เราขอเสนอสลัดสลิมมิ่งซึ่งขจัดสารพิษและสารพิษที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกายอย่างแท้จริง ซึ่งเป็นที่มาของชื่อ "ไม้กวาด" สลัดสลิมมิ่งอร่อยสุขภาพดีน่าพอใจและแคลอรี่ต่ำ
มันจำเป็น
- - หัวผักกาดขนาดเล็ก
- - แครอทขนาดกลาง;
- - แอปเปิ้ลครึ่งลูก
- - อะโวคาโดครึ่งลูก
- - กะหล่ำปลี 100 กรัม
- - 8 ลูกพรุน;
- - 4 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนสาหร่าย
- - ขมิ้น น้ำมันดอกทานตะวันหอม ซีอิ๊ว
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ล้างแครอทและหัวบีทปอกเปลือก นำอะโวคาโดออกจากหลุมแล้วปอกเปลือกแล้วผ่าแกนออกจากแอปเปิ้ล เทน้ำร้อนราดบนลูกพรุน ปล่อยให้มันอ่อนตัวลงเล็กน้อย สับกะหล่ำปลีอย่างประณีตตัดลูกพรุนและอะโวคาโดเป็นก้อนเล็ก ๆ (คุณสามารถใช้แถบ) ขูดแครอท แอปเปิ้ล และหัวบีทบนกระต่ายขูดหยาบ ตามที่คุณเข้าใจคุณไม่จำเป็นต้องต้มหัวบีทล่วงหน้า - พวกมันจะถูกเติมลงในสลัดดิบ
ขั้นตอนที่ 2
ผสมส่วนผสมที่เตรียมไว้ทั้งหมดลงในชามลึก ใส่ขมิ้นเพื่อให้สลัดมีสีสันสวยงาม (สามารถใช้ขิงแทนได้) บดเล็กน้อยด้วยช้อน หลังจากนั้นให้ผสมส่วนผสมกับสาหร่ายโรยด้วยซีอิ๊วขาว ปรุงรสด้วยน้ำมัน ผสมให้เข้ากัน มันจะดีกว่าถ้าใช้น้ำมันดอกทานตะวันที่มีกลิ่นหอมเช่นกระเทียมหรือสมุนไพรรสเผ็ดจากนั้นสลัด "พานิเคิล" เพื่อลดน้ำหนักจะอร่อยกว่า
ขั้นตอนที่ 3
สลัดพร้อมแล้ว ไม่สามารถเติมน้ำตาล เกลือ และมายองเนสลงไปได้! ซอสถั่วเหลืองให้รสเค็มกับสลัด ในขณะที่แครอทพรุนให้ความหวาน แค่เริ่มทานอาหารเย็นกับสลัดทุกวันก็เพียงพอแล้ว คุณจะเห็นผลอย่างรวดเร็ว!
