ภาพถ่ายของนางแบบผิวสวยไร้ที่ติประดับหน้าปกนิตยสารเคลือบมัน ช่างแต่งหน้ามืออาชีพและโปรแกรมแต่งภาพที่ทันสมัยสามารถปกปิดข้อบกพร่องใดๆ ได้ แต่เป็นไปได้ไหมที่จะได้ผิวสวยที่บ้าน? อันที่จริง ไม่มีอะไรง่ายกว่านี้ คุณเพียงแค่ต้องรวมไว้ในผลิตภัณฑ์เมนูประจำวันของคุณซึ่งมีผลดีต่อผิว
1. เมล็ดแฟลกซ์
เมล็ดแฟลกซ์อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 ซึ่งถือว่าเป็นการต่อต้านริ้วรอยที่มีประสิทธิภาพและสามารถชะลอกระบวนการชราได้ นอกจากนี้ การเพิ่มเมล็ดธัญพืชเล็กๆ เหล่านี้ลงในซีเรียลเป็นประจำ จะช่วยขจัดภาวะขาดน้ำของผิวหนังและลดปริมาณรอยแดงบนใบหน้า ผลลัพธ์เดียวกันนี้ได้มาจากน้ำสลัดที่มีน้ำมันลินสีดอะโรมาติก
2. มันเทศ
คนรักเฟรนช์ฟรายต้องติดใจ แม้ว่ามันเทศจะมีรสชาติแตกต่างกันเล็กน้อย แต่ก็ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากมาย มันเทศมีวิตามิน A และ C ซึ่งมีความสำคัญต่อการรักษาสภาพผิวที่ดี แคโรทีนช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติ และกรดแอสคอร์บิกเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
3. แซลมอน
ปลาแดงไม่เพียงแต่มีรสชาติที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ ปลาแซลมอนยังมีกรดไขมันที่มีคุณค่ามากมาย ดังนั้นปลาสีแดงจึงควรปรากฏในอาหารของผู้ที่พยายามรักษาความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว
4. เมล็ดทานตะวัน
น้ำมันดอกทานตะวันไม่ได้ใช้โดยไม่มีเหตุผลเป็นส่วนประกอบหลักในการผลิตครีมบำรุง ธัญพืชยังอุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัย จะดีกว่าถ้ากินโดยไม่ใส่เกลือ หากคุณใช้เมล็ดทานตะวันบ่อยๆ ก็จะมีผลดีต่อผิว
5. มะเขือเทศ
เมื่อเริ่มต้นฤดูร้อน มะเขือเทศจะกลายเป็นแขกประจำบนโต๊ะของเรา ผักนี้มีความพิเศษอย่างไร? ประกอบด้วยสารพิเศษ - ไลโคปีน มีคุณสมบัติที่น่าทึ่ง: ช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของผิว ป้องกันผิวไหม้จากแดด และให้ใบหน้ามีสีสันสวยงาม โบนัสที่ดีคือไลโคปีนจะถูกเก็บรักษาไว้แม้ในผลไม้กระป๋อง มะเขือเทศดองและเกลือ น้ำมะเขือเทศและซอสคุณภาพสูง - ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้จะช่วยในการต่อสู้เพื่อความสมบูรณ์แบบในฤดูหนาวที่ยากลำบาก
การดูแลผิวจากภายในมักจะไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังถูกกว่ามากอีกด้วย แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนต้องรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ทุกวัน
