ในฤดูร้อนคุณต้องการดื่มมาก เครื่องดื่มครีมนี้เหมาะสำหรับการดับกระหายไม่เพียง แต่ยังระงับความหิวอีกด้วย สมูทตี้นี้มีวิตามินจำนวนมาก ลองทำอาหารและคุณจะไม่เสียใจ อร่อย เบา และมีคุณค่าทางโภชนาการ
มันจำเป็น
- - 1 ลูกพีช
- - 2 มะเขือเทศ
- - มะเขือยาว 1 ลูก
- - 1 หัวหอมเล็ก
- - กระเทียม 1 กลีบ
- - 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำมันมะกอก,
- - น้ำแอปเปิ้ล 1/4 ถ้วย
- - 1 ช้อนชา ใบออริกาโนบด,
- - เกลือ.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ผ่ามะเขือยาวผ่าครึ่ง สับหัวหอมอย่างประณีต วางมะเขือยาวและหัวหอมบนแผ่นอบ ราดด้วยน้ำมะนาว แล้วนำเข้าอบในเตาอบ
ขั้นตอนที่ 2
ผ่าครึ่งลูกพีช เอาหินออก หั่นมะเขือเทศ (ไม่มีผิวหนัง) เป็นชิ้นสี่เหลี่ยม สับกระเทียม ใส่ลูกพีช มะเขือเทศ และกระเทียมลงในมะเขือยาวและหัวหอมอบ
ขั้นตอนที่ 3
นำแผ่นอบกลับเข้าเตาอบประมาณ 7-8 นาที ผักอบเย็นใส่ในเครื่องปั่น เทออริกาโนเกลือ ตีส่วนผสมจนเนียน
