ไข่เจียวเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดที่แนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อเย็น แต่ส่วนผสมบางอย่างที่ประกอบเป็นไข่เจียวนั้นไม่เพียงแต่ทำให้ไข่มีสุขภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังน่าพึงพอใจอีกด้วย
มันจำเป็น
- - ไข่สองฟอง
- - สมุนไพรสองช้อนโต๊ะ
- - นม 2 ช้อนโต๊ะ
- - เกลือเพื่อลิ้มรส
- - รำข้าวหนึ่งช้อนชา
- - น้ำมันสำหรับทอด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คุณจะต้องมีผักหลายชนิด นำผักชีฝรั่ง ผักโขม ขึ้นฉ่าย ผักชีฝรั่ง และต้นหอม ล้างผักใบเขียวแห้งเล็กน้อยแล้วสับให้ละเอียด สำหรับไข่เจียว สมุนไพรสองช้อนโต๊ะก็เพียงพอแล้ว แต่คุณสามารถเพิ่มปริมาณได้
ขั้นตอนที่ 2
ไข่เจียวมีรำซึ่งขายในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายยา ใช้รำหนึ่งช้อนชา รำข้าวเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก อย่างแรกเลยก็คือไฟเบอร์บริสุทธิ์ ช่วยชำระล้างร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพและมีสารที่มีประโยชน์มากมาย
ขั้นตอนที่ 3
นำไข่สองฟองมาแบ่งเป็นภาชนะตีให้เข้ากัน เทนมและคนให้เข้ากัน เพิ่มรำหนึ่งช้อนชา คนให้เข้ากัน ปล่อยให้บวมเป็นเวลาห้านาที เพิ่มผักสับละเอียดลงในส่วนผสมแล้วตีให้เข้ากัน ปรุงรสไข่เจียวด้วยเกลือเพื่อลิ้มรส
ขั้นตอนที่ 4
เทน้ำมันพืชในปริมาณขั้นต่ำลงในชาม multicooker ถ้าเป็นไปได้ ให้หยุดใช้น้ำมันให้หมด เทส่วนผสมลงในชาม multicooker ตั้งค่าการทอดเป็นเวลายี่สิบนาที เปิด multicooker หลังจากปิดหม้อหุงช้าแล้ว นำไข่เจียวกับสมุนไพรใส่จานเสิร์ฟ
