ทุกคนชอบกินและบางครั้งก็พร้อมที่จะกินอาหารจานโปรดด้วยสายตาของเขา แต่เกิดอะไรขึ้นถ้าหลังจากรับประทานอาหารค่ำแสนอร่อยแล้ว คุณเริ่มเกลียดตัวเองอย่างแท้จริงสำหรับสิ่งที่คุณกินเข้าไปล่ะ?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ดื่มน้ำเปล่าสักแก้วก่อนอาหาร สิ่งนี้จะทำให้ความรู้สึกหิวจืดจางลงอย่างมาก
ขั้นตอนที่ 2
วางอาหารของคุณบนจานที่เล็กกว่า เคล็ดลับนี้จะช่วยให้ร่างกายกินอาหารได้น้อยลง
ขั้นตอนที่ 3
กินสับปะรดสักสองสามชิ้นก่อนอาหารแต่ละมื้อ ประการแรกพวกเขาเผาผลาญไขมันและประการที่สองพวกเขามีเส้นใยซึ่งดับความหิวอย่างชำนาญและส่งเสริมการดูดซึมอาหารอย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 4
กินช้าๆ ลิ้มรสแต่ละคำอย่างทั่วถึง อย่าลืมหยุดพักระหว่างมื้ออาหาร
ขั้นตอนที่ 5
แทนที่จะใช้เครื่องเคียง ให้วางผักหรือผักบนจานของคุณ เช่น มะเขือเทศซึ่งมีโพแทสเซียมและวิตามินซีสูง
ขั้นตอนที่ 6
หากคุณนึกไม่ออกว่าจะทานอาหารเย็นโดยไม่มีขนมปัง ให้เลือกโฮลเกรน ช่วยขจัดของเสียและสารพิษที่สะสมออกจากร่างกาย ขนมปังแท่งหรือก้อนขนมปังแห้งก็ดีสำหรับสารพิษส่วนเกินเช่นกัน พวกเขามีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าขนมปังสด