รสเผ็ดร้อนของน้ำผึ้งและแป้งกรอบจะทำให้ทุกคนสดชื่นได้ทั้งวัน
มันจำเป็น
- - อัลมอนด์ - 100 กรัม
- - คีนัว - 50 กรัม
- - งา - 50 กรัม
- - เมล็ดแฟลกซ์ - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
- - เกลือ - 1/4 ช้อนชา
- - น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
- - น้ำเชื่อม (ข้นหนืดหนา) - 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
- - อบเชย (เพื่อลิ้มรส)
- - กระวาน (เพื่อลิ้มรส)
- - เกล็ดข้าวโอ๊ต - 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เนยถั่วปรุงอาหาร บดอัลมอนด์ครึ่งหนึ่งในเครื่องปั่นจนเป็นสีซีด เพิ่มน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาและเกลือเล็กน้อย บดจนน้ำมันปรากฏขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
ล้าง quinoa ให้ดีและผสมกับงา, เมล็ดแฟลกซ์, ข้าวโอ๊ต, เกลือและเครื่องเทศ เพิ่มครึ่งที่เหลือของอัลมอนด์สับหยาบ
ขั้นตอนที่ 3
ในถ้วยเล็ก ผสมอัลมอนด์บดที่เตรียมไว้กับน้ำผึ้งและน้ำเชื่อม ใส่ในไมโครเวฟเป็นเวลา 1 นาที
ขั้นตอนที่ 4
ผสมส่วนผสมแห้งและเปียกเข้าด้วยกันเพื่อสร้างมวลหนา เปิดเตาอบที่ 180 องศา ปิดจานที่เตรียมไว้ด้วยกระดาษรองอบแล้วใส่ในเตาอบเป็นเวลา 15 นาที เรานำออกจากเตาอบและทำให้เย็นลง ตัดด้วยมีดบาง บาร์พร้อม
