คอทเทจชีส-แอปเปิ้ลซูเฟล่มีเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนมาก ซูเฟล่นี้เหมาะสำหรับมื้อเช้า เพราะมีโปรตีนจากนม วิตามิน และไฟเบอร์จำนวนมาก ของหวานมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ และที่สำคัญที่สุด ในรูปแบบนี้ คอทเทจชีสนั้นไม่สามารถจดจำได้อย่างสมบูรณ์!
มันจำเป็น
- - ชีสกระท่อมแบบไม่ละเอียด 200 กรัม
- - แอปเปิ้ลหวานขนาดใหญ่ 1 ลูก
- - ไข่ 1 ฟอง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตะแกรงแอปเปิ้ล คุณสามารถใช้แอปเปิ้ลกับผิวได้ แต่ถ้าคุณมีแอปเปิ้ลเคลือบด้วยขี้ผึ้ง ให้ปอกก่อน
ขั้นตอนที่ 2
เพิ่มคอทเทจชีส ตีไข่หนึ่งฟอง ผัดด้วยส้อม อย่าตื่นตระหนกหากมวลดูบางสำหรับคุณ - นี่เป็นเรื่องปกติ
ขั้นตอนที่ 3
แบ่งนมเปรี้ยวลงในกระป๋องที่เข้าไมโครเวฟได้ คุณสามารถใช้แม่พิมพ์ซิลิโคนสำหรับคัพเค้กหรือแม่พิมพ์ที่ทำจากพลาสติก เซรามิก แก้ว แม้แต่ชามธรรมดาก็ทำได้ คุณสามารถเติมภาชนะที่ด้านบนสุด - ซูเฟล่จะไม่ขึ้นระหว่างการปรุงอาหาร
ขั้นตอนที่ 4
วางแม่พิมพ์ในไมโครเวฟเป็นเวลา 5 นาที ง่ายต่อการตรวจสอบความพร้อมของซูเฟล่ - แตะด้านบนของซูเฟล่ด้วยนิ้วของคุณ หากมีคอตเทจชีสอยู่บนนิ้วของคุณ ให้อบต่ออีกสองสามนาที ด้านบนของซูเฟล่จะกลายเป็นครีมเมื่อเสร็จแล้ว
ขั้นตอนที่ 5
เมื่อเสิร์ฟ คุณสามารถโรยซูเฟล่กับอบเชยเล็กน้อย ซูเฟล่รักษารูปร่างได้ดีและสามารถเสิร์ฟเย็นได้ เก็บในตู้เย็นได้ 2-3 วัน
