ทุกวันนี้ การเลือกรับประทานอาหารบางครั้งก็ยากพอๆ กับการปฏิบัติตามนั้น ในบรรดาวิธีลดน้ำหนักจำนวนมาก สิ่งสำคัญคือต้องเลือกวิธีที่ปลอดภัยที่สุดและมีประสิทธิภาพสูงสุด มีอาหารที่ช่วยให้ผู้คนนับล้านทั่วโลกลดน้ำหนักได้
อาหารฮอลลีวูด
ชื่อของไดเอทมันบ่งบอกตัวมันเองซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นที่นิยมอย่างมากกับดาราฮอลลีวูด อาหารของอาหารฮอลลีวูดนั้นขึ้นอยู่กับอาหารทะเล ไม่รวมอาหารประเภทแป้งและของทอด รวมทั้งเกลือและน้ำตาล อาหารควรนึ่งหรืออบโดยไม่ใช้น้ำมันและไขมัน คุณควรดื่มมากและกินวันละ 5-6 ครั้ง ในอาหารฮอลลีวูดคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 6-7 กก.
อาหารโปรตีน
อาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของตนเองโดยปราศจากเนื้อสัตว์ แต่ต้องการลดน้ำหนักจริงๆ สิ่งสำคัญในอาหารโปรตีนคือส่วนเล็ก ๆ และดื่มมาก ๆ ไม่ควรปฏิบัติตามอาหารดังกล่าวนานกว่าสองสัปดาห์ต่อปีเนื่องจากไม่รวมคาร์โบไฮเดรตและสารอื่น ๆ ที่สำคัญต่อร่างกาย
อาหารคีเฟอร์
ระยะเวลาของอาหาร kefir มักจะ 3 วัน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็ว Kefir เป็นอาหารหลักในอาหาร และอนุญาตให้รับประทานอาหารกลางวันด้วยแอปเปิ้ลเขียว แครอท และเนื้อขาว มื้อสุดท้ายไม่เกิน 19.00 น. คุณต้องกินทุกๆ 2 ชั่วโมง
อาหารบัควีท
อาหารบัควีทค่อนข้างเข้มงวด แต่สามารถกำจัดได้ 5-6 กก. ต่อสัปดาห์ คุณสามารถใช้ kefir และชาเขียวร่วมกับโจ๊กบัควีทได้ บัควีทต้องไม่ใส่เกลือและต้องไม่เติมน้ำมันหรือน้ำตาล แต่โจ๊กเองสามารถรับประทานได้โดยไม่มีข้อ จำกัด 5-7 ครั้งต่อวัน คุณต้องปรุงโจ๊กในตอนเย็น - ต้มซีเรียลด้วยน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้จนถึงเช้า
เครมลินไดเอท
อาหารนี้เป็นที่นิยมมากในประเทศของเรา หลักการสำคัญของมันคือคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำและการยกเว้นอาหารหวานออกจากอาหาร แต่อนุญาตให้กินปลา เนื้อสัตว์ อาหารทะเล รวมทั้งผักและผลไม้บางชนิดได้ แต่ละผลิตภัณฑ์มีการกำหนดจำนวนจุด ซึ่งสามารถพบได้ในตารางพิเศษ ในการลดน้ำหนักคุณต้องบริโภคไม่เกิน 40 คะแนนต่อวัน