บรอกโคลีเป็นผักที่มีวิตามินและแร่ธาตุเฉพาะตัว บรอกโคลีเป็นอาหารที่ดีในการป้องกันโรคมะเร็งและโรคหลอดเลือดหัวใจ มีประโยชน์สำหรับโรคที่มีลักษณะทางประสาท ปริมาณแคลอรี่ต่ำของบรอกโคลีทำให้ผลิตภัณฑ์มีความเหมาะสมที่สุดสำหรับมื้ออาหาร ซุปบร็อคโคลี่ ก๋วยเตี๋ยว และลูกชิ้นจะดึงดูดผู้ชื่นชอบอาหารประเภทน้ำซุป การกำจัดลูกชิ้นออกจากสูตรหลักคุณสามารถใส่ลงในเมนูของผู้ที่กำลังลดน้ำหนักได้
มันจำเป็น
- - บรอกโคลีหลายช่อ
- - หมูยอ 200 กรัม
- - เนื้อ 200 กรัม
- - น้ำ 1.5 ลิตร
- - เส้นหมี่ดูรัม
- - เกลือ พริกไทย สมุนไพรเพื่อลิ้มรส
- - แครอท 1 ลูก
- - ซุปหัวหอม
- - หัวหอมสำหรับเนื้อสับ min
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เตรียมหมูสับและเนื้อสับ ใส่หัวหอมสับ พริกไทยดำ และเกลือลงไป สร้างลูกชิ้นจากเนื้อสับ เทน้ำลงในกระทะ หลังจากน้ำเดือดให้ลดลูกชิ้นลง ปล่อยให้เดือดประมาณสิบห้านาที เกลือซุปและจุ่มบะหมี่ลงไป
ขั้นตอนที่ 2
หลังจากสิบนาที ให้ลดแครอทลง หลังจากหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ปอกเปลือกและสับหัวหอมและบรอกโคลี หัวหอม - เป็นชิ้นเล็ก ๆ บรอกโคลี - เป็นช่อดอก จุ่มซุปและเคี่ยวประมาณเจ็ดนาที มันสำคัญมาก. เพื่อรักษาสารอาหารและวิตามินในบรอกโคลี ไม่แนะนำให้ปรุงนานกว่าเจ็ดนาที
ขั้นตอนที่ 3
เพิ่มสมุนไพรและเครื่องเทศ ปิดซุปและปล่อยให้นั่งประมาณสิบนาที สามารถเสิร์ฟบนโต๊ะได้ ซุปกับบรอกโคลี ก๋วยเตี๋ยว และลูกชิ้นเป็นอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ เป็นเรื่องง่ายและรวดเร็วในการเตรียมตัว
