ในระหว่างการลดน้ำหนัก คุณมักจะต้องเตรียมอาหารที่สามารถให้พลังงาน แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ทำให้น้ำหนักเกิน หนึ่งในอาหารเหล่านี้คือสลัดถั่วขาวกับกุ้ง
มันจำเป็น
- - ขวดถั่วขาวในน้ำผลไม้ของตัวเอง
- - 50 กรัม ข้าวโพดกระป๋อง;
- - 125 กรัม กุ้งต้ม
- - มะเขือเทศ;
- - หัวหอมครึ่งลูก
- - ปู 3 แท่ง;
- - น้ำมันมะกอก;
- - 50 กรัม ใบผักกาดหอม;
- - เกลือและพริกไทย.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การทำอาหารใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที ขั้นแรกให้สะเด็ดน้ำออกจากถั่ว ทางที่ดีควรใส่ในกระชอนสักสองสามนาที
ขั้นตอนที่ 2
หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็ก ๆ และหัวหอมเป็นเส้นบาง ๆ ใส่ผักในชามพร้อมกับถั่ว
ขั้นตอนที่ 3
หั่นปูอัดเป็นก้อนหรือเป็นเส้น ใส่มะเขือเทศ ถั่วและหัวหอม
ขั้นตอนที่ 4
เราส่งกุ้งและข้าวโพดลงในชาม ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก เกลือและพริกไทย คลุกเคล้าให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 5
เสิร์ฟสลัดบนจานที่ตกแต่งด้วยสมุนไพรอย่างสวยงาม
