่วนผสมที่แท้จริง เมื่อผสมน้ำผลไม้สดให้ใส่แต่ละประเภทในปริมาณเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น น้ำแครอทหนึ่งในสี่แก้วที่มีน้ำแอปเปิ้ลในปริมาณเท่ากัน ลองใช้ชุดค่าผสม หากรสชาติไม่ตรงกับความต้องการของคุณ ให้ทำการทดลองต่อโดยเพิ่มสัดส่วนของน้ำผลไม้ที่คุณสนใจมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
หลังปั่นไม่เกิน 15 นาที
น้ำผลไม้คั้นสดควรบริโภคและผสมทันทีหลังจากคั้นน้ำผลไม้แล้ว สารที่มีประโยชน์และวิตามินจะระเหยอย่างรวดเร็วจากการสัมผัสกับอากาศ แต่ยังมีข้อยกเว้นสำหรับกฎ นี่คือน้ำบีทรูท ต้องผสมเป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนดื่มในที่เย็น ไม่แนะนำให้ใช้ในรูปแบบบริสุทธิ์รวมทั้งเพิ่มลงในน้ำผลไม้คั้นสดจากผักและผลไม้อื่น ๆ น้ำบีทรูทเจือจางด้วยน้ำเย็นต้ม
ขั้นตอนที่ 4
ส่วนผสมผักและผลไม้
ขอแนะนำให้ผสมน้ำผลไม้คั้นสดกับน้ำผัก ตัวอย่างเช่น สามารถเติมน้ำแอปเปิ้ลลงในน้ำมะเขือเทศได้ สิ่งนี้จะไม่เพียงให้รสชาติดั้งเดิมแก่เครื่องดื่มเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ดูดซึมผลิตภัณฑ์ทั้งสองได้อย่างสะดวกสบายและเต็มที่ที่สุด ผักอุดมไปด้วยแร่ธาตุ ในขณะที่ผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ การผสมผสานของพวกเขาในน้ำผลไม้คั้นสดทำให้ร่างกายไม่เพียง แต่ชาร์จความมีชีวิตชีวาและความแข็งแกร่ง แต่ยังช่วยให้ร่างกายดีขึ้นอย่างมาก นอกจากนี้ น้ำผลไม้ที่หวานเกินไปสามารถเจือจางด้วยน้ำผักคั้นสดได้เสมอ ซึ่งจะทำให้รสชาติไม่จืดชืด
ขั้นตอนที่ 5
การผสมสี
แพทย์ - นักภูมิคุ้มกันวิทยาและนักโภชนาการแนะนำอย่างยิ่งให้คุณปฏิบัติตามกฎสีเมื่อผสมน้ำผลไม้สด กล่าวคือผสมผลไม้สีเขียวกับสีเขียว สีเหลืองกับสีเหลือง และสีแดงกับสีแดง การผสมผสานนี้ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้น และเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้อาหารบางชนิด (เช่น ผักและผลไม้สีแดง)