ในความคิดของหลายๆ คน หนุ่มโสดเป็นคนที่ยุ่งกับงานมากเกินไปจนเสียเวลาอันมีค่าในครัวไปเปล่าๆ สมาคมถูกกระตุ้นว่าชายที่ยังไม่แต่งงานสามารถปรุงได้เฉพาะไข่คน ไส้กรอก และพาสต้าเท่านั้น หรือเขาใช้บริการจัดเลี้ยงอย่างต่อเนื่อง
ใช้กฎเกณฑ์ในการวางแผนเมนูของคุณเป็นประจำ คุณสามารถกินได้เต็มที่ในระหว่างสัปดาห์ โดยใช้เวลาเพียงเย็นสัปดาห์ละครั้งบนเตา ภายในหนึ่งหรือสองเดือน การซื้ออาหารและการทำอาหารจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไปและเป็นหน้าที่ที่ล้นหลามอีกต่อไป
ตัวอย่างรายการช้อปปิ้ง
ถอดความสุภาษิตที่รู้จักกันดีว่า "วันหนึ่งฟีดต่อสัปดาห์" คุณต้องการอาหารเท่าไหร่และซื้อที่ไหนดีกว่ากัน? หากคุณอุทิศเวลาหนึ่งวันในการควบคุมอาหาร คุณควรซื้อชุดผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นที่คลังค้าส่งและตลาดค้าส่ง ดังนั้นคุณจึงสามารถประหยัดเงินได้ หากขนาดของกระเป๋าเงินเอื้ออำนวย ซูเปอร์มาร์เก็ตที่ใกล้ที่สุดก็ใช้ได้ เมื่อพิจารณาว่าคุณจะทำอาหารสำหรับคนเดียว จะมีประโยชน์มากกว่าที่จะแบ่งอาหารออกเป็นส่วนๆ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทิ้งส่วนเกินในภายหลัง
โดยเฉลี่ยแล้ว เนื้อสัตว์ประมาณ 2 กก. ก็เพียงพอสำหรับหนึ่งคนต่อสัปดาห์ รวมถึงไส้กรอกและเนื้อสับ ซีเรียล 500 - 600 กรัมสะดวกกว่าที่จะบรรจุในซอง พาสต้า 200 - 300 กรัม ผักประมาณ 2 กิโลกรัม (แครอท หัวหอม หัวบีต กระเทียม) โชคดีที่ตอนนี้คุณสามารถซื้อผักได้ทีละชิ้น ดังนั้นคุณไม่ควรซื้อสองกิโลกรัมแต่ละประเภท อย่าละเลยซอสปรุงสำเร็จ ซอสมะเขือเทศหรือมายองเนส ซีอิ๊วหรือมัสตาร์ด
ทำอาหารเป็นสัปดาห์
ต่างจากการซื้อ การปรุงอาหารเป็นส่วนใหญ่จะดีกว่า โดยเลือกอาหารที่สามารถเก็บไว้ในช่องแช่แข็งเป็นเวลาหลายวันโดยไม่สูญเสียรสชาติ ตัวอย่างเช่น ซุป ลูกชิ้น ขนมอบ เนื้อทอดหรือปลา น้ำซุป
เทคนิคแห่งความรอดและปาฏิหาริย์ที่แท้จริงคือเตาอบ คุณมีแผ่นอบอย่างน้อยหนึ่งแผ่น ซึ่งคุณสามารถใส่ชิ้นเนื้อชิ้นหนึ่งหรือไก่ ปลา มันฝรั่งได้หลายสิบชิ้นพร้อมกัน แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งทุกอย่างในกองเดียว คุณต้องวางแต่ละจานในภาชนะแยกต่างหาก ส่งทั้งหมดไปที่เตาอุ่น คุณมีเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงในการทำสิ่งที่คุณรัก
เมนูอาหารขึ้นชื่อ
อย่างน้อยก็ให้ใส่ซุปในอาหารโดยใช้น้ำซุปแช่แข็งเป็นบางครั้ง ใช้น้ำซุปและมันฝรั่งเป็นพื้นฐาน โดยการเพิ่มตัวเลือกของข้าว บัควีท เห็ด ลูกชิ้น ผักจะขจัดความน่าเบื่อหน่ายในอาหาร
ไข่คนยังง่ายต่อการเสิร์ฟในรูปแบบใหม่ทุกครั้ง มะเขือเทศ เนื้อสับ เห็ด ผักแช่แข็ง ชีส นี่ไม่ใช่รายการอาหารที่เข้ากันได้ดีกับไข่
เกี๊ยวและเกี๊ยวไม่เพียงสามารถต้มได้เท่านั้น แต่ยังทอดโดยไม่ต้องต้มก่อน
โจ๊กนมสามารถเตรียมได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะไม่ติดตามนม ต้มซีเรียลที่คุณชอบ บรรจุในถุงแบ่ง เทโจ๊กที่เตรียมไว้กับนม ใส่น้ำตาลและเนยเพื่อลิ้มรส
เพื่อไม่ให้เสียเวลาทำความสะอาดปลาและล้างครัวจากตาชั่ง ให้ซื้อเนื้อปลา
การทำสลัดจะใช้เวลาเล็กน้อยหากคุณทำตามหลักการ: สีเขียวหรือผัก เค็มหรือหวาน โปรตีน; เติมน้ำมัน สลัดที่มีชื่อเสียงส่วนใหญ่ทำตามหลักการนี้ ไม่จำเป็นต้องตัดเป็นลอนแล้วบด จำไว้อย่างน้อย "ซีซาร์" ชิ้นใหญ่บนจานเป็นผู้ชาย
คุณสามารถกลบความรู้สึกหิวด้วยผลไม้แห้ง ถั่ว อาหารทะเลตากแห้งหรือตากแห้ง
แม้ว่าทุกอย่างจะไม่ได้ผลในทันที แต่คุณจะไม่หิวแน่นอน ความผิดพลาดของตัวเองจะช่วยคุณค้นหาปริมาณอาหารที่ต้องการ ในสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างยิ่ง การไปร้านอาหารหรือเยี่ยมแม่ของฉันยังไม่ถูกยกเลิก