ขนมหวานไม่ใช่ที่รักของเด็กๆ เท่านั้น ในฐานะผู้ใหญ่ เราไม่ปฏิเสธความสุขที่ได้กินเค้กสักชิ้นหรือของหวานสักสองสามอย่าง แต่ถ้าคุณกำลังลดน้ำหนักและความอยากของหวานนั้นแรงมากจนคุณอดไม่ได้!
สำหรับใครก็ตามที่ต้องการลดน้ำหนัก คำแนะนำในการเลิกกินของหวานเป็นคำแนะนำพื้นฐานและสำคัญที่สุด บ่อยครั้งมันเป็นปัจจัยที่ชี้ขาดในความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักเพื่อสละร่างกายของเขาเองและละทิ้งอาหาร และตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าขนมบางชนิดไม่ได้เป็นอันตรายและเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก และไอศกรีมที่หลายคนชื่นชอบก็อยู่ในรายชื่อผู้โชคดีนี้
การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับกลุ่มคนที่กินของหวานนี้ทุกวันเป็นมื้อเที่ยงตามมาตรฐานของการออกกำลังกายที่เพียงพอ เงื่อนไขเดียวคือการปฏิบัติตามปริมาณแคลอรี่ที่ต้องการต่อวันทั้งหมด
อาสาสมัครอีกกลุ่มหนึ่งได้รับอาหารที่มีแคลอรีเท่ากัน แต่ไอศกรีมไม่รวมอยู่ในเมนู ในกรณีนี้ใช้เครื่องจำลองและคอมเพล็กซ์ออกกำลังกายเดียวกัน ผลการทดลองคือ กลุ่มแรกที่ลดน้ำหนักได้น้ำหนักเกิน 25-40% เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้รับไอศกรีมหวานๆ
ปรากฏการณ์นี้อธิบายได้ค่อนข้างง่าย: แคลเซียมมีประโยชน์ไม่เพียงต่อระบบโครงร่างเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อร่างกายโดยรวมด้วย และแหล่งที่มาที่เหมาะสมที่สุดคือผลิตภัณฑ์จากนม ในกระบวนการลดน้ำหนักร่างกายมนุษย์ต้องการธาตุและวิตามินเพิ่มเติม การออกกำลังกายทำให้การเผาผลาญเร็วขึ้น และองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ของไอศกรีมจะช่วยให้คุณได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติมที่คุณต้องการ นอกจากแคลเซียมแล้ว ความหวานนี้ยังมีเอ็นไซม์ที่สำคัญสำหรับมนุษย์: มีเกลือแร่ประมาณ 30 ชนิดและมีกรดอะมิโนจำนวนเท่ากัน เช่นเดียวกับของหวานส่วนใหญ่ ไอศกรีมช่วยต่อสู้กับโรค dysbiosis ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้โครงกระดูกของร่างกายแข็งแรง และสำหรับผู้หญิงก็ช่วยบรรเทาอาการ PMS
โดยธรรมชาติแล้ว ไอศกรีมไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การว่ายน้ำหรือการออกกำลังกายแบบเดิมในช่วงที่มีการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามันมีน้ำตาลจำนวนมาก ดังนั้นคุณต้องบริโภคผลิตภัณฑ์ในปริมาณที่พอเหมาะ ของหวานไขมันต่ำส่วนหนึ่งมีประมาณ 120 แคลอรี และคุณค่าทางโภชนาการของอาหารสำหรับผู้หญิงที่ลดน้ำหนักคือ 1200-1500 แคลอรีต่อวัน
ในทางกลับกัน ความหวานของแคลเซียมส่วนหนึ่งมีประมาณ 25-30% ของปริมาณที่บริโภคต่อวัน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการบริโภคแคลเซียมในรูปแบบนี้น่าพึงพอใจกว่ามาก! ไอศกรีมที่มีแคลอรีสูงน้อยที่สุดในปัจจุบัน ได้แก่ นม ครีม และไอศกรีมทั่วไป
แต่นักโภชนาการยังคงแนะนำให้ใส่ใจกับขนมโยเกิร์ต ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีประโยชน์มากกว่าเนื่องจากมีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์จำนวนมาก