Mono-diet กำลังได้รับการสนับสนุนใหม่ ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ กระบวนการนี้ชัดเจนรวดเร็วและประหยัดมาก! แต่มันเป็นเช่นนั้นจริงหรือ?
อะไรจะง่ายกว่าการยึดติดกับอาหารโมโน คุณไม่จำเป็นต้องจำการผสมอาหาร นับแคลอรี่ และทำเมนู อีกอย่าง คุณไม่จำเป็นต้องทำอาหารด้วย เช่น ฉันซื้อ kefir มาเองหลายห่อ และไม่มีหม้อสกปรก! ใช่และคุณต้องอดทนไว้สักหน่อยซึ่งดึงดูดคนที่ไม่เข้มแข็งเกินไปโดยเฉพาะ … แต่เบื้องหลังข้อดีทั้งหมดนี้มีข้อเสียร้ายแรง:
ความเรียบง่าย
เพื่อให้เข้าใจหลักการนี้ คุณไม่จำเป็นต้องอ่านวรรณกรรมจำนวนมากมายที่เขียนในภาษาที่คนทั่วไปไม่เข้าใจเสมอไป นอกจากนี้ คุณไม่จำเป็นต้องคำนวณและดูฉลากอาหารด้วยแว่นขยาย โดยมองหาคุณค่าทางโภชนาการและพลังงาน ตลอดจนถอดรหัสอาหารเสริมที่มีดัชนี "E" ในอาหารเดี่ยว มีกฎเพียงข้อเดียว: "ใน 72 ชั่วโมง มีเพียงผลิตภัณฑ์เดียว (แน่นอนว่าดีต่อสุขภาพและมีแคลอรีต่ำ) จนกว่าจะอิ่ม"
แต่ความประทับใจในความซับซ้อนของโภชนาการที่เหมาะสมนั้นเกินจริงอย่างมาก! แน่นอน คุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากฐานความรู้บางอย่าง แต่ถ้าคุณตั้งใจนั่งลงและอุทิศเวลาให้กับสิ่งนี้ คุณสามารถรับมือกับงานทำเมนูที่เหมาะสมได้อย่างสมบูรณ์แบบ! โดยทั่วไปแล้ว กฎข้อเดียวก็คือ "การรับประทานอาหารที่ไม่หวานและไขมันไม่อิ่มตัวส่วนเล็กๆ วันละ 5 ครั้ง"
เห็นผลเร็ว
เมื่อมีความจำเป็นเร่งด่วนที่จะใส่ชุดโปรดของคุณหลังจากวันหยุดอันแสนวุ่นวาย มันไม่ใช่คำพูดของนักโภชนาการที่ว่า "คุณต้องลดน้ำหนักอย่างช้าๆ" และที่นี่ - ในเวลาน้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์ คุณจะกำจัดได้อย่างน้อย 2 กิโลกรัม! ฟังดูน่าดึงดูดใช่ไหม
แต่จริงๆ แล้ว 2 กิโลนี้จะกลับมาทันทีที่คุณเริ่มกินตามปกติ ยิ่งกว่านั้น มันจะยากกว่ามากที่จะทิ้งมัน: ร่างกายของเราได้รับการออกแบบในลักษณะที่ยิ่งถูกกีดกันบ่อยครั้งมากเท่าไหร่ก็ยิ่งเก็บมันไว้อย่างระมัดระวังมากขึ้น เป็นผลให้คุณสามารถเริ่มบวมอย่างแท้จริงจาก kefir ที่ปราศจากไขมัน
เอฟเฟกต์อันน่าทึ่ง
คุณพยายามที่จะโยนทิ้งให้มากที่สุดในเวลาอันสั้นหรือไม่? แล้วมีคำสัญญาที่ดึงดูดใจเช่น: "2 วันกับ kefir และ 5 กก. ตามที่เกิดขึ้น!" แน่นอน เวลาพูดถึงการลดน้ำหนัก หมายถึง อ้วน แต่…
คุณจะสูญเสียน้ำ เมื่อใช้น้ำสำรองจนหมด ร่างกายจะดึงพลังงานที่สะสมจากคาร์โบไฮเดรตและกล้ามเนื้อมาใช้ หลังจากนั้นเขาจะเริ่มกำจัดไขมัน
แต่มีบางอย่างที่เป็นประโยชน์ในทุกผลิตภัณฑ์!
อาหารโมโนแต่ละรายการยกย่องผลิตภัณฑ์ของตนโดยมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย: พวกเขาบอกว่ามันเผาผลาญไขมันและฟื้นฟูการทำงานของระบบทางเดินอาหารและกำจัดสารพิษและส่งเสริมความมีชีวิตชีวา … และโปรตีนและขั้นต่ำ ของไขมันและคาร์โบไฮเดรตและวิตามินและไฟเบอร์ - ทุกอย่างอยู่กับเขา!
แต่คุณค่าทางโภชนาการนั้นมีอยู่ในพายสเตชั่น และยังมีโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุและวิตามินอีกด้วย แต่บุคคลควรได้รับวิตามิน แร่ธาตุและสารอาหารที่ซับซ้อน: ประการแรกเพราะจำเป็นทุกวันสำหรับชีวิตปกติและประการที่สองเพราะเป็นรายบุคคล พวกมันดูดซึมได้ไม่ดี
ให้บริการไม่จำกัดขนาด
"บวก" อีกอย่างคือขนาดส่วนไม่จำกัด: เห็นได้ชัดว่าคุณจะไม่ต้องหิว แค่เสียงดังก้องในท้องของฉัน - เราส่ง kefir สองสามแก้วหรือบัควีทจานหนึ่งไปที่นั่นทันที …
แต่ผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบจะกลายเป็นที่น่าเบื่อในตอนท้ายของวัน แม้ว่าจะเป็นช็อกโกแลตแท่งที่คุณชื่นชอบก็ตาม อารมณ์จะลดลงทุกอย่างจะกลายเป็นภาระและโอกาสในการกินจากท้องในร้านเบเกอรี่ที่ใกล้ที่สุดจะเพิ่มขึ้น แม้จะมีข้อ จำกัด เล็กน้อยในอาหาร "zhor" ดังกล่าวก็สามารถจบลงได้แย่มาก!
เป็นผลให้อาหารโมโนเป็นวิธีที่รวดเร็ว แต่ไม่ได้ผล เป็นเรื่องที่ฉลาดกว่ามากที่จะปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมตลอดเวลา และไม่ยากอย่างที่คิดในแวบแรก!