ข้าวโอ๊ตกล้วยเหมาะสำหรับมื้อเช้าแบบเร่งด่วน ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ โจ๊กนี้กินแค่นิดเดียวก็อิ่มได้ทั้งวัน
มันจำเป็น
- -2 ถ้วยข้าวโอ๊ต
- -3 และ ½ แก้วน้ำ
- นม 2 แก้ว
- - อบเชย 1 ช้อนโต๊ะ
- -1/4 ถ้วยน้ำตาลทรายแดง
- -2 กล้วย
- - กล้วย 1 ผลสำหรับตกแต่ง (ไม่จำเป็น)
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ล้างข้าวโอ๊ตให้สะอาดใต้น้ำไหล ก่อนปรุงอาหาร ซีเรียลสามารถเผาในกระทะได้
ขั้นตอนที่ 2
ในกระทะขนาดเล็กผสมน้ำและนม นำไปต้มและละลายน้ำตาลทรายแดง จากนั้นลดความร้อนและเพิ่มข้าวโอ๊ต ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 3
ปิดฝาโจ๊กและเคี่ยวบนไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 4
หลังจากที่ซีเรียลสุกดีแล้ว ให้นำโจ๊กออกจากเตา ปล่อยให้เย็นเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 5
บดกล้วย 2 ลูกในมันฝรั่งบดด้วยส้อมหรือเครื่องขูด หั่นกล้วยเป็นวงสำหรับตกแต่ง
ขั้นตอนที่ 6
ผสมโจ๊กที่ปรุงแล้วกับกล้วยบด โรยด้วยอบเชย ประดับด้วยกล้วยกลมหรือผลเบอร์รี่ก่อนเสิร์ฟ อร่อย.