วันถือศีลอดสามารถเปรียบเทียบได้กับอาหารเดี่ยว แต่ในระยะสั้น สาระสำคัญของการใช้วิธีนี้คือการกินผลิตภัณฑ์บางอย่างเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวัน อาจเป็นแอปเปิ้ลเขียว คีเฟอร์ บัควีท แตงโม และอาหารอื่นๆ อาหารขนาดเล็กช่วยให้คุณชำระร่างกาย กำจัดความหนักเบาในกระเพาะอาหาร และแน่นอนว่าลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัม
ประโยชน์ของวันอดอาหารนั้นชัดเจนจากมุมมองของประสิทธิภาพของอาหารโมโนในระยะสั้นดังกล่าว ด้วยการจำกัดอาหารในระหว่างวัน คุณไม่เพียงแต่สามารถลดน้ำหนักได้ แต่ยังทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น ขจัดสารพิษออกจากร่างกายด้วย อย่างไรก็ตาม วันถือศีลอดไม่เหมาะสำหรับทุกคน ในหลายโรคอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
วันถือศีลอดมีประโยชน์อย่างไร?
ตามกฎแล้ววันถือศีลอดจะให้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้เฉพาะกับการปฏิบัติตามปกติเท่านั้น หากต้องการสังเกตผลกระทบ คุณต้องสร้างอาหารเดี่ยวสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ในเวลาเดียวกัน จำเป็นต้องมีการจำกัดอาหารเพื่อลดน้ำหนักก่อนวันถือศีลอด ในการทำเช่นนี้ในวันก่อนมินิไดเอทและหลัง "ขนถ่าย" จำเป็นต้องกินอาหารแคลอรี่ต่ำและเบาเพื่อไม่ให้ปวดท้อง
วันถือศีลอดไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน แต่ทุกคนสามารถทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้มากที่สุด และอร่อย! ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบ อาจเป็นแตงโมและผลไม้ที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ ชีสกระท่อมข้าวโอ๊ต ไม่ต้องอดอาหาร ดื่มชาเขียวหรือน้ำเปล่าก็ได้
ด้วยความช่วยเหลือของวันอดอาหารคุณสามารถทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติกระตุ้นการเผาผลาญ การขนถ่ายอาหารยังง่ายกว่าที่จะทนได้ทางจิตใจ เพราะข้อจำกัดมาในระยะสั้นเท่านั้น การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ช่วยให้คุณเปลี่ยนมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้โดยไม่ลำบาก และโดยทั่วไปแล้วจะต้องบริโภคอาหารในระดับปานกลาง
ข้อเสียและคุณสมบัติของวันถือศีลอด
ไม่ควรฝึกถือศีลอดขณะให้นมลูกและระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์ไม่แนะนำอาหารระยะสั้นสำหรับโรคเบาหวาน โรคไต โรคตับ อาการป่วยไข้ทั่วไป การขนถ่ายอาหารต้องได้รับคำปรึกษาที่จำเป็นกับแพทย์ของคุณ ซึ่งคุณสามารถหารือเกี่ยวกับโครงการการใช้อาหารย่อยและอาหาร
การลดน้ำหนักในวันที่อดอาหารเป็นไปได้ แต่ต้องใช้อาหารโมโนแบบปกติ น้ำหนักจะค่อยๆ ลดลง ดังนั้นหากต้องลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว 5 กิโลกรัมขึ้นไป การเปลี่ยนแปลงอาจไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจนนัก
หากคุณหยุดพักระหว่างวันอดอาหารเป็นเวลานาน ร่างกายก็สามารถเริ่มเก็บไขมันไว้ใช้ในอนาคตได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีกำหนดการที่ชัดเจนในการขนถ่ายอาหาร ซึ่งทุกคนไม่สามารถปฏิบัติตามได้
ในที่สุดการใช้หนึ่งผลิตภัณฑ์ต่อวันไม่อนุญาตให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารอาหารที่จำเป็นสารที่มีประโยชน์ทั้งหมด เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพควรใช้วิตามินรวมควบคู่กับการขนถ่ายอาหาร
