พวกเราหลายคนคุ้นเคยกับการใช้อาหารที่มีไขมันสูงและมีแคลอรีสูงและคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นเครื่องเคียง แต่ถ้าคุณต้องการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ - ได้เวลาเปลี่ยนเครื่องเคียงเพื่อสุขภาพแล้ว!
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กะหล่ำดอกน้ำซุปข้นเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับมันฝรั่งแบบดั้งเดิม กะหล่ำดอกมีน้ำตาลกลูโคสต่ำและมีใยอาหารสูง
ขั้นตอนที่ 2
ข้าวกล้องเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีค่าที่สุด ซึ่งมีองค์ประกอบเกือบทั้งหมดของตารางธาตุ
ขั้นตอนที่ 3
ผัก. คุณสามารถใช้ทั้งผักดิบและผักต้มเป็นเครื่องเคียงเพื่อสุขภาพ ผักย่างหรือนึ่งนั้นน่ารับประทานเป็นพิเศษ (และไม่ดีต่อสุขภาพด้วย)
ขั้นตอนที่ 4
สลัดผักสดเป็นเครื่องเคียงที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อที่ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติและให้พลังงาน
ขั้นตอนที่ 5
พืชตระกูลถั่วนั้นสมบูรณ์แบบสำหรับเครื่องเคียงที่ดีต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อ พืชตระกูลถั่วทั้งหมดมีไฟเบอร์และโปรตีนจากพืชมากมาย
ขั้นตอนที่ 6
Hummus (ถั่วชิกพี). เครื่องเคียงแบบตุรกีนี้เข้ากันได้ดีกับอาหารจานเนื้อ
ขั้นตอนที่ 7
ผลไม้ (ส้ม, แอปเปิ้ล, พีช, มะนาว, สับปะรด, กล้วย, แตงโม) เข้ากันได้ดีกับอาหารจานเนื้อ (โดยเฉพาะแฮม) ช่วยให้ย่อยได้เต็มที่
