สมูทตี้สีเขียวสามารถเรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มวิเศษเพราะมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ หลังจากดื่มค็อกเทลสีเขียวเป็นเวลานานภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้นพลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งมีผลดีต่อความเป็นอยู่โดยรวม สิ่งที่คุณต้องใช้ในการทำสมูทตี้สีเขียวคือผักใบเขียว ผักหรือผลไม้ และเครื่องปั่น
ทำไมสมูทตี้สีเขียวถึงดีสำหรับคุณ
เครื่องดื่มเหล่านี้ค่อนข้างมีคุณค่าทางโภชนาการ มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก ให้ความรู้สึกอิ่มเอิบ และไม่ทำให้ท้องอืด
สมูทตี้สีเขียวมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งจำเป็นสำหรับการย่อยอาหารตามปกติและกำจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย
เครื่องดื่มสีเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ - สารที่ปกป้องร่างกายจากปัจจัยแวดล้อมที่เป็นอันตรายต่างๆ
ค็อกเทลสีเขียวให้พลังงาน ให้ความสว่าง โทนสีขึ้น
วิธีทำสมูทตี้สีเขียว
ในการเตรียมค็อกเทล คุณต้องใช้ผักใบเขียว เช่น ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ผักโขม สีน้ำตาล แดนดิไลออนหรือใบอื่น ๆ รวมทั้งผักหรือผลไม้ในอัตราส่วนสองถึงสาม ใส่ส่วนผสมในเครื่องปั่นและ บด (ควรเติมน้ำเล็กน้อยก่อนดีกว่า (หนึ่งหรือสองแก้ว)) ขอแนะนำให้ใช้สีเขียวเข้มเพื่อเตรียมเครื่องดื่มเนื่องจากมีสารอาหารในปริมาณสูงสุด
วิธีรับประทานสมูทตี้สีเขียว
การบริโภคค็อกเทลสีเขียวทุกวันประมาณหนึ่งลิตร (มากถึงสี่แก้ว) แต่เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ด้วยแก้วเดียว (ซึ่งจำเป็นเพื่อให้ร่างกายซึ่งไม่เคยได้รับใยอาหารจากอาหารมาก่อน, ปรับตัวได้).
ขอแนะนำให้ดื่มค็อกเทลก่อนอาหาร 30-40 นาทีและหากต้องการให้เปลี่ยนอาหารหลักด้วยเครื่องดื่มเหล่านี้
สูตรค็อกเทลสีเขียว
สูตรผลไม้ปั่นสีเขียว
- แอปเปิ้ลสามลูก
- กล้วยสองลูก
- มะนาวครึ่งลูก
- ผักกาดหอมห้าใบ
- แก้วน้ำกรอง
- สตรอเบอร์รี่หนึ่งแก้ว
- กล้วยสองลูก
- ผักกาดหอมห้าใบ
- แก้วน้ำกรอง
- กล้วยสองลูก
- ผักกาดหอมห้าใบ
- สีน้ำตาลหนึ่งพวง
- แก้วน้ำกรอง
- สามลูกแพร์
- สะระแหน่
- ใบผักกาดหอมสามถึงห้าใบ
- แก้วน้ำกรอง
- กล้วยสองลูก
- ผักชีฝรั่งพวง;
- ใบตำแยสดห้าใบ
- แก้วน้ำกรอง
สูตรสมูทตี้ผักสีเขียว
- มะเขือเทศสามลูก
- มะนาวครึ่งลูก
- ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งหนึ่งพวง
- กานพลูกระเทียม (แนะนำให้ส่งกระเทียมผ่านการกด);
- แก้วน้ำกรอง
- สองแครอท
- ผักกาดหอมห้าใบ
- ส้มหนึ่งอัน
- แก้วน้ำกรอง
- แตงกวาหนึ่งลูก
- มะเขือเทศสามลูก
- พวงผักชีฝรั่ง
- แก้วน้ำสะอาด
