Kefir เป็นผลิตภัณฑ์นมหมักที่ดีต่อสุขภาพ - นี่คือข้อเท็จจริงที่ไม่อาจปฏิเสธได้ เขาเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมและเป็นที่ชื่นชอบ kefir 1% มีประโยชน์สำหรับการทำความสะอาดร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาการท้องผูก อาหารที่ใช้คีเฟอร์สามารถอยู่ได้ตั้งแต่สองวันและยังมีประสิทธิภาพที่ดี หลังจากลองรับประทานอาหารนี้แล้ว คุณสามารถคาดหวังที่จะลดน้ำหนักและปรับปรุงร่างกาย รวมทั้งเพิ่มโทนสีร่างกายและความมีชีวิตชีวา
อาหาร Kefir นั้นแตกต่างกันในระยะเวลาและมีลักษณะเป็นของตัวเอง
อาหารสองวัน
สามารถเรียกได้ว่าขนถ่ายมากขึ้นและมีสุขภาพดีมาก เราขอแนะนำให้คุณทำความสะอาดร่างกายเป็นประจำอย่างน้อยเดือนละ 2 ครั้ง ในวันแรกเราดื่ม kefir หนึ่งวันในปริมาณเท่าใดก็ได้ ในวันที่สองเรากินคอทเทจชีสไม่เกิน 300 กรัมและดื่ม kefir อาหารคลีนจะช่วยลดน้ำหนักได้ 2 กก. คุณจะรู้สึกเบาสบายในร่างกายทันที คุณจะมีความปรารถนาอย่างเหลือเชื่อที่จะรวบรวมความสำเร็จของคุณในโรงยิม
อาหารโมโน 3 วัน
มีประสิทธิภาพ เรียบง่าย และประหยัดที่สุด เป็นเวลาสามวันเราดื่ม kefir ในปริมาณเท่าใดก็ได้ ในระหว่างวันเหล่านี้ รับประกันว่าคุณจะลดน้ำหนักได้ 3 กก. และหากคุณเริ่มเล่นยิมนาสติกเป็นเวลา 15 นาทีด้วยการกดน้ำหนัก เอฟเฟกต์จะเกินความคาดหมายทั้งหมดของคุณ คุณจะผอมเพรียวและสง่างามมากขึ้น
คุมอาหาร 7 วัน
จำเป็นต้องดื่ม kefir ในสัดส่วนใด ๆ น้ำเปล่าและชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาล เมื่อหิวคุณสามารถเพิ่มโยเกิร์ตหรือชีสกระท่อมไขมันต่ำ 200 กรัมลงในอาหารได้ จำเป็นต้องมีการออกกำลังกาย
เราไม่แนะนำให้รับประทานอาหารเจ็ดวันต่อไปเนื่องจากความอ่อนแอและความหงุดหงิดจะปรากฏขึ้น เราปล่อยให้อาหารค่อยๆโดยไม่ทำให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป เราเพียงแค่เพิ่มอาหารโปรตีนและน้ำผลไม้ลงในอาหารของเราในปริมาณเล็กน้อย
อาหาร Kefir ของ Larisa Dolina
เป็นที่นิยมมาก ประหยัด และมีประสิทธิภาพ อาหารหลักที่สามารถบริโภคได้ในระหว่างอาหารนี้คือ kefir, มันฝรั่งอบ, คอทเทจชีส, ผลไม้, น้ำแร่นิ่ง และเนื้อไก่
คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5-6 กก. ในหนึ่งสัปดาห์ หากต้องการ คุณสามารถขยายอาหารได้ถึง 14 วัน แต่ความจริงแล้วความสามารถในการลดน้ำหนักได้ 10-12 กก. นั้นช่างน่าหลงใหล แต่สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้หากไม่มีการฝึกในโรงยิมที่มีภาระสูงสุด ซึ่งจะให้ผลลัพธ์ตามที่ทุกคนต้องการอย่างแน่นอน
เก้าวัน
ยาวนานมาก แต่มีประสิทธิภาพมาก มันแตกต่างกันในความน่าเบื่อหน่ายบางอย่าง เมนูประจำวันนี้เรียบง่ายและประหยัด: kefir ข้าวต้มไม่ใส่เกลือ น้ำแร่ เนื้อไก่ และแอปเปิ้ลในปริมาณไม่จำกัด มันต้องการแรงจูงใจที่แข็งแกร่งและทัศนคติที่ดี แต่ก็คุ้มค่า
บัควีท
อาหารโมโนเป็นเวลา 2 สัปดาห์หรือ 1 สัปดาห์. อาหารประกอบด้วย kefir และ buckwheat เท่านั้นซึ่งนึ่งด้วยน้ำเดือดและผสมเป็นเวลา 15 นาทีโดยไม่ใส่เกลือ ข้าวต้มสามารถรับประทานได้ไม่ จำกัด ปริมาณและล้างด้วย kefir หากต้องการคุณสามารถผสม kefir กับโจ๊กบัควีท มีตัวเลือกไม่มากนักซึ่งเป็นสาเหตุที่อาหารนี้สร้างความเครียดให้กับร่างกาย คุณสามารถเพิ่มแอปริคอตแห้ง น้ำผึ้ง และชาลงในเมนูหลักได้
