ความฝันของผู้อดอาหารคือกินและลดน้ำหนัก ในความเป็นจริงมันค่อนข้างเป็นไปได้ด้วยสลัดสลิมมิ่ง คุณสามารถปรนเปรอตัวเองทุกวันด้วยสลัดแสนอร่อยและลดน้ำหนัก สลัดดังกล่าวทำความสะอาดร่างกายของสารพิษปรับปรุงการย่อยอาหารทำความสะอาดผิวและรักษารูปร่างให้อยู่ในสภาพดี
มันจำเป็น
- สำหรับสลัด "ความสด":
- 2 แตงกวา, น้ำตาลแทน (เท่ากับน้ำตาล 15 กรัม), น้ำส้มสายชู, ผักชีฝรั่ง, เกลือ
- สำหรับสลัดผัก:
- พริกหวาน 2 สีที่แตกต่างกัน, มะเขือเทศ 3 ลูก, ต้นหอม 2 ต้น, ขนหัวหอมสีเขียว, ผักชีฝรั่ง, น้ำซุปผัก, เกลือ
- สำหรับสลัด "กรีน":
- ผักกาดหอมพวง, แตงกวา 2 ลูก, หัวไชเท้า, ผักชีฝรั่ง, หัวหอมสีเขียว, ผักชีฝรั่ง, มายองเนสแคลอรี่ต่ำ
- สำหรับสลัดผักชีฝรั่ง:
- คื่นฉ่าย 4 ต้น, กะหล่ำปลี 0.5 กก., แตงกวา 3 ลูก, หัวหอม 2 ต้น, น้ำมันพืช, น้ำมะนาวครึ่งลูก, ผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สลัด "ความสด"
ล้างแตงกวาปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ จากนั้นใส่กระชอนและเกลืออย่างดี ปิดฝาและวางน้ำหนักไว้ด้านบนเป็นเวลา 30 นาทีเพื่อให้น้ำส่วนเกินไหลออก เทแตงกวากับน้ำแล้วใส่จาน ในกระทะขนาดเล็ก 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำละลายน้ำตาล เติมน้ำส้มสายชูเล็กน้อย นำไปต้มและลบจากความร้อน เมื่อน้ำเกลือเย็นลงคุณต้องบดผักชีฝรั่งลงไป เทแตงกวากับมวลนี้แล้วใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง สลัดนี้สามารถบริโภคในปริมาณใดก็ได้
ขั้นตอนที่ 2
สลัดผัก
หั่นพริกหวานเป็นเส้นยาว มะเขือเทศเป็นชิ้นขนาดกลาง ใส่หัวหอมสับละเอียดแล้วใส่ทุกอย่างลงในจานทนความร้อน เติมน้ำซุปเกลือและใส่ในเตาอบเป็นเวลา 30 นาทีที่ 180 องศา โรยสลัดที่เตรียมไว้ด้วยสมุนไพร สลัดนี้ผิดปกติเนื่องจากการแต่งกาย เป็นที่น่าพอใจแม้จะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ รับประทานได้ทั้งร้อนและเย็น
ขั้นตอนที่ 3
สลัดผัก
ตัดส่วนผสมทั้งหมด เกลือเพื่อลิ้มรส และปรุงรสด้วยมายองเนสแคลอรี่ต่ำ แม้ว่าสลัดนี้จะมีมายองเนส แต่ก็ไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณ ผักใบเขียวเองไม่ได้ทำให้ร่างกายอิ่มและมายองเนสจะหลอกให้ร่างกายของคุณอิ่ม
ขั้นตอนที่ 4
สลัดผักชีฝรั่ง
สับกะหล่ำปลีและขึ้นฉ่ายหั่นแตงกวาเป็นเส้นบาง ๆ สับหัวหอมอย่างประณีต เราผสมทุกอย่างแล้วย่นเบา ๆ ด้วยมือของเรา ปรุงรสและโรยด้วยสมุนไพร คื่นฉ่ายอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย