ปัญหาของการเคลื่อนไหวของลำไส้ล่าช้าหรือที่ง่ายกว่าคือท้องผูกเป็นกังวลมากมาย หากปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเป็นประจำ จะทำให้เกิดความไม่สะดวกอย่างมากและขัดขวางการใช้ชีวิตที่เติมเต็มอย่างแท้จริง หากคุณคุ้นเคยคุณไม่จำเป็นต้องรีบไปที่ร้านขายยาเพื่อซื้อยา คุณสามารถแก้ไขได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม
ทำไมอาการท้องผูกจึงเป็นอันตราย
นี่เป็นปรากฏการณ์ที่พบได้บ่อย ซึ่งเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการกิน การเลือกอาหารอย่างไม่เหมาะสม การขาดกิจกรรมทางกาย และการใช้ชีวิตอยู่ประจำ การรับประทานอาหารโมโนที่เคร่งครัดบางอย่างอาจทำให้ท้องผูกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ เป็นเรื่องปกติที่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ทุกวันในเวลาเดียวกัน โดยปกติในตอนเช้า เมื่อสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นบุคคลในระหว่างวันหรือหลายคนรู้สึกหนักในท้องและในช่องท้องส่วนล่างอาจรู้สึกเจ็บปวดและปวดศีรษะและความอยากอาหารจะหายไป นอกจากนี้ ความผิดปกติสามารถขัดขวางแผนการของคุณ ทำให้คุณละทิ้งพวกเขาเพื่อค้นหาห้องน้ำ
ข้อผิดพลาดทั่วไปคือการใช้ยาด้วยตนเอง การรับประทานยาระบายและการล้างสวนทวารที่ไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งบุคคลนั้นกำหนดให้ตนเอง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าลำไส้ปฏิเสธที่จะทำหน้าที่และอุจจาระปกติจะเป็นไปไม่ได้เลย แต่โชคดีที่มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะสร้างการเคลื่อนไหวของลำไส้โดยสมัครใจด้วยความช่วยเหลือจากการกินอาหารที่เหมาะสมซึ่งกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ และในหมู่พวกเขามีไม่กี่คนที่ทุกคนชื่นชอบเช่นผลไม้และผลเบอร์รี่
กินผลไม้และผลเบอร์รี่เป็นยาระบายในช่วงท้ายของวัน หลังอาหารเย็นหรือแทน
ผลไม้และผลเบอร์รี่เป็นยาระบาย
อย่างแรกเลยคือพวกที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยกระตุ้นการเพิ่มจำนวนของแบคทีเรียที่รักกรดที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ แบคทีเรียเหล่านี้เกี่ยวข้องกับกระบวนการย่อยอาหาร ทำให้เกิดกรดไขมันสายสั้น (SCFA) ซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของลำไส้ทั้งหมดและเพื่อรักษาการทำงานของมอเตอร์
น้ำซุปพรุนเป็นยาระบายที่ปลอดภัยที่สามารถให้ได้อย่างปลอดภัยแม้กับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี ลูกพรุนนึ่งกับหัวบีทแนะนำสำหรับผู้ใหญ่
ผลไม้และผลเบอร์รี่เหล่านี้ ได้แก่ องุ่น พลัม กล้วย มะเดื่อ แอปริคอต การกระทำของพวกเขาเป็นรายบุคคล บางชนิดได้รับความช่วยเหลือจากมะเดื่อ บางชนิดได้รับความช่วยเหลือจากลูกพลัม สามารถรับประทานได้ทั้งแบบดิบและแบบแห้ง จากนั้นคุณสามารถสร้างเงินทุน decoctions และ compotes ซึ่งมีผลเป็นยาระบาย สามารถเพิ่มผลไม้และผลเบอร์รี่แห้งและสดลงในอาหารจานหลักและขนมอบได้ น้ำผลไม้คั้นสดจากผลไม้และผลเบอร์รี่เหล่านี้ยังให้ผลดี
