น้ำผลไม้คั้นสดไม่ได้เป็นเพียงคลังเก็บวิตามินเท่านั้น ประกอบด้วยกลูโคสซูโครสกรดอินทรีย์จำนวนมาก เครื่องดื่มนี้ยังมีไฟเบอร์ ไฟตอนไซด์ แร่ธาตุ น้ำผลไม้ยังช่วยดับกระหายและมีแคลอรีต่ำอีกด้วย ไม่ว่าน้ำผลไม้จะมีประโยชน์แค่ไหน เมื่อบริโภคมัน คุณต้องใช้ความระมัดระวัง
มันจำเป็น
ใช้เวลาในการอ่าน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
น้ำผลไม้คั้นสดทั้งหมดมีฤทธิ์เป็นยาระบาย หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ก็ควรปฏิเสธน้ำผลไม้ดังกล่าว
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณมีแผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ, ตับอ่อนอักเสบ, น้ำผลไม้ดังกล่าวก็ไม่เป็นที่พึงปรารถนาที่จะดื่มเช่นกัน เพราะมีความเป็นกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น ส่งผลให้โรคของคุณมีโอกาสแย่ลง
ขั้นตอนที่ 3
น้ำองุ่นและแอปริคอทมีกลูโคสจำนวนมาก แนะนำให้ใช้อย่างระมัดระวัง โดยเฉพาะผู้ที่เป็นเบาหวานและมีน้ำหนักเกิน
ขั้นตอนที่ 4
น้ำผลไม้เปรี้ยวดื่มได้ดีที่สุดครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร แต่ไม่ใช่ตอนท้องว่าง ไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ทันทีหลังอาหาร ช่วยเพิ่มการหมักในลำไส้ ทำให้ท้องอืด
ขั้นตอนที่ 5
หากน้ำผลไม้รวมกับการบริโภคอาหารแล้วผลของพวกเขาจะน้อยที่สุด
ขั้นตอนที่ 6
น้ำผักสามารถดื่มได้ทั้งก่อนและหลังอาหาร แต่จะมีประโยชน์มากที่สุดหากบริโภคก่อนอาหาร 15 นาที