Pilaf ผัก

2024 ผู้เขียน: Brandon Turner | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 02:00

pilaf ผักเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและแม้กระทั่งสำหรับเด็ก นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารประเภทเนื้อ นอกจากนี้ pilaf ยังมีสุขภาพดีและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ และการเรียนรู้วิธีการทำอาหารก็ง่ายเหมือนปอกเปลือกลูกแพร์

ส่วนผสม:

• ข้าว 300 กรัม
• 1 แครอทขนาดใหญ่
• 1 พริกหยวก;
• ถั่วกระป๋องและข้าวโพดกระป๋อง 1 กระป๋อง
• น้ำมันดอกทานตะวัน;
• 1 หัวหอม;
• กระเทียม 1 หัว;
• เครื่องเทศที่ชอบและเกลือ

การเตรียมการ:

1. ขั้นแรก เตรียมปลายข้าวของคุณ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ล้างออกให้สะอาด แล้วเทราดด้วยน้ำเย็นทิ้งไว้ประมาณ 60 นาที
2. ต้องแกะเปลือกออกจากหลอดไฟ ใช้มีดคมตัดให้เป็นก้อนเล็กๆ
3. ต่อไปคุณต้องตัดผิวแครอทออก หลังจากล้างรากผักให้สะอาดแล้วควรหั่นเป็นก้อนบาง ๆ หรือเป็นก้อนที่ไม่ใหญ่มาก ในกรณีนี้ไม่แนะนำให้บดแครอทด้วยเครื่องขูด
4. สำหรับพริกหยวก คุณต้องเอาเมล็ดออกพร้อมกับก้าน หลังจากนั้นพริกไทยจะต้องล้างและสับให้ละเอียดหั่นเป็นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ หรือเป็นเส้น
5. เปิดขวดถั่วและข้าวโพดแล้วเอาของเหลวส่วนเกินออกจากขวด
6. แครอทที่เตรียมไว้เทลงในกระทะที่อุ่นซึ่งคุณต้องเทน้ำมันดอกทานตะวันเล็กน้อย ต้องทอดด้วยไฟปานกลางกวนอย่างต่อเนื่อง ใส่เกลือและเครื่องเทศที่จำเป็นลงในแครอท
7. จากนั้นเทหัวหอมสับลงในกระทะ ควรทอดให้ใส หลังจากนั้น เทผักอื่นๆ ที่เตรียมไว้ล่วงหน้า รวมทั้งถั่วและข้าวโพดลงในกระทะ ควรปล่อยให้ผักอุ่นขึ้นเพียงเล็กน้อย จากนั้นจึงวางซีเรียลข้าวไว้บนชั้นที่เท่ากัน
8. ควรล้างหัวกระเทียมอย่างดีและไม่ติดมันในซีเรียล pilaf เค็มและโรยด้วยเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบ หลังจากนั้นเทน้ำร้อนเล็กน้อยลงในกระทะ ปิดฝาหม้อและเคี่ยวจนสุกทั่ว อย่าลืมคน pilaf ก่อนเสิร์ฟ