สมูทตี้ "ดีไลท์"

2025 ผู้เขียน: Brandon Turner | turner@palatabledishes.com. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-24 12:02

ในฤดูร้อนคุณต้องการดื่มมาก เครื่องดื่มครีมนี้เหมาะสำหรับการดับกระหายไม่เพียง แต่ยังระงับความหิวอีกด้วย สมูทตี้นี้มีวิตามินจำนวนมาก ลองทำอาหารและคุณจะไม่เสียใจ อร่อย เบา และมีคุณค่าทางโภชนาการ

มันจำเป็น

• - 1 ลูกพีช
• - 2 มะเขือเทศ
• - มะเขือยาว 1 ลูก
• - 1 หัวหอมเล็ก
• - กระเทียม 1 กลีบ
• - 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำมันมะกอก,
• - น้ำแอปเปิ้ล 1/4 ถ้วย
• - 1 ช้อนชา ใบออริกาโนบด,
• - เกลือ.

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

ผ่ามะเขือยาวผ่าครึ่ง สับหัวหอมอย่างประณีต วางมะเขือยาวและหัวหอมบนแผ่นอบ ราดด้วยน้ำมะนาว แล้วนำเข้าอบในเตาอบ

ขั้นตอนที่ 2

ผ่าครึ่งลูกพีช เอาหินออก หั่นมะเขือเทศ (ไม่มีผิวหนัง) เป็นชิ้นสี่เหลี่ยม สับกระเทียม ใส่ลูกพีช มะเขือเทศ และกระเทียมลงในมะเขือยาวและหัวหอมอบ

ขั้นตอนที่ 3

นำแผ่นอบกลับเข้าเตาอบประมาณ 7-8 นาที ผักอบเย็นใส่ในเครื่องปั่น เทออริกาโนเกลือ ตีส่วนผสมจนเนียน