เที่ยวบินมักเป็นความเครียดสำหรับร่างกาย มีความจำเป็นต้องออกเดินทางล่วงหน้าและจัดการไม่ให้ลงทะเบียนล่าช้าเพื่อผ่านการควบคุม ในเวลาเดียวกันเสียเวลามาก แต่ความรู้สึกหิวเพิ่มขึ้นเท่านั้น แน่นอนคุณสามารถกินในพื้นที่รอ แต่ราคาที่นั่นกัดอย่างไร้ความปราณี อาหารที่เสนอบนเครื่องบินไม่อร่อยหรือปรุงอย่างไม่ถูกต้อง และในสายการบินต้นทุนต่ำมักจะไม่มีอะไรเลยนอกจากแซนด์วิช ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการรับประทานอาหารระหว่างเที่ยวบินของคุณ
เตรียมอาหารกลางวันล่วงหน้าในตอนเย็น คุณสามารถต้มซีเรียล ทอดหรือต้มเนื้อสัตว์และเต้าหู้ เพิ่มผักสด ใส่ทุกอย่างลงในภาชนะขนาดเล็ก ในตอนเช้า คุณแค่ต้องจำไว้ว่าให้ใส่ไว้ในกระเป๋าถือของคุณ สลัดก็ดี เพื่อความอิ่ม คุณสามารถทำสลัดกับธัญพืชเช่น quinoa หรือข้าว จดสลัดพาสต้าเยอรมัน จากนั้นคุณจะไม่ต้องกังวลกับการไม่สามารถอุ่นอาหารมื้อกลางวันของคุณได้ แม้ว่าพนักงานเสิร์ฟบางคนจะยอมอุ่นอาหาร
หากไม่มีอาหารกลางวันให้บริการระหว่างเที่ยวบินและคุณไม่ได้รับเครื่องใช้ ให้ใช้ส้อมพลาสติกและช้อนสำหรับอาหารส่วนตัวบนเครื่อง
คุณสามารถทำตามวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว: ทำแซนวิชที่คุณชื่นชอบ นำขนมปังโฮลเกรนมาทาด้วย เช่น ครีมชีส ผักกาด มะเขือเทศตากแห้ง และแตงกวา ส่วนผสมที่ลงตัวอีกอย่างคือเนยถั่วและกล้วย
แทนที่จะกินของหวานบนเครื่องบิน "หนัก" ให้กินแอปเปิ้ลหั่นแว่นหรือผลไม้แห้ง ถั่วสักกำมือ หรือซีเรียลบาร์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
ในการเติมน้ำให้สมดุล ให้นำขวดที่หั่นมะนาวหรือส้มไว้ล่วงหน้าไปด้วย หลังจากผ่านการควบคุมแล้วให้เติมน้ำดื่ม (คุณสามารถซื้อหรือถามสจ๊วตอีกครั้ง) คุณจะได้เครื่องดื่มเย็นๆ รสชาติดี
โชคดีที่คุณสามารถนำอาหารมาเองบนเครื่องบินได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถรับประทานอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้ตลอดการเดินทาง ทั้งที่สนามบินและบนเครื่อง