ศรัทธาในพระเจ้าสันนิษฐานว่ามีการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางอย่างที่ยอมรับในคริสตจักร เข้าพรรษาเป็นเพียงหนึ่งในกฎเหล่านั้น แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการสร้างองค์ประกอบและบรรทัดฐานทางโภชนาการอย่างถูกต้องในช่วงเวลานี้ นอกจากนี้ยังมีแบบแผนในหมู่ผู้คนเกี่ยวกับความซ้ำซากจำเจของอาหารไม่ติดมันและการขาดรสชาติในนั้น แต่เขาคิดผิด
หากคุณตัดสินใจที่จะถือศีลอด คุณไม่ควรลืมว่าสัปดาห์ที่ 1 ของ Great Lent และสัปดาห์สุดท้ายนั้นเข้มงวดที่สุด ในวันนี้อนุญาตให้ใช้เฉพาะขนมปังและน้ำเท่านั้น อนุญาตให้เพิ่มผักและผลไม้ (สด) เพียงไม่กี่รายการในอาหาร เป็นที่น่าสังเกตว่าในช่วงเวลานี้คุณไม่สามารถกินน้ำมันพืชได้
หากคุณตัดสินใจถือศีลอดเป็นครั้งแรก กฎข้างต้นจะรุนแรงเกินไปสำหรับคุณ ในกรณีนี้ คุณควรเตรียมอาหารให้ถูกต้องตามจำนวนอาหารที่อนุญาต
มีข้อจำกัดที่เข้มงวดในวันศุกร์และวันเสาร์ก่อนเทศกาลอีสเตอร์ ทุกวันนี้พวกเขาหิวโหยและระลึกถึงการทนทุกข์ของพระคริสต์
ในวันอื่นๆ ของการถือศีลอด อาหารจากพืชจะถูกบริโภค เป็นที่น่าสังเกตว่าผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่ซื้ออาจมีไขมันสัตว์อยู่บ้าง ตัวอย่างเช่น. แพนเค้กกับเห็ดหรือเกี๊ยวกับมันฝรั่งในความคิดของคุณน่ารับประทานในตอนแรกเป็นอาหารไม่ติดมันอาจมีนมหรือผงไข่จำนวนหนึ่ง
เป็นที่น่าสังเกตว่าในซูเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่งในช่วงเข้าพรรษา คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์พิเศษแบบไม่ติดมันได้ เป็นต้น มายองเนสที่ทำจากส่วนผสมไม่ติดมัน
ในช่วงเข้าพรรษาคุณควรละทิ้งอาหารประเภทเนื้อสัตว์โดยสิ้นเชิงและโดยทั่วไปแล้วจากการใช้เนื้อสัตว์ ถ้าคุณชอบลูกชิ้นทอด คุณก็สามารถทำมันจากผักและซีเรียลได้ และพวกมันจะไม่ด้อยกว่าเนื้อสัตว์ อนุญาตให้กินปลาในวันอาทิตย์ปาล์มและการประกาศ นอกจากนี้ ในช่วงเวลานี้ คุณไม่สามารถดื่มแอลกอฮอล์ ผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ได้
สำหรับผู้ที่ชื่นชอบขนมหวาน อนุญาตให้บริโภคดาร์กช็อกโกแลตที่ไม่ใช่นมในระหว่างการอดอาหาร (ซึ่งไม่มีนม) รวมทั้งน้ำตาล น้ำผึ้ง แยมผิวส้ม เบอร์รี่แช่แข็งต่างๆ และผลไม้แห้ง
หากคุณรู้สึกหิวในช่วงเวลานี้ คุณสามารถทานอาหารจานร้อนที่มีส่วนผสมที่มีโปรตีนจากพืช ก่อนอื่น ถั่ว ถั่ว และถั่วเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญ ซุปที่ทำจากพวกเขาจะมีคุณค่าทางโภชนาการและมีแคลอรีสูง
จำไว้ว่าอาหารทุกมื้อในช่วงเข้าพรรษาควรเตรียมโดยไม่เพิ่มไขมันสัตว์ พวกเขาสามารถตุ๋นหรือต้มแทนได้
ข้าวต้มจะปรุงในน้ำเท่านั้นและรสชาติดีขึ้นโดยการเพิ่มผักต่างๆ
และอย่าลืมว่า Great Lent ถือว่าไม่เพียง แต่ทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการชำระจิตวิญญาณด้วย คุณจะต้องเผชิญกับอุปสรรคมากมาย แต่เราเชื่อว่าคุณจะรับมือกับการทดลองต่างๆ ในช่วงเวลานี้อย่างมีเกียรติ และจะไม่ยอมแพ้ต่อการล่อลวง
