คุณสามารถกินเมล็ดพืชและถั่วระหว่างการอดอาหารได้หรือไม่?

คุณสามารถกินเมล็ดพืชและถั่วระหว่างการอดอาหารได้หรือไม่?
คุณสามารถกินเมล็ดพืชและถั่วระหว่างการอดอาหารได้หรือไม่?

วีดีโอ: คุณสามารถกินเมล็ดพืชและถั่วระหว่างการอดอาหารได้หรือไม่?

วีดีโอ: คุณสามารถกินเมล็ดพืชและถั่วระหว่างการอดอาหารได้หรือไม่?
วีดีโอ: ถั่วเพื่อสุขภาพ by หมอแอมป์ (Sub Thai, English) 2024, พฤศจิกายน
Anonim

เมล็ดพืชและถั่วเป็นอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพซึ่งแม่บ้านหลายคนใส่ลงในขนมอบและของหวาน กับพวกเขาได้รับรสชาติพิเศษ ในวันที่ถือศีลอด เมื่อผู้อดอาหารถูกห้ามรับประทานอาหารจำนวนมาก คำถามก็เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจว่าจะกินเมล็ดพืชและถั่วได้หรือไม่

คุณสามารถกินเมล็ดพืชและถั่วระหว่างการอดอาหารได้หรือไม่?
คุณสามารถกินเมล็ดพืชและถั่วระหว่างการอดอาหารได้หรือไม่?

เข้าพรรษาเป็นวันถือศีลอดที่ยากที่สุดของปี และยากเพราะถือศีลอดนานที่สุด คนถือศีลอดมักล้มเหลวในการละทิ้งผลิตภัณฑ์จากสัตว์ตลอดระยะเวลาการถือศีลอด แต่ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเพราะคนไม่รู้ว่าจะทดแทนอาหารบางชนิดอย่างไร รวมทั้งอาหารชนิดใดที่อนุญาตให้รับประทานได้

เข้าพรรษาเป็นเวลา 48 วัน และตลอดเวลานี้คุณไม่ควรกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์ นม โยเกิร์ต ชีส ไข่ ปลา เป็นต้น บางคนลังเลที่จะอดอาหารเพียงเพราะเชื่อว่าการงดอาหารที่มีโปรตีนอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่าถึงแม้จะเลิกกินเนื้อ คอทเทจชีส ปลา ฯลฯ ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะพบโปรตีนในอาหารจากพืชและแทนที่ด้วยอาหาร เมล็ดพืช และถั่ว - ตัวเลือกที่ดีที่สุด หากคุณสงสัยว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะกินเมล็ดพืชและถั่วระหว่างการอดอาหาร คำตอบก็คือชัดเจน ใช่ คุณสามารถทำได้และควรกินมัน การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในระหว่างการอดอาหาร คุณจะถ่ายโอนวันยับยั้งอาหารบางชนิดได้ง่ายขึ้น

ภาพ
ภาพ

อย่างไรก็ตาม แม้ในขณะที่อดอาหาร การกินมากเกินไปก็ไม่จำเป็น: ถั่วและเมล็ดพืชวันละหยิบมือเป็นขีดจำกัดของคุณ การเพิ่มเมล็ดทานตะวันและวอลนัทลงในโจ๊กบนน้ำจะทำให้จานอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น หลังจากอาหารเช้าเช่นนี้ คุณจะรู้สึกดีจนถึงเวลาอาหารกลางวัน ในขณะที่ความหิวจะไม่ทำให้ตัวเองรู้สึกหิว

ถ้าคุณชอบของหวาน คุณสามารถทำพาสต้าแสนอร่อยได้ในระหว่างการอดอาหาร: หยิบเมล็ดพืชและถั่วหนึ่งกำมือ ต้มในกระทะประมาณห้านาที จากนั้นบดในเครื่องปั่นด้วยน้ำและน้ำตาลเล็กน้อย พาสต้าพร้อมแล้ว แซนวิชกับแปะนี้จะทำให้เป็นอาหารว่างที่ดีระหว่างมื้ออาหาร