น้ำผลไม้สด. เราดื่มตามกฎ

สารบัญ:

น้ำผลไม้สด. เราดื่มตามกฎ
น้ำผลไม้สด. เราดื่มตามกฎ

วีดีโอ: น้ำผลไม้สด. เราดื่มตามกฎ

วีดีโอ: น้ำผลไม้สด. เราดื่มตามกฎ
วีดีโอ: การดื่มน้ำผลไม้ให้ได้สุขภาพ : รู้สู้โรค (15 มี.ค. 64) 2024, มีนาคม
Anonim

น้ำผลไม้คั้นสดไม่ได้เป็นเพียงคลังเก็บวิตามินเท่านั้น ประกอบด้วยกลูโคสซูโครสกรดอินทรีย์จำนวนมาก เครื่องดื่มนี้ยังมีไฟเบอร์ ไฟตอนไซด์ แร่ธาตุ น้ำผลไม้ยังช่วยดับกระหายและมีแคลอรีต่ำอีกด้วย ไม่ว่าน้ำผลไม้จะมีประโยชน์แค่ไหน เมื่อบริโภคมัน คุณต้องใช้ความระมัดระวัง

น้ำผลไม้สด. เราดื่มตามกฎ
น้ำผลไม้สด. เราดื่มตามกฎ

มันจำเป็น

ใช้เวลาในการอ่าน

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

น้ำผลไม้คั้นสดทั้งหมดมีฤทธิ์เป็นยาระบาย หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ก็ควรปฏิเสธน้ำผลไม้ดังกล่าว

ขั้นตอนที่ 2

หากคุณมีแผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ, ตับอ่อนอักเสบ, น้ำผลไม้ดังกล่าวก็ไม่เป็นที่พึงปรารถนาที่จะดื่มเช่นกัน เพราะมีความเป็นกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น ส่งผลให้โรคของคุณมีโอกาสแย่ลง

ขั้นตอนที่ 3

น้ำองุ่นและแอปริคอทมีกลูโคสจำนวนมาก แนะนำให้ใช้อย่างระมัดระวัง โดยเฉพาะผู้ที่เป็นเบาหวานและมีน้ำหนักเกิน

ขั้นตอนที่ 4

น้ำผลไม้เปรี้ยวดื่มได้ดีที่สุดครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร แต่ไม่ใช่ตอนท้องว่าง ไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ทันทีหลังอาหาร ช่วยเพิ่มการหมักในลำไส้ ทำให้ท้องอืด

ขั้นตอนที่ 5

หากน้ำผลไม้รวมกับการบริโภคอาหารแล้วผลของพวกเขาจะน้อยที่สุด

ขั้นตอนที่ 6

น้ำผักสามารถดื่มได้ทั้งก่อนและหลังอาหาร แต่จะมีประโยชน์มากที่สุดหากบริโภคก่อนอาหาร 15 นาที