นี่คือสลัดแสนอร่อย มีแคลอรีต่ำ จริงอยู่สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักฉันไม่แนะนำเพราะมันยังคงแต่งด้วยมายองเนส คุณสามารถใช้น้ำมะนาวแทนมายองเนส มันจะอร่อยด้วย
มันจำเป็น
- - 3 ไข่
- - แครอทเกาหลี 100 กรัม
- - ถั่วกระป๋อง 1 กระป๋อง (สีแดง)
- - หัวหอมเขียว,
- - ครูตองซ์ 1 ถุง
- - มายองเนสแคลอรี่ต่ำ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตีไข่กับเกลือเล็กน้อย คุณสามารถเพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. นมเทลงในกระทะร้อนแล้วปรุงไข่เจียว หมุนเบา ๆ เพื่อไม่ให้ฉีกขาด แล้วแช่เย็น
ขั้นตอนที่ 2
ตัดไข่เจียวเย็นเป็นก้อนเล็ก ๆ เช่น croutons ในชามสลัด ผสมถั่ว แครอทเกาหลี ไข่เจียว ครูตองซ์ และต้นหอมสับ ปรุงรสทุกอย่างด้วยมายองเนสเบา ๆ
ขั้นตอนที่ 3
แครอทสไตล์เกาหลีมีต้นกำเนิดมาจากอาหารเกาหลีแบบดั้งเดิม kichi และกลายเป็นสิ่งประดิษฐ์ของ kere-saram (ชาวเกาหลีโซเวียต) ซึ่งเริ่มใช้แครอทแทนกะหล่ำปลีปักกิ่งที่จำเป็นสำหรับ kichi เป็นผลให้แครอทแทนที่กะหล่ำปลีและจานกลายเป็นที่รู้จักในชื่อ "แครอทเกาหลี" วันนี้แครอทเครื่องเทศนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในประเทศของเราและมักรวมอยู่ในสลัดและอาหารเรียกน้ำย่อยต่างๆ
