ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือชอบอาหารจากพืชควรชอบสูตรง่ายๆ สำหรับสควอชกับกระเทียมในหม้อหุงช้า จานนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมาก และในขณะเดียวกันก็เตรียมได้ง่ายและรวดเร็ว
อาหารบวบเป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้หญิงหลายคนเนื่องจากเป็นอาหารราคาประหยัด แต่อร่อยและดีต่อสุขภาพ มีมากกว่าหนึ่งสูตรสำหรับอาหารจานนี้ พวกเขาสามารถปรุงด้วยส่วนผสมเกือบทุกชนิด แต่ฉันอยากจะแนะนำสูตรบวบที่เรียบง่าย แต่ดีต่อสุขภาพและอร่อย
ในการปรุงบวบแสนอร่อยในหม้อหุงช้าคุณจะต้อง:
- บวบ - 500 กรัม
- กระเทียมปอกเปลือก - 10 กานพลู
- แป้งสาลี - 120 กรัม
- มายองเนส - 50 กรัม
- น้ำมันพืช - 95 กรัม
- ไข่ - 2 ชิ้น
- เกลือเพื่อลิ้มรส
เทคโนโลยีการทำอาหารบวบ
1. ปอกมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นวงกลม
2. ใส่เกลือลงในบวบแล้วจุ่มแก้วในไข่ที่ตีแล้วคลุกแป้ง
3. ในชาม multicooker ที่เทน้ำมัน (ผัก) แล้วใส่บวบทอดแล้วเปิดฟังก์ชั่น "อบ"
4. ใส่กระเทียมสับ (ละเอียด) กับมายองเนสลงในวงบวบทอด
5. เปิดฟังก์ชัน "Steam"
บวบปรุงเร็วมากเพียง 5 นาที จานนี้สามารถเสิร์ฟได้ทั้งแบบแยกและนอกเหนือจากอาหารประเภทเนื้อหรือปลา