อาหารเช้าที่อร่อยและดีต่อสุขภาพเป็นการเริ่มต้นวันที่ดี ไข่เจียวกับผักโขมปรุงในหม้อหุงช้าจะช่วยให้พนักงานต้อนรับประหยัดเวลาในตอนเช้าและเลี้ยงครอบครัวได้อย่างรวดเร็วและอร่อย ความเฉลียวฉลาดเล็กน้อย - และจานของคุณจะมีสุขภาพดีที่สุด ฤดูร้อนเป็นโอกาสที่ดีในการเติมเต็มร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ ผักโขมไม่ใช่พืชที่นิยมมากในภูมิภาคของเรา และนี่ก็เปล่าประโยชน์ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผักโขมทำงานอย่างมหัศจรรย์สำหรับร่างกายของเรา โดยเฉพาะผักโขมมีประโยชน์ในการรักษาความแข็งแรงของผู้ชาย นี่เป็นหนึ่งในอาหารสำคัญที่แนะนำสำหรับผู้ชาย
มันจำเป็น
- - ไข่สามฟอง
- - นม 100 กรัม
- - ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ
- - เกลือเพื่อลิ้มรส
- - ผักโขมพวงเล็ก
- - น้ำมันมะกอกสำหรับทอด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในการปรุงไข่เจียวกับผักโขมในหม้อหุงช้า ให้ล้างและทำให้แห้งพวงผักใบเขียว หั่นผักโขมเป็นชิ้นเล็ก ๆ เทน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะลงในชาม multicooker เทผักโขมแล้วเปิดโหมด "ทอด" เคี่ยวเป็นเวลา 10 นาที
ขั้นตอนที่ 2
ในการทำให้ไข่คนผักโขมมีสุขภาพที่ดี ให้ใช้นม 100 กรัม เติมข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะลงไป แล้วปล่อยทิ้งไว้ 5 นาที แบ่งไข่สามฟองใส่ในชามลึกใส่เกลือเพื่อลิ้มรสและตีให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 3
เพิ่มไข่ที่ตีลงในส่วนผสมข้าวโอ๊ตและนมแล้วผสมให้เข้ากัน เพิ่มส่วนผสมลงในชามผักโขมและปรุงอาหารต่ออีก 10 นาที ถ้าคุณชอบไข่เจียวไส้กรอก ให้ใส่ไส้กรอกหรือแฮมสองสามชิ้น โรยหน้าด้วยสมุนไพรและเสิร์ฟ
