การใช้ชีวิตอยู่ประจำและการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลมักส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร คุณสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ให้ดีขึ้นได้หากคุณกระจายอาหารด้วยเมล็ดพืชที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาทำความสะอาดระบบย่อยอาหารและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
เมล็ดแฟลกซ์
เมล็ดแฟลกซ์เป็นสารทำความสะอาดระบบย่อยอาหารตามธรรมชาติ ด้วยปริมาณเส้นใยที่ช่วยป้องกันอาการท้องผูก โรคริดสีดวงทวาร เมล็ดพืชยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพและมีแคลอรีต่ำ
เมล็ดยี่หร่า
เมล็ดยี่หร่าไม่เพียงแต่ชำระล้างลำไส้ แต่ยังส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารและรักษาอาการอาหารไม่ย่อย อุดมไปด้วยโฟเลต โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม ทองแดง เหล็ก ฟอสฟอรัส และแมงกานีส เนื่องจากเมล็ดมีไฟเบอร์สูง เมล็ดจึงช่วยขับสารพิษออกจากลำไส้
เมล็ดฟีนูกรีก
เมล็ด Fenugreek อุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยล้างพิษในร่างกายและปรับปรุงการย่อยอาหาร เมล็ดสามารถใช้รักษาอาการอาหารไม่ย่อยและโรคกระเพาะได้ ยังบรรเทาอาการท้องผูกและปัญหาทางเดินอาหาร ชา Fenugreek บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยและบรรเทาอาการปวดท้อง
เมล็ดเจีย
เมล็ดเจียเป็นที่รู้จักกันในการชำระล้างลำไส้และช่วยบรรเทาอาการท้องผูก เมล็ดเหล่านี้มีทั้งไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ พวกเขายังล้างของเสียออกจากลำไส้ได้ง่าย
เมล็ดฟักทอง
เมล็ดฟักทองเป็นแหล่งใยอาหารและสารอาหารที่ดีเยี่ยม เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงจึงมีส่วนช่วยในการทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ เมล็ดเหล่านี้สามารถใช้ประกอบอาหารได้หลากหลาย