ประโยชน์ต่อสุขภาพของแอปเปิ้ลที่ดึงมาจากต้นไม้นั้นดีมาก นอกจากจะอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินแล้ว พวกเขายังนวดเหงือกเมื่อเคี้ยวและทำความสะอาดฟันจากคราบพลัค ประโยชน์ของแอปเปิ้ลอบก็ดีเหมือนกัน ดังนั้นเราขอแนะนำให้เพลิดเพลินกับของหวานนี้ให้บ่อยที่สุดในฤดูใบไม้ร่วง!
แอปเปิ่้ลอบ
ดังนั้นแอปเปิ้ลอบจึงเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ดีเยี่ยม เนื่องจากมีกรดโฟลิก วิตามินของกลุ่ม B ทั้งหมด, วิตามิน A, C, E, H, PP; ธาตุ - ฟอสฟอรัสโพแทสเซียมและเหล็ก
ตัวแทนของมนุษย์ครึ่งหนึ่งที่สวยงามควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผลิตภัณฑ์นี้เนื่องจากแอปเปิ้ลอบช่วยลดน้ำหนัก
แต่สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงด้วยว่านี่เป็นหนึ่งในขนมไม่กี่ชนิดที่มีประโยชน์อย่างมากต่อฟันและกระดูก ความจริงก็คือว่าแอปเปิ้ลอบมีแคลเซียมจำนวนมาก การใช้ของหวานนี้ทุกวันจะส่งผลต่อสภาพของเส้นผมและเล็บและที่สำคัญที่สุดจะทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ
ใช้แอปเปิ้ลขนาดกลาง ก่อนอบคุณต้องล้างให้สะอาดใต้น้ำไหลและราดด้วยน้ำเดือด
นอกจากนี้จำเป็นต้องตัดส่วนบนออกจากผลไม้และเอาเมล็ดออกอย่างระมัดระวังและในรูที่เกิดขึ้นคุณสามารถใส่ผลไม้แห้งถั่วสับและน้ำผึ้งและอบเชยหนึ่งหยดลงในรู สำหรับการเติมคอตเทจชีสผสมกับน้ำผึ้งและลูกเกดก็เหมาะสมเช่นกัน หรือคุณสามารถทิ้งแอปเปิ้ลไว้โดยไม่ต้องเติมก็ได้ เทน้ำ (2-3 มม.) บนแผ่นอบ ใส่แอปเปิ้ล ปิดฝาแอปเปิ้ลด้วยฝาที่ตัดแล้วทาด้วยน้ำผึ้งแล้วอบประมาณ 25 นาทีที่ 200 องศา
คุณยังสามารถอบแอปเปิ้ลในไมโครเวฟได้อีกด้วย ในกรณีนี้ เวลาในการอบคือ 3-5 นาที (ที่กำลังไฟ 700-800 วัตต์) สำหรับเจ้าของ multicooker เราแนะนำให้อบแอปเปิ้ลเป็นเวลา 30-35 นาที อย่าลืมเติมน้ำที่ก้นภาชนะด้วย
แล้วถ้าไม่ใช่ของหวานล่ะ?
แอปเปิ้ลอบเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับเป็ดหรือไก่อบ ในการทำเช่นนี้ให้ล้างไก่ขนาดกลางในน้ำไหลอบในเตาอบเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นใส่แอปเปิ้ลที่หั่นเป็นชิ้นใหญ่ (หั่นเป็นสี่ส่วน เอาเมล็ดออก) แล้วแปรงตัวนกด้วยน้ำผึ้ง อบต่ออีก 30 นาที เป็ดสามารถยัดไส้แอปเปิ้ลชิ้นเล็ก ๆ ได้และเวลาในการคั่วจะนานขึ้นเล็กน้อย - 80-90 นาที