ด้วยเครื่องปั่นและแตงกวาสองสามผล คุณสามารถทำสมูทตี้ที่ฉ่ำและสดชื่นได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาที หากคุณเติมผักโขมสดสองสามใบ น้ำมะนาวเล็กน้อย และน้ำแร่ลงในสมูทตี้แตงกวา ส่วนผสมเหล่านี้จะเติมเต็มเครื่องดื่มด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่ร่างกายต้องการหลังวันหยุด
มันจำเป็น
- - แตงกวาขนาดกลางสามลูก
- - ผักโขมสดครึ่งพวง
- - เกลือเพื่อลิ้มรส;
- - น้ำมะนาวครึ่งช้อนชา
- - น้ำแร่สองร้อยมิลลิลิตร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ล้างแตงกวาให้สะอาด ใช้ที่ปอกหรือมีดคมๆ ลอกผิวหนังออกทั้งหมดแล้วตัดปลายออก ล้างและเขย่าใบผักโขมเพื่อกำจัดน้ำส่วนเกิน ใบผักโขมสามารถใช้ผักใบอื่นแทนได้ตามใจชอบ นี่อาจเป็นผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง หรือโหระพา สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปและไม่เพิ่มความเขียวขจีมากเกินไป เครื่องดื่มควรถูกครอบงำด้วยรสชาติและกลิ่นหอมของแตงกวา
ขั้นตอนที่ 2
ตัดแตงกวาที่ล้างและปอกเปลือกเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ในโถปั่น เลือกชิ้นผักโขมสำหรับพวกเขา ขอแนะนำให้เอาก้านออกจากใบ
ขั้นตอนที่ 3
เพื่อให้เครื่องดื่มน่าดื่มยิ่งขึ้นควรใส่เกลือเล็กน้อย นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะบริโภคแตงกวาสดกับเกลือ
ขั้นตอนที่ 4
เทน้ำแร่และน้ำมะนาวสดลงในโถปั่น คุณสามารถใช้น้ำที่มีหรือไม่มีก๊าซก็ได้ ตามที่คุณต้องการ
ขั้นตอนที่ 5
บดส่วนผสมทั้งหมดเป็นเวลาสองถึงสามนาที ไม่ควรจับชิ้นส่วนที่ไม่บดละเอียดในเครื่องดื่ม
ขั้นตอนที่ 6
เทเฉพาะเครื่องดื่มสดที่เตรียมไว้ลงในแก้วทรงสูง ใส่ฟางกว้างในแต่ละแก้วแล้วตกแต่งด้วยมะนาวฝานเป็นแว่น ดื่มแมวเพื่อให้บริการ