ถ้าถามคนทั่วไปว่าน้ำตาลมีผลเสียอย่างไร ส่วนใหญ่จะตอบว่าฟันผุและน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตาม แทบไม่มีใครรู้ว่าการบริโภคน้ำตาลในปริมาณมากบ่อยครั้งอาจทำให้แก่ก่อนวัยและเหงือกเน่าได้
น้ำตาลเข้าสู่ร่างกายโดยไม่ทันรู้ตัว
คุณสามารถรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ แต่กินน้ำตาลปริมาณมากต่อวันโดยไม่รู้ตัว น้ำตาลจำนวนมากซ่อนอยู่ในอาหารที่คาดไม่ถึงและดูเหมือนมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น โยเกิร์ต ซุป อาหารสะดวกซื้อ และอาหารสำเร็จรูป น้ำตาลที่ซ่อนอยู่นั้นส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์โดยไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเลย ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าผลิตภัณฑ์นี้เป็นสาเหตุของโรคอ้วนและโรคเบาหวาน
น้ำตาลทำให้แก่ก่อนวัย
น้ำตาลส่งผลต่อความยืดหยุ่นและโครงสร้างของโปรตีนในผิวหนังโดยเฉพาะคอลลาเจนและอีลาสติน ผลกระทบนี้ทำให้ผิวอ่อนแอและไม่มีการป้องกันมากขึ้นทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร
ฮอร์โมนไม่สมดุล
น้ำตาลมีผลเสียต่อฮอร์โมนและอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลได้ หากคุณกระหายช็อคโกแลต วิธีที่ดีที่สุดคือเลือกใช้พันธุ์สีเข้มที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ
กราบ
ผู้ที่มีไลฟ์สไตล์แอคทีฟและการเล่นกีฬาต่างรู้ดีว่าการกินน้ำตาลลดกิจกรรมและพลังงาน ไม่มีนักกีฬาคนไหนที่คิดที่จะกินผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลสูงก่อนที่จะเริ่มอย่างรับผิดชอบ
เสพติด
น้ำตาลคล้ายกับยาเสพติดสามารถเสพติดกับร่างกายได้ คนๆ หนึ่งจะรู้สึกไม่อิ่มเลยจนกว่าพวกเขาจะกินอะไรหวาน ๆ ดังนั้นบางครั้งการเลิกน้ำตาลก็เป็นเรื่องยากมาก
เหงือกเน่า
นอกจากฟันผุแล้ว น้ำตาลยังส่งผลเสียต่อเหงือก ซึ่งทำให้ฟันหลุดได้ เพื่อให้ลมหายใจสดชื่นและเสริมสร้างเหงือก เคี้ยวผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง กานพลู โป๊ยกั๊ก หรือมิ้นต์สักครู่หลังอาหาร
ผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกัน
น้ำตาลเป็นอาหารของยีสต์ที่พบในลำไส้ การรักษาสมดุลของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อได้ และอย่างที่คุณทราบ 80% ของระบบภูมิคุ้มกันอยู่ในลำไส้
น้ำตาลทำให้เหงื่อออกมาก
น่าแปลกที่การบริโภคน้ำตาลอาจทำให้เหงื่อออกมาก ผลิตภัณฑ์นี้เป็นสารพิษที่ร่างกายพยายามจะกำจัดผ่านทางต่อมเหงื่อในรักแร้ กลิ่นเหม็นและรอยคล้ำบนเสื้อผ้าเป็นผลที่ตามมาของการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป
โรคหัวใจ
น้ำตาลอาจเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจ เนื่องจากจะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและทำให้ผนังหลอดเลือดแดงข้นขึ้น ขัดขวางการไหลเวียนของเลือด
ท้องอืดและท้องอืดท้องเฟ้อ
ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ยังสามารถเชื่อมโยงกับการมีน้ำตาลจำนวนมากในร่างกาย ความไม่สมดุลของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว
ผิวพร่อง
น้ำตาลสามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวของคุณอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ เมื่ออยู่ในร่างกาย น้ำตาลจะจับกับกรดไขมันจำเป็นที่ประกอบเป็นเซลล์ผิวหนังชั้นนอก ป้องกันไม่ให้สารอาหารเข้าสู่เซลล์ผิวและป้องกันการปล่อยสารพิษ ดังนั้น แทนที่จะใช้เงินจำนวนมากไปกับผลิตภัณฑ์และขั้นตอนความงามทุกประเภท ทำไมไม่ลองลดการบริโภคน้ำตาลของคุณเสียก่อน
