ไม่สามารถอยู่ในเขตร้อนและบริโภคผลไม้ได้เพียงพอ ร่างกายของเราไม่ได้รับวิตามินที่จำเป็นเพื่อให้มันทำงานได้ดี ครึ่งหนึ่งของปันส่วนรายวันควรเป็นผลไม้ แต่จะสามารถทำได้ได้อย่างไรหากราคาของพวกเขาสูงมาก (โดยเฉพาะนอกฤดูกาล) อย่าสิ้นหวังมีทางออก - วันอดอาหารผลไม้
มันทำงานอย่างไร? ผลไม้มีแคลอรี่ต่ำจึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก นอกจากนี้ปริมาณเส้นใยสูงยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ และฤทธิ์ขับปัสสาวะช่วยลดปริมาณน้ำในร่างกาย
อย่าลืมกินผลไม้มาก ๆ (ประมาณ 2–2, 5 กก.) มีไว้เพื่ออะไร? การกินแคลอรี่ไม่เพียงพออาจทำให้ร่างกายเครียดได้ ในกรณีนี้เขาจะเริ่มเก็บแคลอรี่ไว้ใช้ในอนาคตซึ่งจะไม่ช่วยลดน้ำหนักแต่อย่างใด แต่ก็ไม่แนะนำให้กินมากเกินไปเนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้: ควรเติมผักที่ขาดแคลอรี วิธีนี้ปลอดภัยพอที่จะทำให้น้ำหนักปกติ แต่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
เป็นการดีที่สุดที่จะใช้เวลาอดอาหารเป็นประจำ (ในเวลาเดียวกัน) จะช่วยปรับร่างกายให้มีจังหวะที่ชัดเจนซึ่งจะช่วยขจัดความเครียด ไม่สำคัญว่าจะบริโภคผลไม้ในรูปแบบใด (ไม่ว่าจะเป็นสลัด น้ำผลไม้ หรือค็อกเทล) นี่เป็นเรื่องของความชอบส่วนตัวอยู่แล้ว
แต่จะทำอย่างไรในฤดูร้อนเมื่อคุณต้องการอะไรเย็น ๆ ? นี่คือที่ที่ไอติมมาช่วย นอกจากนี้ในองค์ประกอบของมันไม่มีส่วนผสมอื่นนอกจากผลไม้ อันที่จริงทุกอย่างง่ายมากพื้นฐานสำหรับไอศกรีมนี้คือกล้วยแช่แข็ง คุณสามารถเพิ่มผลไม้อื่นๆ ที่คุณชอบลงไปได้ ยังคงเป็นเพียงการใส่ทั้งหมดนี้ลงในเครื่องปั่นและผสม - ไอศกรีมพร้อมแล้ว
วันอดอาหารผลไม้ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพแต่ยังอร่อยมากอีกด้วย และใครบ้างที่ไม่อยากดูดีและในขณะเดียวกันก็ไม่จำกัดตัวเองได้รับพลังงานเพิ่มตลอดทั้งสัปดาห์ ร่าเริง เบิกบาน? และที่สำคัญจะช่วยรักษาภูมิคุ้มกันให้อยู่ในรูปแบบที่เราต้องการในหน้าหนาว
