ในสหภาพโซเวียตที่อยู่ห่างไกล ปลาที่มีชื่อลึกลับ Iwashi เป็นเรื่องธรรมดามาก ปลาเฮอริ่ง อิวาชิไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับปลาเฮอริ่งแต่อย่างใด เนื่องจากเป็นปลาซาร์ดีนแบบตะวันออกไกล ซึ่งเห็นได้จากคำว่า "อิวาชิ" - ในภาษาญี่ปุ่น "ซาร์ดีน"
ประโยชน์ของปลาเฮอริ่งอิวาชิ
ปลาเฮอริ่งอิวาชิเป็นปลาที่มีไขมันค่อนข้างอิ่มตัว ซึ่งอิ่มตัวด้วยน้ำมันปลา ซึ่งในทางกลับกันก็มีวิตามินมากมาย น้ำมันปลาเป็นแหล่งของกรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ตลอดจนโปรตีนและแคลเซียม สารทั้งหมดเหล่านี้มีผลดีต่อการเสริมสร้างกระดูก ข้อต่อ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้ดี และปรับปรุงสภาพของผิวหนัง แม้กระทั่งกับโรคต่างๆ เช่น โรคสะเก็ดเงิน เพื่อให้ได้ประโยชน์และเสริมสร้างร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ คุณต้องจัดวันปลาอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์
สารที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในปลาเฮอริ่ง ivashi ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดตามลำดับความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลงนอกจากนี้น้ำมันปลาที่มีอยู่ในนั้นยังช่วยป้องกันการรบกวนของจังหวะการเต้นของหัวใจ กรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็ง และในมะเร็ง ช่วยรักษาน้ำหนักให้เป็นปกติ น้ำมันปลาปกป้องปอดโดยป้องกันการหายใจล้มเหลว การรับประทานน้ำมันปลาสำหรับโรคข้ออักเสบจะหยุดการอักเสบ ลดความเจ็บปวด และเพิ่มการเคลื่อนไหวข้อต่อ
ปลาแฮร์ริ่ง Iwashi ชิ้นหนึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและทำให้คุณหายจากโรคซึมเศร้าได้ อาการซึมเศร้าเกิดขึ้นเนื่องจากขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 และเซโรโทนิน ซึ่งพบมากในปลาชนิดนี้ และน้ำมันปลาช่วยลดความก้าวร้าวและยับยั้งฮอร์โมนความเครียดที่นำไปสู่การกระตุกของหลอดเลือดแดงของหัวใจ การกินปลาในระหว่างตั้งครรภ์นั้นมีประโยชน์เนื่องจากมีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบประสาทของทารกในครรภ์ได้ดี
ivasi ห้ามใช้กับใคร?
มีผลิตภัณฑ์มากมายซึ่งไม่เพียงแต่เป็นไปไม่ได้ แต่ห้ามใช้อย่างเด็ดขาดด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ ปลาเฮอริ่งอิวาชิก็ไม่มีข้อยกเว้น แน่นอนว่าคุณไม่ควรแยกมันออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง แต่ถึงแม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด แต่ก็สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ ตัวอย่างเช่น มีอาการกำเริบของโรคกระเพาะหรือเป็นแผลที่กำเริบเมื่อความเป็นกรดของกระเพาะอาหารสูงมากไม่แนะนำให้กินปลาเฮอริ่ง นอกจากนี้ ผู้ที่มีโรคตับและไต และผู้ที่กังวลเกี่ยวกับอาการบวมน้ำที่เกิดจากกิจกรรมของหัวใจ ควรปฏิเสธการรักษาดังกล่าว หากคุณต้องการจริงๆด้วยข้อห้ามดังกล่าวคุณสามารถกินปลาเฮอริ่งในรูปแบบต้มหรือนึ่ง
