อาหารเพื่อสุขภาพ 2024, พฤศจิกายน

Marshmallow เป็นญาติสนิทของ Marshmallow และ Marshmallow ซึ่งมีรากฐานมาจากฝรั่งเศส อาหารอันโอชะที่ละเอียดอ่อนมันคือการที่เด็ก ๆ อบแคมป์ไฟในโรงภาพยนตร์แบบตะวันตกแล้วมัดด้วยไม้: จากนั้นมันก็จะโปร่งสบายยิ่งขึ้น … และเราจะแรเงาความโปร่งสบายของมันด้วยคุกกี้ช็อคโกแลตร่วน

เค้กอีสเตอร์ที่ดีจะเป็นขนมในรูปแบบของไข่อีสเตอร์ ฉันแนะนำให้คุณทำมาจากมาร์ชเมลโลว์ พวกมันค่อนข้างง่ายและรสชาติก็น่าทึ่งมาก! มันจำเป็น - ไวท์ช็อกโกแลต - 1 บาร์ - มาร์ชเมลโลว์ - 1 แพ็ค; - ผงขนม - กระดาษรองอบ - แบบสำหรับการอบ คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 สิ่งแรกที่ต้องทำคือละลายช็อกโกแลตขาว เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ ให้แบ่งช็อกโกแลตเป็นชิ้นๆ แล้วใส่ลงในหม้อ ซึ่งในทางกลับกัน ก็ควรตั้งบนไฟอ่อน เมื่อช็อกโกแลตละลายแล้วจะต้องเทลงในชามอีกใบแล้วปล่อยให้เย็น

Unagi maki rolls เป็นอาหารญี่ปุ่นคลาสสิก เทคโนโลยีในการเตรียมอาหารนั้นอยู่ที่การหุงข้าวนอกบ้านตามปกติในการผลิตม้วนธรรมดา แต่ห่อด้วยสาหร่ายโนริ Unagi maki rolls เป็นที่นิยมอย่างมากในดินแดนอาทิตย์อุทัยและทำหน้าที่เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรือเป็นอาหารจานหลัก มันจำเป็น - ข้าวซูชิ 300 กรัม - 2 ช้อนโต๊ะ

วันนี้หลายคนกำลังมองหาวิธีทำม้วนที่บ้าน แน่นอนว่ามีซูชิหลายประเภทที่คุณสามารถเตรียมเองได้ง่ายๆ โชคไม่ดีที่ Lucky Roll ไม่ได้รับความนิยมมากนักในรัสเซีย แต่ให้บริการด้วยความสำเร็จอย่างมากในร้านอาหารในหลายประเทศที่พูดภาษาอังกฤษ ชื่อของมันบ่งบอกตัวของมันเอง ดังนั้น ทำไมไม่ลองมาอร่อยกับโรลหลากสีสันดูบ้างล่ะ?

สามารถเตรียมคัพเค้กได้ทุกวันและสำหรับแขก จานนี้กลับกลายเป็นว่าอร่อยและแปลกตามากด้วยการเติม มันจำเป็น - มาการีน 200 กรัม - น้ำตาล 200 กรัม - ไข่ 5 ฟอง - ดอกป๊อปปี้ - อัลมอนด์ 50 กรัม - ไวท์ช็อกโกแลตบาร์ - ผลไม้แห้ง - ผงฟู - แป้ง 400 กรัม คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมไส้สำหรับเค้ก ถูช็อกโกแลตแท่งหนึ่งด้วยขี้กบชั้นดี บดอัลมอนด์ด้วยวัตถุแข็ง คุณสามารถใช้หมุดกลิ้งสำหรับสิ่งนี้ ขั้นตอนที่ 2 ขั้นตอนต่อไปคือการเตรียมแป้งเอง บ

หากคุณต้องการเพิ่มซุปมังสวิรัติในเมนูของคุณแต่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ก็ไม่ต้องเสียใจ ด้านล่างเราจะพิจารณา 2 สูตรที่ง่ายและอร่อยสำหรับหลักสูตรแรกสำหรับการเตรียมการที่ไม่มีการใช้เนื้อสัตว์ ซุปมังสวิรัติ ซุปมังสวิรัติสามารถปรุงได้ตามสูตรต่างๆ อาหารจานนี้อาจหวานและอร่อย มีส่วนผสมมากมาย หรือประกอบด้วยอาหาร 2-3 อย่าง หากคุณไม่เคยปรุงซุปมังสวิรัติ สูตรด้านล่างจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีทำอาหารจานแรกแสนอร่อยได้ ซุปถั่วมังสวิรัติ ซุปถั่วจัดทำขึ้นในหลายครอบครัว ซุปถั่ว

เราเผชิญกับความท้าทายทุกวัน - จะทำอาหารอะไรเป็นอาหารกลางวัน? ท้ายที่สุดฉันต้องการกระจายจาน แม้แต่คนที่เล็กที่สุดบางครั้งก็ยากที่จะทำให้พอใจ มันจำเป็น 1 - มันฝรั่ง - 1 กก. 2 - กระป๋อง saury - 1-2 กระป๋อง 3 - หัวหอม - หัวหอมขนาดกลาง 4 - เกลือ - เพื่อลิ้มรส 5 - เนย - เพื่อลิ้มรส 6 - ใบกระวาน, ผักใบเขียว คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ซุปไม่ได้ปรุงนานเพราะสิ่งเดียวที่ปรุงคือมันฝรั่ง ปรากฎว่าอร่อยมากและไม่ปกติ ซุปที่เบาและชวนน้ำลายสอสามารถเลี้ยงทั้งครอบคร

ซุปเป็นหนึ่งในอาหารที่เร็วที่สุดหากคุณมีน้ำซุปพร้อม ซุปถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่สมบูรณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้น้ำซุปผักหรือไก่เพื่อเตรียม เราขอนำเสนอสองสูตรง่ายๆ สำหรับซุป ซุปที่ง่ายที่สุดกับเกี๊ยวและลูกชิ้น ปริมาณส่วนผสมระบุไว้สำหรับน้ำสองลิตร เตรียมเนื้อบดประมาณ 1 ปอนด์ มันฝรั่ง แครอท หัวหอม น้ำมันปรุงอาหาร ประมาณ 300 กรัม ปรุงรสเพื่อลิ้มรส ในการทำเกี๊ยวคุณต้องใช้ไข่ 1 ฟองแป้งเล็กน้อย (เพื่อให้แป้งกลายเป็นครีมเปรี้ยว) และเกลือ ก่อนอื่นเตรียมแป้งสำหรับเกี๊ย

เมนูปลามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ที่สำคัญคือปลามีวิตามินมากมายหลายชนิด ทั้งซีลีเนียม แคลเซียม ฟลูออรีน สังกะสี ฟอสฟอรัส ฯลฯ หากปลาทอด เค็ม รมควัน นึ่ง และอบ ไม่เป็นที่ชื่นชอบ ให้ลองทำหม้อต้มปลา . มันจำเป็น - เนื้อปลา 300 กรัม (คุณสามารถเอาปลาอะไรก็ได้) - สามมันฝรั่งขนาดใหญ่ - หนึ่งแครอท - สองหัวหอม

ฟักทองอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุต่างๆ ซึ่งมีคุณค่าอย่างสูงในด้านโภชนาการทางการแพทย์ โภชนาการสำหรับเด็ก และอาหาร แต่ในขณะเดียวกันก็มีข้อดีที่เถียงไม่ได้อีกประการหนึ่งคือเนื้อหาแคลอรี่ต่ำซึ่งช่วยให้คุณเตรียมของหวานที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้อย่างไม่น่าเชื่อซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณ ฟักทองเป็นหนึ่งในผัก "

การผสมผสานระหว่างเนื้อสัตว์และผลไม้อาจดูแปลกสำหรับบางคน แต่เป็นเรื่องปกติในการปรุงอาหาร ตัวอย่างเช่น มักใช้แอปเปิ้ล การเตรียมหมูทอดก็น่าสนใจเช่นกัน มันจำเป็น สำหรับสูตรแรก: หมู 600 กรัม 1 หัวหอม; 2 แอปเปิ้ลขนาดกลาง 2 ช้อนโต๊ะ แป้ง

ฟักทองมีเอกลักษณ์เฉพาะ มีวิตามิน เกลือแร่ ไฟเบอร์ ธาตุต่างๆ มากมายที่มีความสำคัญต่อชีวิต ดังนั้นการตัดสินใจที่ถูกต้องมากคือการปรุงอาหารจากผักนี้ให้บ่อยที่สุด ฟักทองทำให้ความหลากหลายของอาหารเป็นไปได้เพราะคุณไม่เพียงแต่สามารถเคี่ยวหรือปรุงโจ๊กเท่านั้น แต่ยังใช้ในขนมอบและผักต่างๆ มัฟฟินฟักทอง ในการเตรียมขนมฟักทองหอมคุณจะต้อง:

จัมบาลายาเป็นอาหารที่ทำจากข้าว ส่วนผสมบังคับคือพริกหยวกสีเขียว คื่นฉ่ายก้าน และหัวหอม ส่วนผสมอื่นๆ ทั้งหมดสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามที่คุณต้องการ ในกรณีนี้ มาทำจัมบาลายากับไส้กรอกและเนื้อไก่กันเถอะ รับรองว่าฟินสุดๆ มันจำเป็น - ไส้กรอกล่าสัตว์ 250 กรัม - เนื้อไก่ 2 ชิ้น - พริกหยวกเขียวหวาน 1 อัน - คื่นฉ่าย 1 ก้าน

พายฟักทองกลับกลายเป็นว่าอร่อยมาก แต่บางครั้งคุณคงไม่อยากยุ่งกับการทำอาหารในครัวเป็นเวลานาน ทำพายฟักทองกับอบเชยอย่างรวดเร็วเพื่อประหยัดเวลาและเอาใจครอบครัวของคุณ มันจำเป็น สำหรับสี่เสิร์ฟ: - น้ำซุปข้นฟักทอง - 2 แก้ว; - สี่ไข่ - แป้งสาลี - 2 ถ้วย

คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดเหมาะสำหรับมื้อเช้า และยังรับประทานคู่กับขนมที่ทำจากนมได้อีกด้วย คุกกี้ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ต่อสุขภาพเพราะประกอบด้วยข้าวโอ๊ตซึ่งอุดมไปด้วยโคบอลต์ ไอโอดีน เหล็ก แมงกานีส ซิลิกอน กำมะถัน ฟอสฟอรัส รวมทั้งวิตามิน A, E, K และ B ในการทำคุกกี้ข้าวโอ๊ตบด 50 ชิ้น คุณจะต้องมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดเป็นที่รักของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ การเตรียมอาหารทำได้ง่ายมาก และส่วนผสมที่เหมาะสมก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม บิสกิตกรุบกรอบกับนมหนึ่งแก้วเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี มันจำเป็น - 170 กรัม เนย; - 200 กรัม ซาฮาร่า; - ไข่ที่มีขนาดใหญ่

เค้กที่ผิดปกตินี้หวานมาก แต่ไม่หวาน ต้องขอบคุณส้มและเหล้ารัม เครื่องเทศที่น่าสนใจเพิ่มความเอร็ดอร่อยและกลิ่นหอมพิเศษให้กับรสชาติที่ผิดปกติของเค้ก มันจำเป็น - ฟักทอง (700 กรัม); - มะนาว (1 ชิ้น); - ส้ม (1 ชิ้น); - เหล้ารัม (50 กรัม)

หากคุณมี kefir และผลไม้เสริมที่บ้าน คุณสามารถเตรียมมานาได้ Mannik เป็นเค้กที่ง่ายมาก แต่ในขณะเดียวกันก็อร่อยมาก แม้ว่าจะมีแป้งเซมะลีเนอร์ แต่ก็จะดึงดูดผู้ที่เกลียดชังได้ ฉันชอบทำพายชิ้นนี้เป็นอาหารเช้า และในวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณสามารถทำให้ครอบครัวของคุณพอใจด้วยขนมอบแสนอร่อยได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว มันอร่อยที่สุดที่จะปรุงด้วยผลไม้ซึ่งทำให้หวานและนุ่มยิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มไส้อื่นๆ ได้ เช่น ลูกเกดหรือถั่ว มันจำเป็น สำหรับการทดสอบ:

อกไก่กับลูกพรุนมีรสหวานอมเปรี้ยวที่ไม่ต้องสงสัยจะทำให้นักชิมที่ชื่นชอบและพิถีพิถันมากที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย การทำอกไก่กับลูกพรุนในหม้อหุงช้านั้นง่ายและกระบวนการทำอาหารใช้เวลาไม่นาน มันจำเป็น - อกไก่ (500 กรัม) - ลูกพรุน (100 กรัม)

ในรัสเซียฟักทองไม่ใช่ผักที่ได้รับความนิยมและไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง เนื้อฟักทองอุดมไปด้วยวิตามิน น้ำตาล ไฟเบอร์ โปรตีน เมนูฟักทองสามารถมีได้หลากหลายมาก ซุป ซีเรียลทำจากมัน ทอด ยัดไส้และทำสลัด ตามตำนานจักรพรรดินีแคทเธอรีนฉันปรุงเนื้อ "

ดูเหมือนว่าอาหารเพื่อสุขภาพทั้งหมดนั้นน่าขนลุก! แต่ในความเป็นจริง เรื่องนี้ยังห่างไกลจากกรณี! ลองซุปฟักทองและบวบง่ายๆ นี้และให้แน่ใจว่าคุณสามารถกินอร่อยและมีสุขภาพดีได้ มันจำเป็น ฟักทอง 500g บวบ 1 ชิ้น (หรือครึ่งหนึ่งถ้ามีขนาดใหญ่) มันฝรั่ง 2 ชิ้น ขนาดกลาง 1 แครอทขนาดกลาง ชีส (ปริมาณไม่สำคัญยิ่งอร่อย) กระเทียม (3 กานพลู) เกลือ พริกไทย croutons (ฉันซื้อ croutons สีขาวกับชีสโดยไม่มีกลูโตเมต) คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 เราล้างปอกเปลือกและหั่นแ

Krostaty เรียกว่าพายอิตาลีซึ่ง Nikolai Vasilyevich Gogol พูดอย่างประจบสอพลออย่างยิ่ง Crostatu ทำด้วยไส้ที่แตกต่างกัน ฉันแนะนำให้คุณอบกับแอปเปิ้ลและเชดดาร์ชีส ขนมอบนั้นอร่อยอย่างน่าอัศจรรย์! มันจำเป็น - แอปเปิ้ล - 3 ชิ้น; - แป้งสาลี - 1 แก้ว

มันสะดวกมากที่จะตุ๋นไก่ในเตาอบ และกระบวนการนี้ไม่ต้องการทักษะพิเศษ เนื้อไก่เข้ากันได้ดีกับผักและเห็ด ผลไม้แห้ง และไวน์ และคุณสามารถเพิ่มรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ให้กับจานได้โดยใช้เบคอนจำนวนเล็กน้อย มันจำเป็น ไก่; น้ำมันมะกอก

จานวิตามินน่ารับประทาน - ชิ้นไก่ตุ๋นฟักทองในซอสครีมหอมกรุ่น เหมาะมากกับพาสต้าหรือข้าว ใช้เวลาปรุงไม่ถึงชั่วโมง มะเขือเทศสด ผักกาดหอมสามารถใช้เป็นของตกแต่งได้ มันจำเป็น สำหรับสี่เสิร์ฟ: - ขาไก่ 600 กรัม - ฟักทอง 500 กรัม - ครีม 1 แก้ว - 1 หัวหอม

ทุกคนรู้ดีว่าฟักทองมีสุขภาพดีแค่ไหน อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุและช่วยปรับปรุงการทำงานของตับอ่อน แนะนำสำหรับมื้ออาหารและเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ฟักทองและเนื้อเป็นส่วนผสมดั้งเดิมที่ญาติและเพื่อน ๆ ทุกคนจะชื่นชม มันจำเป็น - เนื้อ 1 กก

กะหล่ำปลีตุ๋นกับฟักทองและแครอทสามารถเสิร์ฟพร้อมกับเนื้อสัตว์หรือปลา มังสวิรัติก็จะชอบอาหารจานนี้ ง่ายมากและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ มันจำเป็น - กะหล่ำปลีขาว 300 กรัม - ฟักทอง 250 กรัม - 1 แครอท - 1 หัวหอม - 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันพืชหนึ่งช้อนโต๊ะ - เกลือเพื่อลิ้มรส - พริกไทยดำป่นเพื่อลิ้มรส - ผักใบเขียวเพื่อลิ้มรส คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ลอกด้านบนของม้วนกะหล่ำปลีขาว หั่นกะหล่ำปลีเป็นชิ้นเล็ก ๆ หากต้องการคุณสามารถหั่นเป็นเส้นได้ หากครอบครัวมีขนาดให

Borscht ยูเครนแบบดั้งเดิมเป็นความลับที่ใหญ่ที่สุดของแม่บ้านตัวจริงซึ่งแน่นอนว่ามีคุณสมบัติสองสามอย่างที่แยกแยะจานของเธอออกจากจานอื่น ๆ ทั้งหมด ไม่ซ้ำใคร เข้มข้น อร่อย และร้อน - Borscht นี้จะกลายเป็นเครื่องประดับสำหรับมื้อค่ำ สิ่งที่จำเป็น ชาวต่างชาติเรียก "

ส้มสีส้มสดใสเป็นความสุขสำหรับดวงตาและความสุขสำหรับท้อง และยังมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์ ไม่น่าแปลกใจที่ชาวเมืองจีนซึ่งเป็นประเทศที่เป็นบ้านเกิดทางประวัติศาสตร์ของผลไม้ชนิดนี้ล้วนมีอายุครบร้อยปี อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของส้มนั้นไม่อาจปฏิเสธได้สำหรับทุกคน โดยไม่คำนึงถึงสัญชาติและอายุของบุคคล ที่เก็บบันทึกวิตามิน ส้มก็เหมือนกับผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ ที่มีปริมาณวิตามินซีสูง ดังนั้นจึงควรเป็นส่วนสำคัญในอาหารของผู้ที่มักเป็นไข้หวัดและหวัด ประโยชน์ของส้มยังขยายไปถึ

ส้มเปรี้ยวหวานเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารว่างแต่ไม่จำกัดเพียง เข้ากันได้ดีกับอาหารหลายชนิด เช่น สัตว์ปีก เนื้อสัตว์ ผัก และสามารถใช้เป็นไส้ที่อร่อยสำหรับพายง่ายๆ ลองอาหารสีส้มทุกวัน - สลัด อาหารจานหลัก หรือของหวาน สลัดส้มแสนอร่อย ส่วนผสม:

มันจำเป็น - แป้งสาลีเบเกอรี่ 350 กรัม - ยีสต์แห้ง 7 กรัม - เกลือพริกไทยดำป่น - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันมะกอก - มอสซาเรลล่าขูด 150 กรัม - ซอสมะเขือเทศ 200 กรัม - มะเขือเทศลูกเล็ก 2 ลูก สับละเอียด - หอมใหญ่สับละเอียด 1 ต้น - พาเมซานขูด 150 กรัม - มอสซาเรลล่าขูด 150 กรัม - ชีสขูด 150 กรัม - ออริกาโน่แห้ง คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ร่อนแป้งและยีสต์ลงในชามใบใหญ่ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ค่อยๆใส่เนยและน้ำอุ่น 200 มล

พิซซ่าทะเลเป็นความสุขที่แท้จริงสำหรับผู้ชื่นชอบรสชาติแปลกใหม่ และเนื่องจากเนื้อหาที่อุดมไปด้วยโปรตีนที่ย่อยง่าย ไอโอดีน วิตามิน และธาตุขนาดเล็กในอาหารทะเล จานนี้จึงมีประโยชน์มาก ในการทำพิซซ่าอาหารทะเลแบบอิตาลี คุณต้องมีส่วนผสมต่อไปนี้:

ซอสพริกทำมาจากพริกไทยร้อนที่มีชื่อเดียวกันและน้ำตาล เนื่องจากส่วนประกอบเหล่านี้จึงมีรสเผ็ดหวานและสามารถเก็บไว้ได้นาน ซอสนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในอาหารเอเชีย ละตินอเมริกา เม็กซิกัน และอื่นๆ อีกมากมาย ไม่น่าแปลกใจเพราะเข้ากันได้ดีกับผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย ตั้งแต่เนื้อสัตว์ไปจนถึงพาสต้า พริกหวานแบบดั้งเดิม ในการทำซอสพริกหวาน 6 ที่ คุณจะต้องมีสิ่งต่อไปนี้:

เพื่อที่จะชื่นชมว่าอาหารที่น่าตื่นตาตื่นใจ มีคุณค่าทางโภชนาการและเผ็ดเป็นอย่างไรในเม็กซิโก คุณต้องรับประทานอาหารที่ร้านอาหารอย่างน้อยหนึ่งครั้ง อาหารขึ้นชื่อที่สุดคือพริก ในเม็กซิโกพริกจัดทำขึ้นสองวิธี ที่แรกและมีชื่อเสียงที่สุดคือชิลลี่คอนคาร์เน่ (ปรุงกับเนื้อ) อีกวิธีหนึ่งคือchili sin carne (ปรุงโดยไม่มีเนื้อสัตว์ แต่เติมมะเขือยาว) ชิลี คอน คาร์เน่ Chili con carne เป็นอาหารจานเด็ดที่ทำจากเนื้อสัตว์ พริกเป็นสตูว์ที่ทำจากถั่ว เนื้อ และพริก จานนี้รสจัดจ้าน พริกมีห

แยมนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีฟันหวาน ถ้าใครมีสวนของตัวเอง นี่ก็เป็นพรทั้งหมด เชอร์รี่, องุ่น, แอปเปิ้ล, มะยม, ทะเล buckthorn, ลูกเกดและลูกพลัมเติบโตที่นี่ จากความงดงามทั้งหมดนี้ คุณสามารถเตรียมของหวานได้หลากหลาย ตั้งแต่ผลไม้แช่อิ่มไปจนถึงเยลลี่ และคุณสามารถทำแยมจากลูกพลัม กับชาหรือแพนเค้กในฤดูหนาว - สุดยอดมาก

คุณรู้หรือไม่ว่าพริกไทยดำคืออะไร? เป็นเถาวัลย์สูงถึง 15 เมตร เติบโตในป่าเขตร้อน มีรากอากาศที่ช่วยให้สามารถรับอาหารได้ พริกไทยดำได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางสำหรับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ดอกพริกไทยดำเป็นช่อดอกยาวไม่เกิน 10 ซม. ผลเป็นดอกตูม หนึ่งซังมีมากถึง 30 drupes มันออกผลปีละสองครั้ง เป็นหนี้คุณภาพของน้ำมันหอมระเหยและไพเพอรีนอัลคาลอยด์ที่มีปริมาณสูง นอกเหนือจากความนิยมของพริกไทยดำในการปรุงรสแล้วยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียยาแก้ปวดและต้านการอักเสบ สามารถเพิ่มพลังของ

ลูกเกดดำเป็นของตระกูลมะยมเป็นไม้พุ่มผลัดใบขนาดเล็กที่มีผลกลมมีกลิ่นหอม ลูกเกดดำพบว่ามีประโยชน์อย่างมากในการปรุงอาหารและในยาพื้นบ้าน คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกเกดดำ องค์ประกอบของลูกเกดดำประกอบด้วยวิตามิน B, แคโรทีน, วิตามิน K และ P, น้ำตาล, เพกติน, แทนนิน, น้ำมันหอมระเหย, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัสและเกลือของธาตุเหล็ก แบล็คเคอแรนท์เป็นแชมป์อย่างแท้จริงในเนื้อหาวิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) เพื่อตอบสนองความต้องการวิตามินนี้ในแต่ละวันของร่างกาย ก็เพียงพอที่จะกินผลเบอร์รี่ลู

โรสฮิปอุดมไปด้วยวิตามินซี ดังนั้นผลไม้แช่อิ่มและแยมจึงมีประโยชน์อย่างยิ่ง ในการทำแยมโรสฮิปคุณต้องเลือกผลเบอร์รี่ขนาดใหญ่ ง่ายต่อการล้างเมล็ด มันจำเป็น สะโพกกุหลาบปอกเปลือก - 1 กก. น้ำ - 3 แก้ว; น้ำตาล - 1 กก. สำหรับแยมโรสฮิปกับน้ำมะนาว:

Cinnabones เป็นของหวานที่เป็นของอาหารอเมริกัน เตรียมในเวลาประมาณแปดสิบนาที มันจำเป็น สำหรับสิบสองเสิร์ฟ: - นม - 1 แก้ว; - มาการีน - 1, 3 แก้ว; - น้ำตาล - 1/2 ถ้วย; - แป้งสาลี - 4 ถ้วย; - น้ำตาลไอซิ่ง - 1, 5 ถ้วย; - ครีมชีส - 1/4 ถ้วย

มัฟฟินเป็นคัพเค้กขนาดเล็กสำหรับคำหนึ่งคำ เป็นที่นิยมทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ของหวานโปร่งสบายกับชิ้นพีชทำง่ายมากที่บ้าน มันจำเป็น - แป้ง 280 กรัม - ผงฟูหนึ่งช้อนชาครึ่ง - อบเชยป่นหนึ่งช้อนชา - เกลือครึ่งช้อนชา - เนย 110 กรัม - น้ำตาล 150 กรัม - 2 ไข่

เนื้อไก่มีแคลอรีต่ำ แต่อุดมไปด้วยโปรตีนและร่างกายดูดซึมได้ง่าย ดังนั้นยิ่งปรากฏบนเมนูของคุณบ่อยเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น มีจานไก่ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมากมาย ลองใช้ลูกพีชและขิง มันจำเป็น 4 อกไก่; รากขิง 50 กรัม 4 ลูกพีช

หมูไม่ได้ออกมาฉ่ำและหอมเสมอไป ขึ้นอยู่กับวิธีการปรุงและเนื้อสัตว์ที่เลือก สำหรับสูตรนี้คุณต้องใช้เนื้อหมูติดมัน ซอสเผ็ดเพิ่มความแปลกใหม่ให้กับจานหมูเองกลายเป็นฉ่ำและนุ่มมาก มันจำเป็น - เนื้อหมู 600 กรัม - หัวหอมแดง 400 กรัม - น้ำซุป 125 มล

การผสมผสานของหมูอบและซอสส้มทำให้อาหารจานนี้มีความเอร็ดอร่อยเป็นพิเศษ การรักษาดังกล่าวจะไม่เพียงสร้างความพึงพอใจให้กับรสชาติดั้งเดิมเท่านั้น แต่ยังมีรูปลักษณ์ที่สวยงามอีกด้วย มันจำเป็น - entrecote 1 กก. - โหระพาแห้งเล็กน้อย - กานพลู 1 ช้อนชา - 2 ช้อนโต๊ะ

ไม่ใช่โต๊ะเทศกาลเดียวที่สมบูรณ์โดยไม่มีเนื้อสัตว์ การเตรียมการตามกฎต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก แต่สูตรหมูที่เรียกว่า "เทศกาล" ทำลายแบบแผนโดยสิ้นเชิง การเตรียมอาหารจานนี้จะใช้เวลาน้อยที่สุด และผลลัพธ์จะทำให้แขกของคุณประหลาดใจ เนื้อจะมีกลิ่นหอม ฉ่ำ และนุ่มอย่างไม่น่าเชื่อ จุดเด่นของมันคือรสหวานที่น่ารื่นรมย์ มันจำเป็น - สันในหมู 1 กก

หากคุณใส่มะพร้าวลงในสูตรคลาสสิกสำหรับ manniks คุณจะได้อาหารเช้าแบบออริจินัลแบบใหม่ทั้งหมด มานามะพร้าวจะเติมเต็มซอสเบอร์รี่เปรี้ยวหวานอย่างสมบูรณ์แบบซึ่งจัดทำขึ้นจากน้ำผลไม้ มันจำเป็น - นม 450 มล. - แป้งเซมะลีเนอร์ 160 กรัม - เกล็ดมะพร้าว 100 กรัม - 4 ช้อนโต๊ะ ล