สูตรสำหรับ halva ดั้งเดิมนั้นโบราณมากความละเอียดอ่อนนี้ไม่เพียง แต่รวมถึงเมล็ดทานตะวันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแป้งผักและผลไม้ด้วย Halva เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีค่อนข้างสูง หลายคนจึงควรใช้อาหารอันโอชะนี้อย่างระมัดระวัง เด็ก ๆ มักได้รับ halva เป็นของหวานเพื่อสุขภาพ เนื่องจากเนื้อหาและการประมวลผลพิเศษ halva มีรสนิยมพิเศษของตัวเอง หลายคนคุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็ก แต่สิ่งที่เป็นประโยชน์และอันตรายของอาหารอันโอชะนี้จะดีกว่าที่จะเข้าใจในรายละเอียดมากขึ้น
1 ทานตะวัน.
ในประเทศของเรา Halva ทานตะวันที่ได้รับความนิยมมากที่สุดซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินของกลุ่มต่างๆ วิตามินและองค์ประกอบที่ซับซ้อนนี้มีผลดีต่อเส้นผมและผิวหนัง และยังต่อสู้กับผมร่วงอีกด้วย
2 อัลมอนด์.
ในแง่ของปริมาณแคลอรี่ รูปลักษณ์ของอัลมอนด์มีขนาดเล็กที่สุด น้ำมันจำนวนเล็กน้อยจะถูกชดเชยด้วยกรดอะมิโนจำนวนมาก Halva อาหารนี้เหมาะสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
3 งา.
บ้านเกิดของงา halva เป็นประเทศทางตะวันออก ตามประเพณีโบราณ halva ดังกล่าวทำจากงารสเผ็ด เนื่องจากเนื้อหาของวิตามินบางชนิด halva ชนิดนี้จึงเป็นยากล่อมประสาทและช่วยให้มีอาการปวดหัว
4 ถั่วลิสง.
ฮาลวาชนิดถั่วลิสงเป็นตัวช่วยที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับความเครียดและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง และด้วยความสามารถของถั่วลิสงในการต่ออายุและการสร้างเซลล์ร่างกายใหม่ halva ประเภทนี้ยังสามารถยืดอายุความเยาว์วัยได้อีกด้วย ถั่วลิสงฮาลวาภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผลสามารถทำหน้าที่เป็นสารป้องกันโรคมะเร็งได้
5 พิสตาชิโอ.
Pistachio halva มีรสชาติพิเศษ แต่ไม่ควรให้อาหารอันโอชะประเภทนี้กับเด็กเนื่องจากผลกระทบประเภทนี้ต่อเคลือบฟันและเยื่อบุกระเพาะอาหาร เป็นการดีกว่าที่จะ จำกัด การบริโภค halva ดังกล่าวสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 8 ปี
เนื่องจากมีกรดโฟลิกอยู่ สตรีมีครรภ์จึงไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้ halva อย่างไรก็ตาม คุณจำเป็นต้องรู้ว่าควรหยุดเมื่อใด ไม่เกินวันละ 30 กรัม สำหรับสตรีมีครรภ์จะเป็นอาหารเสริมพลังงานและวิตามินที่ดีมาก
สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี อัตราการบริโภคฮาลวาไม่ควรเกิน 50 กรัมต่อมื้อ
หากมีการระบุกากน้ำตาลในองค์ประกอบของฮาลวาบนบรรจุภัณฑ์ ผู้ที่เป็นเบาหวานจะไม่เป็นที่พึงปรารถนาที่จะซื้อประเภทนี้ หากบุคคลใดห้ามใช้เมล็ดพืชหรือถั่วชนิดใดก็ควรปฏิเสธฮาลวาด้วย หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร คุณควรงดฮาลวาจากอาหารประจำวันของคุณ เนื่องจากเมล็ดพืชแม้จะบดแล้วเป็นส่วนประกอบที่ย่อยยาก อาหารอันโอชะควรใช้ด้วยความระมัดระวังสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์นี้ค่อนข้างสูง Halva ไม่รวมกับช็อกโกแลต เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม เนื่องจากการรวมกันดังกล่าวเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายที่จะดูดซึม
Halva ไม่เหมาะสำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรแยกผลิตภัณฑ์ออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง ควรใช้ halva เป็นของหวานสำหรับวันหยุดและใช้ในปริมาณเล็กน้อย
