ความรู้สึกหิวเป็นสิ่งที่น่ารำคาญ และที่สำคัญที่สุดคือมันไม่ถูกต้องเสมอไป นั่นคือ เมื่อเรามีมันไม่ได้หมายความว่าเราอยากกินจริงๆ และนี่คือวิธีแก้ไขบางส่วน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ประการแรกคือดื่มน้ำให้มากที่สุด น่าแปลกที่ 8 ใน 10 ครั้งที่เราสับสนระหว่างความกระหายกับความหิว ดังนั้นความปรารถนาที่ผิดพลาดของความหิวจะช่วยขจัดน้ำหนึ่งแก้ว
ขั้นตอนที่ 2
คุณคุ้นเคยกับการฝังเข็มหรือไม่? กล่าวอีกนัยหนึ่งนี่คือผลกระทบต่อร่างกายของจุดที่ใช้งานทางชีวภาพ ดังนั้น หากคุณนวดตรงจุดระหว่างริมฝีปากบนกับจมูก ความรู้สึกหิวจอมปลอมจะหายไปในไม่ช้า
ขั้นตอนที่ 3
ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจจะช่วยได้มากในการต่อสู้กับความอยากอาหารที่ไม่แข็งแรง หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออก 20 ครั้งและจะไม่หิว
ขั้นตอนที่ 4
มันอาจจะฟังดูไม่น่าเชื่อถือนัก แต่ยิ่งเรานอนมากเท่าไหร่ เราจะยิ่งผอมลง พูดอีกอย่างก็คือ ฉันอยากจะบอกว่าคนๆ หนึ่งต้องนอนหลับให้เพียงพอ เพราะในหลายๆ กรณี เป็นเพราะการอดนอนที่เราชดเชยทุกอย่างด้วยอาหาร ในเวลากลางคืนคุณสามารถซื้อนมไขมันต่ำหนึ่งแก้วกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อน
ขั้นตอนที่ 5
ปรากฎว่าอโรมาเธอราพีก็มีประโยชน์ในกรณีนี้เช่นกัน กลิ่นของต้นสน กาแฟ และผลไม้รสเปรี้ยวจะช่วยขจัดความรู้สึกหิว
ขั้นตอนที่ 6
รัดเข็มขัดให้แน่นตามความหมายที่แท้จริงของคำ เสื้อผ้าที่พอดีตัวจะไม่ทำให้คุณกินมากเกินไปและจะเตือนคุณทันเวลาว่าถึงเวลาต้องหุบปาก
ขั้นตอนที่ 7
บ่อยครั้งที่เรามีความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อเราประสบกับความเกียจคร้าน และบางครั้งเราก็กินกันทั้งๆ ที่เรามีเพียงแค่สารพัด ต่อสู้กับปัญหาทางจิตนี้ มองหาสิ่งที่คุณชอบทำ แล้วความรู้สึกหิวจะไม่ขัดขวางคุณจากการอยู่อย่างสงบสุข ขอให้โชคดีกับคุณ!
