เหลือน้อยมากจนถึงฤดูร้อน ชายหาด, ชุดว่ายน้ำแบบเปิด, กระโปรงสั้น … เพศที่ยุติธรรมกำลังทิ้งน้ำหนักส่วนเกินสองสามปอนด์ที่สะสมไว้ในช่วงฤดูหนาวอย่างเร่งด่วน
บางคนไม่ควรมีปัญหามากในการรวมตัว: ปฏิเสธเค้กในวันเกิดของเพื่อนร่วมงานโดยไม่ต้องสบตา เดินผ่านเคาน์เตอร์ที่มีเอแคลร์อร่อยๆ หรือเก็บขนมที่สามีของคุณบริจาคไว้ที่ชั้นไกล แต่คนส่วนใหญ่ไม่มีจิตตานุภาพแบบนั้น
สิ่งที่ยากที่สุดในอาหารสำหรับคนฟันหวาน การจำกัดน้ำตาลอย่างรุนแรงส่งผลให้เกิดอารมณ์ที่น่ารังเกียจ เฉื่อยชาอย่างต่อเนื่อง เหนื่อยล้าเรื้อรัง และหงุดหงิดสุดขีด
ในวันที่สองของการไดเอท คุณต้องการเลิกเสี่ยงและกินของหวานที่คุณโปรดปรานจนหมดท้อง นักโภชนาการทั่วโลกตระหนักดีว่าการเลิกกินของหวานโดยสิ้นเชิงเป็นอันตรายและเป็นอันตรายถึงขนาดได้ เซโรโทนิน "ฮอร์โมนแห่งความสุข" หยุดเข้าสู่ร่างกายบุคคลนั้นมืดมนและมืดมน ในกรณีที่รุนแรง การรับประทานอาหารที่ปราศจากน้ำตาลสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงได้
แต่สิ่งที่สามารถทำได้? วิธีลดน้ำหนักในขณะที่กินของหวานต่อไป? ขนมที่มีประโยชน์คือทางออกในสถานการณ์นี้
น้ำผึ้ง
ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และอร่อยมาก อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ น้ำผึ้งสามารถเร่งการเผาผลาญจึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก
เนื่องจากแคลอรี่สูง การบริโภคเพื่อลดน้ำหนักจึงจำกัดเพียง 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน
ผลไม้อบแห้ง
ความหวานที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งคือผลไม้แห้ง พวกเขามีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย ผลไม้แห้งถูกเติมลงในโจ๊กหรือมูสลี่ผลไม้แช่อิ่มปรุงจากพวกเขาและกินแบบนั้น
มีประสิทธิภาพมากสำหรับปัญหาอุจจาระ เช่น ท้องผูก มักพบในผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก
ขอแนะนำให้จำกัดตัวเองไว้ที่ 30 กรัมต่อวันเนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่สูงเท่ากัน
ดาร์กช็อกโกแลต
ดาร์กช็อกโกแลตเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดี ความหวานสองสามชิ้นนี้จะช่วยยกจิตวิญญาณของคุณขึ้นทันที ให้ความสดชื่นแก่คุณ และต่อสู้กับความเหนื่อยล้า ช็อกโกแลตมีผลดีต่อระบบประสาทและหัวใจ
บรรทัดฐานต่อวัน - 30 กรัม
มาร์มาเลด
ซึ่งหมายถึงมาร์มาเลดซึ่งมีเพคตินซึ่งเป็นสารที่มีประโยชน์ที่สกัดจากผลไม้ การปรากฏตัวของเพคตินในองค์ประกอบควรสะท้อนให้เห็นบนบรรจุภัณฑ์หากไม่มีข้อบ่งชี้เช่นนั้นแยมผิวส้มดังกล่าวก็ไม่มีประโยชน์เลย
บรรทัดฐานของแยมผิวส้มที่มีเพคตินต่อวัน - 20 gr
ขนมหวาน
ความหวานทางโภชนาการที่สุดของทั้งหมดที่กล่าวมา มาร์ชเมลโลว์ทำจากแอปเปิ้ล น้ำตาล และไข่ขาว นอกจากนี้ยังมีเพคตินที่มีมูลค่าสูงซึ่งช่วยขจัดสารอันตรายออกจากร่างกายและปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
คนชอบหวานไม่ต้องเลือกระหว่างหุ่นดีกับ "ชีวิตหวาน" ด้วยขนมเพื่อสุขภาพ คุณสามารถซื้อได้ทั้งสองอย่าง
