pilaf ผักเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและแม้กระทั่งสำหรับเด็ก นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารประเภทเนื้อ นอกจากนี้ pilaf ยังมีสุขภาพดีและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ และการเรียนรู้วิธีการทำอาหารก็ง่ายเหมือนปอกเปลือกลูกแพร์
pilaf ผัก
ส่วนผสม:
- ข้าว 300 กรัม
- 1 แครอทขนาดใหญ่
- 1 พริกหยวก;
- ถั่วกระป๋องและข้าวโพดกระป๋อง 1 กระป๋อง
- น้ำมันดอกทานตะวัน;
- 1 หัวหอม;
- กระเทียม 1 หัว;
- เครื่องเทศที่ชอบและเกลือ
การเตรียมการ:
- ขั้นแรก เตรียมปลายข้าวของคุณ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ล้างออกให้สะอาด แล้วเทราดด้วยน้ำเย็นทิ้งไว้ประมาณ 60 นาที
- ต้องแกะเปลือกออกจากหลอดไฟ ใช้มีดคมตัดให้เป็นก้อนเล็กๆ
- ต่อไปคุณต้องตัดผิวแครอทออก หลังจากล้างรากผักให้สะอาดแล้วควรหั่นเป็นก้อนบาง ๆ หรือเป็นก้อนที่ไม่ใหญ่มาก ในกรณีนี้ไม่แนะนำให้บดแครอทด้วยเครื่องขูด
- สำหรับพริกหยวก คุณต้องเอาเมล็ดออกพร้อมกับก้าน หลังจากนั้นพริกไทยจะต้องล้างและสับให้ละเอียดหั่นเป็นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ หรือเป็นเส้น
- เปิดขวดถั่วและข้าวโพดแล้วเอาของเหลวส่วนเกินออกจากขวด
- แครอทที่เตรียมไว้เทลงในกระทะที่อุ่นซึ่งคุณต้องเทน้ำมันดอกทานตะวันเล็กน้อย ต้องทอดด้วยไฟปานกลางกวนอย่างต่อเนื่อง ใส่เกลือและเครื่องเทศที่จำเป็นลงในแครอท
- จากนั้นเทหัวหอมสับลงในกระทะ ควรทอดให้ใส หลังจากนั้น เทผักอื่นๆ ที่เตรียมไว้ล่วงหน้า รวมทั้งถั่วและข้าวโพดลงในกระทะ ควรปล่อยให้ผักอุ่นขึ้นเพียงเล็กน้อย จากนั้นจึงวางซีเรียลข้าวไว้บนชั้นที่เท่ากัน
- ควรล้างหัวกระเทียมอย่างดีและไม่ติดมันในซีเรียล pilaf เค็มและโรยด้วยเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบ หลังจากนั้นเทน้ำร้อนเล็กน้อยลงในกระทะ ปิดฝาหม้อและเคี่ยวจนสุกทั่ว อย่าลืมคน pilaf ก่อนเสิร์ฟ
แนะนำ:
ซุปผักเบาเหมาะสำหรับให้อาหารแก่สมาชิกทุกคนในครอบครัว ตั้งแต่ต้นฤดูใบไม้ผลิจนถึงวันที่มีเมฆมาก การเพิ่มลูกชิ้นเนื้อไม่ติดมันจะเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติให้กับจาน ส่วนผสม: เนื้อ - 350 กรัม ข้าวกลม - 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล.; แครอท - 2 ชิ้น
Pilaf เป็นอาหารตะวันออกที่ทำจากข้าว เนื้อ และเครื่องเทศต่างๆ ในเวลาเดียวกัน ผู้ทานมังสวิรัติและผู้ที่ถือศีลอดก็สามารถดื่มด่ำกับมันได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องเปลี่ยนเนื้อสัตว์ด้วยผัก มันจำเป็น ข้าว 2 ถ้วย 5-6 ชิ้น แครอท
กิมจิเป็นอาหารเกาหลีแบบดั้งเดิม เป็นพื้นฐานสำหรับการเตรียมอาหารจานร้อนซุปด้วยการเติมส่วนผสมต่างๆ ลองหนึ่งในตัวเลือกซุปกิมจิร้อน มันจำเป็น - กิมจิ - 300 กรัม - พริกไทยร้อน kochudyan - 2 ช้อนโต๊ะ; - ซอสถั่วเหลือง - 3 ซล.; - น้ำส้มสายชูข้าว - 1 ช้อนโต๊ะ
Funchoza เป็นอาหารเอเชียที่เข้ากันได้ดีกับเครื่องเทศ ผัก เนื้อสัตว์และอาหารทะเล สลัดและอาหารเย็นทำด้วย funchose มันจำเป็น - อกไก่ - พริกหยวก - มะเขือเทศ - ซอสเทริยากิ - เครื่องปรุงรสไก่ - พริกขี้หนูป่น - ฟุนโชซ่า คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ตอนนี้อยู่ในช่วงกักกัน เป้าหมายหลักของผู้หญิงหลายคนคือไม่ให้น้ำหนักเกินและรักษารูปร่างให้พอดี ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งคือโภชนาการอาหารที่เหมาะสม Funchoza กับผัก, อกไก่ตุ๋นในนั้นด้วยเครื่องเทศและซอสเป็น
ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบอาหารมังสวิรัติ ซึ่งน่าเสียดาย พิซซ่าผักกลับกลายเป็นว่าฉ่ำมากและนักชิมทุกคนจะประทับใจกับรสชาติของมัน มันจำเป็น - แป้ง - 400 กรัม - น้ำ - 1 แก้ว (ประมาณ 200-250 มล.) - ยีสต์ 15 กรัม (1/2 ซอง) - เกลือ - 1 ช้อนชา - แชมเปญ - 300 กรัม - หัวหอม 1 ชิ้น - พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น - มะเขือเทศ - 2 ชิ้น - มะกอก - ชีสแข็ง - กระเทียม - ผักใบเขียว - ครีมเปรี้ยว 10% - ซอสมะเขือเทศ คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 เรานวดแป้งสำหรับสิ่ง
