นมแม่เป็นสิ่งแรกที่ทารกพยายาม กับนมแม่ที่รสชาติและความไวเริ่มพัฒนา ความจริงที่ว่านมนั้นดีอย่างปฏิเสธไม่ได้สำหรับทารกและทารกที่มีอายุมากกว่านั้นปฏิเสธไม่ได้ แต่นมสำหรับผู้ใหญ่มีประโยชน์อย่างไร?
นักโภชนาการและแพทย์โดยทั่วไปบางคนมองว่านมเป็นผลิตภัณฑ์หลักของอาหาร ในขณะที่คนอื่นๆ กลับโต้แย้งว่านมไม่มีประโยชน์ ในสมัยโบราณ นมถูกบริโภคโดยทารกและทารกเท่านั้น ในขณะที่ผู้ที่โตเต็มที่แล้วสามารถทำได้โดยปราศจากนม จากสถิติพบว่า 2/3 ของประชากรโลกไม่กินนม และไม่แยแสกับผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมอย่างมาก แล้วจะดื่มนมได้อย่างไร?
หากคุณหันไปหาคำสอนพระเวทโบราณ คุณจะพบว่าพวกเขาถือว่านมเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่สำคัญที่สุด เรียกมันว่าเครื่องดื่มพระจันทร์ เป็นนมที่สามารถให้ความอ่อนเยาว์ ความสวยงาม และสุขภาพ นมธรรมชาติมีผลดีต่อร่างกายของผู้หญิงเพราะควบคุมความสมดุลของฮอร์โมน เพื่อให้เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์เท่านั้นคุณจำเป็นต้องรู้กฎเกณฑ์หลายประการสำหรับการใช้งาน:
- นมถือเป็นอาหารมากกว่าเครื่องดื่ม จึงต้องบริโภคแยกจากอาหารอื่น
- นมอุ่นหรือร้อนถูกดูดซึมได้ดีกว่ามากและถ้าคุณเติมเครื่องเทศเช่นขมิ้น หญ้าฝรั่น อบเชยหรือวานิลลาลงไป เครื่องดื่มดังกล่าวจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร
- เชื่อกันว่าควรบริโภคนมดีที่สุดในตอนเช้าหรือตอนดึก ในเวลานี้ นมจะทำให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย ปรับปรุงสภาพของผิวหนัง การทำงานของระบบประสาทและฮอร์โมน
สำหรับผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ ดื่มนมร้อนสักแก้วในตอนกลางคืนเพื่อการนอนหลับที่ยาวนานและสมบูรณ์
แคลเซียมที่มีอยู่ในนมมีผลดีต่อเนื้อเยื่อกระดูก ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ และลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้อย่างมาก นอกจากนี้ แคลเซียมยังมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับปัญหาน้ำหนักเกิน
ไม่นานมานี้ นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่านมที่ไม่ผ่านการบำบัดมีเบต้าแคโรทีนมากกว่า 75% และวิตามินอีมากกว่านมที่ผ่านการฆ่าเชื้อ 50%
นมไม่เพียงแต่สามารถบริโภคได้ภายในร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการดูแลผิวด้วย การล้างหน้าด้วยน้ำนมเป็นประจำจะช่วยจัดการกับจุดด่างอายุและฝ้า คุณยังสามารถอาบน้ำด้วยนมได้ด้วย สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องละลายถุงหนึ่งลิตรในภาชนะที่เก็บสะสมไว้ สำหรับกลิ่นที่คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบได้สองสามหยด การอาบน้ำดังกล่าวช่วยส่งเสริมการทำความสะอาดผิวฟื้นฟูและมีผลดีต่อระบบประสาท