ในสมัยโบราณ เครื่องเทศเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพงที่สุด พวกมันมีค่ามากกว่าทองคำ พริกไทยดำซึ่งปัจจุบันไม่ได้เป็นของเครื่องเทศแปลกใหม่มีมูลค่าสูงอย่างไม่น่าเชื่อในยุคกลาง เครื่องเทศช่วยปรับปรุงรสชาติของอาหาร และบางครั้งก็เปลี่ยนอย่างมาก แต่เครื่องเทศบางชนิดมีคุณสมบัติพิเศษ - สามารถเร่งการเผาผลาญ, ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด, มีผลในการฟื้นฟู, มีผลดีต่อร่างกายและรักษามัน
มันจำเป็น
- - อบเชย (ควรเลือกแท่งอบเชย)
- - ขมิ้น
- - พริกขี้หนูแดง (เลือกพริกที่มีลักษณะเป็นฝักหรือบดหยาบ พริกป่นละเอียดอาจมีคุณภาพต่ำ)
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เครื่องเทศต่อไปนี้ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก:
ขั้นตอนที่ 2
อบเชย. เครื่องเทศนี้จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ ซึ่งหมายความว่ากลูโคสจะถูกส่งไปยังเซลล์ไขมันน้อยลงเพื่อจัดเก็บ การบริโภคอบเชยจะทำให้คุณไม่รู้สึกอิ่มกับน้ำตาลและความหิวที่ควบคุมไม่ได้ และคุณคงความรู้สึกอิ่มไว้ได้นานขึ้น อบเชยกระตุ้นระบบการขับถ่ายของร่างกาย ซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมจะถูกขับออกมาอย่างเข้มข้นมากขึ้นและไม่สะสมในเนื้อเยื่อ เครื่องเทศทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติช่วยขจัดอาการท้องผูก
ขั้นตอนที่ 3
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอบเชย เพิ่มลงในกาแฟหรือชาของคุณ หากคุณต้องการอาหารเช้าที่มีโปรตีน คุณสามารถเพิ่มผงแป้งหนึ่งช้อนชาลงในนมเปรี้ยว กลิ่นหอมและอารมณ์ดีตลอดทั้งวันจะกลายเป็นโบนัส
ขั้นตอนที่ 4
อบเชยสามารถซื้อได้ในรูปแบบผงหรือแท่งอบเชย ดีกว่าที่จะลองซื้อไม้และบดด้วยตัวเองในเครื่องปั่นหรือเครื่องบดกาแฟ ดังนั้นคุณจะมั่นใจในคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่ซื้อ แป้งทำมาจากเปลือกเกรดต่ำและจะไม่มีผลกับร่างกายตามต้องการ
ขั้นตอนที่ 5
พริก. เครื่องเทศนี้ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารทันทีที่บริโภค และคงอยู่เป็นเวลา 2 ชั่วโมงหลังอาหาร ผลกระทบนี้เกิดจากแคปไซซินที่มีอยู่ สารนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเสริมสร้างผนังหลอดเลือดลดระดับคอเลสเตอรอลที่มีความหนาแน่นต่ำซึ่งจะช่วยป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด ภายใต้อิทธิพลของแคปไซซินการย่อยอาหารดีขึ้นร่างกายผลิตน้ำดีมากขึ้นซึ่งจำเป็นสำหรับการย่อยไขมัน แคปไซซินช่วยลดระดับน้ำตาล เลปติน อินซูลิน และส่งผลโดยตรงต่อกระบวนการสะสมไขมันในร่างกาย ด้วยการใช้พริกขี้หนูแดงเป็นประจำ การสะสมของไขมันจะช้าลง
ขั้นตอนที่ 6
ขมิ้น. เช่นเดียวกับพริกช่วยเร่งการเผาผลาญและส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ ขมิ้นสามารถช่วยต่อต้านการดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นภาวะที่เซลล์ไม่ไวต่ออินซูลินและไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ การดื้อต่ออินซูลินมักมาพร้อมกับน้ำหนักที่มากเกินไปและนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 นอกจากนี้ ขมิ้นยังช่วยเพิ่มการสร้างเนื้อเยื่อ ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน และต่อสู้กับกระบวนการอักเสบในร่างกาย ซึ่งหมายความว่าเครื่องเทศนี้ช่วยไม่เพียง แต่ในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังให้ผลการฟื้นฟู เหตุผลที่ควรใส่ขมิ้นในเมนูของคุณ!