บ่อยครั้งที่แผนการเลิกบุหรี่ยังคงเป็นเพียงแผนเท่านั้น บางครั้งสาเหตุของสิ่งนี้อยู่ในความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งไม่สามารถจัดระเบียบอาหารของเขาเพื่อไม่ให้น้ำหนักเกินและเขาไม่รู้สึกอยากบุหรี่
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี
นิโคตินที่มีอยู่ในบุหรี่สามารถต่อต้านผลประโยชน์ของวิตามินซีได้ นั่นคือเหตุผลที่ผู้สูบบุหรี่รวมถึงผู้ที่เพิ่งเลิกเสพติดนี้ต้องให้ความสนใจกับผลไม้รสเปรี้ยว หรือซื้อกรดแอสคอร์บิกบ่อยขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
เซลลูโลส.
ทันทีที่สมดุลของวิตามินที่มีประโยชน์ในร่างกายเริ่มดีขึ้น ก็จะสามารถดำเนินการทำให้นิโคตินบริสุทธิ์ได้ ขึ้นฉ่ายที่อุดมด้วยไฟเบอร์, ข้าวโอ๊ต, แตงกวา, บวบและลูกพรุนจะช่วยเราในเรื่องนี้
ขั้นตอนที่ 3
ผลิตภัณฑ์นม.
ทันทีหลังจากเลิกบุหรี่ อดีตผู้สูบบุหรี่อาจเริ่มขยะในทางเดินอาหาร เพื่อช่วยให้เขาทำงานได้อย่างถูกต้อง คุณควรกินผลิตภัณฑ์นมหมักให้มากที่สุด
ขั้นตอนที่ 4
กรดออกซาลิก
หลายคนรู้สึกอยากสูบบุหรี่อีกครั้งจึงกลับไปสูบบุหรี่ แต่ไร้ประโยชน์เพราะกรดออกซาลิกที่มีอยู่ในผักโขมและแอปเปิ้ลอ่อนสามารถตัดความปรารถนานี้ออกจากตาได้
ขั้นตอนที่ 5
จำกัดการบริโภคอาหารรสเผ็ด หัวหอม และกระเทียม
อาหารบางชนิดสามารถกระตุ้นร่างกายของคุณและทำให้คุณอยากสูบบุหรี่ เพื่อที่จะไม่ต้องจำนนต่อสิ่งล่อใจอีกครั้ง ให้ทานอาหารที่เข้มงวดโดยไม่มีอาหารรสเผ็ดและเผ็ด โดยไม่มีอาหารที่มีหัวหอมหรือกระเทียม