ตามที่ผู้บริโภคจำนวนมากระบุว่าขนมใด ๆ เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับทุกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดเป็นข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เป็นอย่างดีและเข้าใจสิ่งที่มีประโยชน์และสิ่งที่เป็นอันตรายในผลิตภัณฑ์ บางทีการรับประกันที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารอันโอชะดังกล่าวคือข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นส่วนผสมหลักในคุกกี้ดังกล่าว
องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของคุกกี้ข้าวโอ๊ตบด
คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดที่มีประโยชน์อย่างมากคือการย่อยได้ในระยะยาวโดยมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งสามารถกระตุ้นการทำงานของกระบวนการย่อยอาหาร ขจัดสารพิษออกจากทางเดินอาหารซึ่งส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนจากพืชและกระบวนการอื่น ๆ
มันอยู่ในคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดปรุงในน้ำมันพืชคุณภาพสูงในปริมาณปานกลางซึ่งเนื้อหาของวิตามินจากกลุ่ม B, โปรวิตามินเอ, ไนอาซินและกรดอะมิโนต่างๆจำนวนมากอยู่ในระดับสูง ในทางกลับกันก็ใกล้เคียงกับโปรตีนของกล้ามเนื้อ ผลิตภัณฑ์นี้ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ซีลีเนียม แมงกานีส และธาตุอื่นๆ
คุณสามารถให้ประโยชน์เพิ่มเติมกับคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดโดยการเพิ่มผลไม้แห้งหรือถั่วเล็กน้อยลงไป ซึ่งจะช่วยเพิ่มความละเอียดอ่อนนี้ จริงอยู่โดยไม่มีส่วนผสมเพิ่มเติมคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดมีแคลอรี่ค่อนข้างสูง - ประมาณ 390-450 กิโลแคลอรี แต่ที่บ้าน คุณสามารถลดปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์นี้ได้โดยการแทนที่น้ำตาลด้วยผลไม้แห้ง หาทางเลือกอื่นแทนแป้งสาลี หรือใช้น้ำมันพืชแทนเนย
เกี่ยวกับประโยชน์ของคุกกี้ข้าวโอ๊ตo
นักโภชนาการบางคนถึงกับอ้างว่าการบริโภคคุกกี้ข้าวโอ๊ตบด 2-3 ชิ้นอาจทดแทนข้าวโอ๊ตปรุงสุกได้เต็มรูปแบบ วิธีนี้จะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ชอบทานของหวานซึ่งไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้นแต่ยังมีสุขภาพดีอีกด้วย เมื่อทำคุกกี้ข้าวโอ๊ตบด ควรใช้ข้าวโอ๊ตบดแทนข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป ซึ่งบางคนเข้าใจผิดอย่างสิ้นเชิงว่าเป็นผลิตภัณฑ์ชนิดเดียวกัน
คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดแบบโฮมเมดจะไม่เพียง แต่อร่อยมาก แต่ยังมีประโยชน์พิเศษอีกด้วยเนื่องจากสูตรโฮมเมดจะไม่รวมส่วนประกอบหรือส่วนผสมที่เป็นอันตรายที่เพิ่มโดยผู้ผลิตไร้ยางอายจากองค์ประกอบ มันจะไม่เพียงทำให้ร่าเริงเติมพลังงานให้ร่างกาย แต่ยังปรับปรุง / เร่งกระบวนการย่อยอาหารและยังสามารถทำความสะอาดผนังลำไส้ได้อีกด้วย
ส่วนประกอบหลักของคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดยังสามารถส่งผลดีต่อสถานะของระบบไหลเวียนโลหิต ขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากเส้นเลือดและทำให้อยู่ในสภาพที่ดี ผลในเชิงบวกของข้าวโอ๊ตต่อสุขภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกก็ดีมากเช่นกันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้สูงอายุ
