วิธีทำสลัดผักกระเฉดกับ Sprats

สารบัญ:

วิธีทำสลัดผักกระเฉดกับ Sprats
วิธีทำสลัดผักกระเฉดกับ Sprats

วีดีโอ: วิธีทำสลัดผักกระเฉดกับ Sprats

วีดีโอ: วิธีทำสลัดผักกระเฉดกับ Sprats
วีดีโอ: อาหารมื้อเย็นสำหรับคนลดน้ำหนัก | สลัดผักใส่ธัญพืช | เมนูมื้อเย็นเพื่อสุขภาพ | สุขกับการกิน 2024, อาจ
Anonim

"ผักกระเฉด" เป็นสลัดชั้นง่ายๆ ที่คนชอบเสิร์ฟไม่เพียงแต่ในวันหยุด แต่ยังรวมถึงวันธรรมดาด้วย มันขึ้นอยู่กับปลากระป๋องเช่น saury หรือปลาทูน่า แต่ถ้าคุณต้องการเพิ่มโน้ตใหม่ให้กับสิ่งที่คุ้นเคย ลองทำ "มิโมซ่า" ด้วย sprats - มันจะประหยัดและอร่อยมาก

สลัด
สลัด

มันจำเป็น

  • - Sprats ในน้ำมัน - 1 ขวด;
  • - มันฝรั่ง - 200 กรัม
  • - แครอท - 200 กรัม
  • - ไข่ไก่ - 4 ชิ้น;
  • - หัวหอม - 1 หัวเล็ก;
  • - ฮาร์ดชีส - 100 กรัม
  • - ผักชีฝรั่ง - 1-2 สาขา;
  • - มายองเนส;
  • - พริกไทยดำ;
  • - เกลือ.

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

ก่อนอื่นมาต้มผักกันก่อน ใส่มันฝรั่งและแครอทลงในกระทะแล้วปิดด้วยน้ำเย็น นำไปต้มและปรุงอาหารจนนิ่ม จากนั้นสะเด็ดน้ำและทำให้ผักเย็นลง เมื่อเย็นแล้วให้ปอกเปลือกและขูด

ขั้นตอนที่ 2

ตอนนี้คุณต้องต้มไข่ไก่ให้แข็ง ในการทำเช่นนี้ให้ใส่ในกระทะหรือกระทะเล็ก ๆ เทน้ำใส่เกลือเล็กน้อยต้มและปรุงอาหารประมาณ 15 นาที หลังจากนั้นให้นำไข่ไปแช่ในน้ำเย็นทันที และหลังจากแช่เย็นจนเย็นครบ 5 นาทีแล้ว ให้ปอกเปลือกออก จากนั้นแยกไข่ขาวออกจากไข่แดง สับไข่แดงด้วยมีดหรือส้อม แล้วขูดไข่ขาว

ขั้นตอนที่ 3

ปอกหัวหอมหั่นเป็นวงบาง ๆ แล้วล้างออกให้สะอาดใต้น้ำไหลเพื่อขจัดความขมส่วนเกิน เปิดขวด sprats และผสมกับเนยแล้วย้ายไปที่ชามแยกต่างหากแล้วบดด้วยส้อมเพื่อสร้างข้าวต้ม เรายังขูดชีส

ขั้นตอนที่ 4

สลัดผักกระเฉดก่อตัวเป็นชั้นๆ ดังนั้นหากคุณมีแหวนแยกก็สามารถใช้ได้ ถ้าไม่เช่นนั้น เลเยอร์ทั้งหมดจะถูกวางในชามสลัดตามลำดับต่อไปนี้ มันฝรั่งเกลือเล็กน้อยโรยด้วยพริกไทยดำและทาด้วยมายองเนสจากนั้นก็ sprats และหัวหอมจากนั้นแครอทคลุมด้วยมายองเนสจากนั้นโปรตีนและมายองเนสชีสกับมายองเนสและในตอนท้ายโรยด้วยไข่แดงสับ

ขั้นตอนที่ 5

เมื่อทำสลัดแล้วให้คลุมด้วยฟิล์มและแช่เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ก่อนเสิร์ฟ นำแหวนที่ผ่าออกแล้วตกแต่งสลัดผักกระเฉดด้วยผักชีฝรั่งสดเล็กน้อย

แนะนำ: