ผักโขมเป็นผักใบที่มีวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน โรคหัวใจ มะเร็งลำไส้ และโรคข้ออักเสบ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ผักโขมมีแคลเซียมสูงซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูก
ขั้นตอนที่ 2
วิตามินเคดีต่อแบคทีเรียในลำไส้ ช่วยทำให้จุลินทรีย์เป็นปกติ
ขั้นตอนที่ 3
วิตามินซีช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอล คอเลสเตอรอลที่ออกซิไดซ์ไม่เกาะผนังหลอดเลือดซึ่งช่วยป้องกันลิ่มเลือด
ขั้นตอนที่ 4
แมกนีเซียมช่วยลดความดันโลหิตสูง
ขั้นตอนที่ 5
ผักโขมช่วยต่อต้านการพัฒนาของจอประสาทตาเสื่อมและต้อกระจก
ขั้นตอนที่ 6
ปัญหาความจำจะไม่เป็นปัญหาหากมีการเพิ่มผักโขมในอาหาร
ขั้นตอนที่ 7
ผักโขมช่วยให้นอนไม่หลับ โลหิตจาง เนื้องอก ท้องผูก อาหารไม่ย่อย โรคประสาทอักเสบ หลอดลมอักเสบ และโรคอื่นๆ