ลูกแพร์เป็นที่นิยมสำหรับรสชาติของมัน มันคุ้มค่าที่จะรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของผลไม้นี้ ลูกแพร์ได้รับอนุญาตและแนะนำให้บริโภคสำหรับโรคต่างๆ ลูกแพร์ช่วยเสริมสร้างร่างกายโดยรวม ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพจำนวนมาก
ผลไม้ชนิดนี้จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ฟื้นฟูความแข็งแรง และหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า การกินลูกแพร์มีประโยชน์ในการรักษาต่อมลูกหมากอักเสบ ในการแพทย์พื้นบ้านมีการใช้ลูกแพร์ผลไม้แช่อิ่มและชามานานแล้ว ลูกแพร์ป่านั้นดีต่อสุขภาพของผู้ชายเป็นพิเศษ
ลูกแพร์มีสารอาหารอะไรบ้าง?
ขอบคุณกรดอินทรีย์ในองค์ประกอบของลูกแพร์เป็นยาต้านจุลชีพ และในผลไม้ยอดนิยมเหล่านี้ก็มีอาร์บูตินซึ่งเป็นยาปฏิชีวนะต้านจุลชีพ สำหรับปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับลำไส้และระบบทางเดินปัสสาวะ ขอแนะนำให้ใช้ลูกแพร์เนื่องจากจะช่วยให้พืชในลำไส้เป็นปกติ
ลูกแพร์เป็นแหล่งของเส้นใยที่ดีต่อสุขภาพ ซูโครส กลูโคสและฟรุกโตส ผลไม้มีแคโรทีนและกรดโฟลิก นอกจากนี้ ผลไม้ยอดนิยมที่สมควรได้รับนี้ยังเป็นแหล่งของแทนนินที่ช่วยปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหารและลำไส้ ลูกแพร์มีแทนนินซึ่งมีฤทธิ์ฝาดซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับอาการอาหารไม่ย่อย
วิตามิน
ลูกแพร์เป็นคลังเก็บวิตามิน A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, P, PP ดังนั้นจึงจำเป็นต้องชะลอกระบวนการชรา ต่อสู้กับการติดเชื้อต่างๆ ปรับปรุงการมองเห็น และฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินบีมีความจำเป็นต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย รวมทั้งระบบทางประสาท และการขาดวิตามิน PP คุกคามโรคหัวใจและหลอดเลือดและการเกิดลิ่มเลือด
ธาตุอาหารหลัก
ลูกแพร์เป็นแหล่งของธาตุอาหารหลักมากมาย ประกอบด้วยโพแทสเซียมซึ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสม ต้องขอบคุณโพแทสเซียมที่ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ลูกแพร์ส่งเสริมการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและช่วยควบคุมปริมาณน้ำของเนื้อเยื่อ แคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของลูกแพร์มีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก ลูกแพร์ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ
แมกนีเซียมที่มีอยู่ในลูกแพร์ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้กระตุ้นเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญอาหารมีผลดีต่อหัวใจ ลูกแพร์ยังอุดมไปด้วยโซเดียมซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ย่อยอาหาร
ติดตามองค์ประกอบ
ลูกแพร์มีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์เช่นทองแดงสังกะสีและฟลูออไรด์ ผลไม้นี้มีแมงกานีสซึ่งช่วยลดพิษของสารประกอบบางชนิดได้ดี ลูกแพร์มีธาตุเหล็กซึ่งจำเป็นต่อการเพิ่มปริมาณฮีโมโกลบินในเลือดและไอโอดีนเนื่องจากการสังเคราะห์ thyroxine ซึ่งเป็นฮอร์โมนไทรอยด์
ลูกแพร์เหมาะสำหรับใคร?
ลูกแพร์ที่มีโพแทสเซียมมีประโยชน์ในการรักษาภาวะหัวใจล้มเหลว ใจสั่น ความดันโลหิตสูง และความผิดปกติต่างๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด ขอแนะนำให้ใช้กับประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจที่ลดลงเช่นเดียวกับหลอดเลือดและโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการขาดแมกนีเซียม ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการวิงเวียนศีรษะ เบื่ออาหาร ความรู้สึกวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง กลัวและระคายเคือง นอนไม่หลับและเหนื่อยล้า อาจแนะนำให้ใส่ลูกแพร์ลงในเมนูด้วย
ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของตับอ่อนและโรคเบาหวานสามารถใส่ลูกแพร์ในอาหารประจำวันได้ เนื่องจากมีฟรุกโตสจำนวนมากซึ่งไม่จำเป็นต้องดูดซึมอินซูลิน ผู้ป่วยที่ประสบปัญหาการหายของเนื้อเยื่อไม่ดีควรรับประทานลูกแพร์ เช่นเดียวกับผู้ที่ไวต่อความเย็นเป็นพิเศษ
ลูกแพร์มีความจำเป็นสำหรับการปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร ปรับปรุงการเผาผลาญ การกินผลไม้เหล่านี้ช่วยให้มีอาการท้องผูกเนื่องจากมีเส้นใยอาหารหยาบในองค์ประกอบ
ข้อห้ามและอันตราย
การกินลูกแพร์มีผลเสียต่อความผิดปกติของลำไส้ วิธีบริโภคผลไม้นี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง คุณไม่สามารถดื่มน้ำดิบหลังจากลูกแพร์หรือทานอาหารหนัก ไม่แนะนำให้กินลูกแพร์ในขณะท้องว่าง ควรระลึกไว้เสมอว่าผลไม้นี้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ