ในช่วงฤดูร้อน สาว ๆ ทุกคนมักคิดเกี่ยวกับเวลาที่จะเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับฤดูกาลที่ชายหาด มีอาหารและการออกกำลังกายมากมายบนอินเทอร์เน็ตที่สามารถช่วยคุณได้ หนึ่งในเครื่องมือลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ Borscht มังสวิรัติ!
มันจำเป็น
- - กะหล่ำปลีสด - 1/2 ส้อมขนาดกลาง
- - มันฝรั่ง - 2 ชิ้น
- - แครอท - 1 ชิ้น
- - หัวหอม - 1 ชิ้น
- - หัวบีท - 1 ชิ้น
- - ถั่วกระป๋อง - 1 กระป๋อง
- - กระเทียม - 2 กานพลู
- - ข้าว - 3 ช้อนโต๊ะ ล.
- - ยี่หร่า - 1 ช้อนชา
- - ผักใบเขียว - เพื่อลิ้มรส
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ปริมาณนี้ขึ้นอยู่กับหม้อ 3 ลิตร
ก่อนอื่นเราหั่นกะหล่ำปลีเป็นชิ้นเล็ก ๆ เราบดขี้กบสับเพื่อให้กะหล่ำปลีปล่อยให้น้ำเล็กน้อยส่งไปที่หม้อต้มน้ำ
ขั้นตอนที่ 2
เราทำความสะอาดและหั่นมันฝรั่งเป็นสี่เหลี่ยม เราส่งกะหล่ำปลีใน 7-10 นาทีหลังจากที่น้ำเดือด
ขั้นตอนที่ 3
เราตั้งกระทะบนกองไฟเพื่อให้น้ำมันร้อนในเวลานี้สับหัวหอมขูดแครอทและหัวบีทบนเครื่องขูดหยาบ ผัดผักจนนิ่ม คุณยังสามารถใส่กระเทียมลงไปในเนื้อย่าง
ขั้นตอนที่ 4
เมื่อมันฝรั่งสุกเราก็นำไปทอดในกระทะเพิ่มข้าวถั่วและใบกระวาน - ปรุงต่ออีก 7-10 นาที
ขั้นตอนที่ 5
เกลือและพริกไทยซุปสำเร็จรูปเพื่อลิ้มรสเพิ่มยี่หร่าและสมุนไพร
