อาหารลดน้ำหนัก 2024, พฤศจิกายน

ไม่มีใครสงสัยความจำเป็นในการกินผักและผลไม้เพราะคุณค่าทางโภชนาการ มันอยู่ในผักที่มีวิตามินและคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นสำหรับร่างกาย หนึ่งในผักเหล่านี้คือบวบ มีอาหารหลากหลายที่ทำจากผักชนิดนี้ ซึ่งหนึ่งในนั้นควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ มันจำเป็น บวบ - 0

บุคคลที่อยากรู้อยากเห็นอย่างไม่น่าเชื่อรายล้อมไปด้วยเรื่องอื้อฉาวและความลับมากมาย เข้ามาในแวดวงรัฐบาลและอยู่ภายใต้อำนาจของสื่อมวลชนอย่างต่อเนื่อง นี่คือเจ้าของภัตตาคาร Yevgeny Prigozhin ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารของประธานาธิบดีปูติน ชีวิตของเขาเต็มไปด้วยเหตุการณ์ที่น่าสนใจและเรื่องราวมืดมน เช่น การแทรกแซงที่อาจเป็นไปได้ในการเลือกตั้งในสหรัฐอเมริกาปี 2016 และสัญญาของรัฐบาลที่ได้รับ เพื่อไม่ให้วาดภาพบุคคลเป็นวีรบุรุษและไม่ต้องประเมินการกระทำแ

น้ำซุปไก่ที่ร้อนและหอมช่วยบำรุงอารมณ์ดีทำให้คุณลุกขึ้นยืนในช่วงเจ็บป่วยได้ทันที ในสภาพอากาศที่หนาวเย็นและชื้น ไม่มีอะไรดีไปกว่าน้ำสต๊อกไก่หนึ่งจาน แต่โดยทั่วไปแล้วจะเหมาะกับทุกช่วงเวลาของปี น้ำซุปไก่นั้นอร่อยในตัวมันเอง (แบบเรียบร้อย) และยังสามารถใช้เป็นฐานสำหรับซุปอื่นๆ ได้อีกด้วย วิธีทำน้ำจิ้มไก่ สำหรับน้ำซุปไก่ แนะนำให้เลือกซุปไก่ ไม่ใช่ไก่ - ในกรณีนี้น้ำซุปจะเข้มข้นและมีกลิ่นหอมมาก และตัวไก่เองก็จะไม่เดือดในระหว่างขั้นตอนการปรุงอาหาร แม้ว่าจะต้องใช้เวลาหลายชั

หลักการสำคัญในการเตรียมน้ำซุปผักคือการต้มผักล้างและปอกเปลือกด้วยการเติมเครื่องเทศต่างๆ หลังจากกรองแล้ว สามารถใช้ผักได้ตามต้องการ เพียงจำไว้ว่าเมื่อปรุงอาหาร ผักจะให้องค์ประกอบขนาดเล็กส่วนใหญ่ในน้ำซุป น้ำซุปผักเหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารมังสวิรัติและมักพบในสูตรการอดอาหาร วิธีทำน้ำซุปถั่ว โครงสร้าง:

ไวน์เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งมีความเข้มข้นแตกต่างกันระหว่างปริมาตร 16-22% ได้มาจากการหมักน้ำองุ่นทั้งหมดหรือบางส่วน บางครั้งแอลกอฮอล์หรือสารอื่น ๆ จะถูกเติมลงในไวน์ระหว่างกระบวนการเตรียมการ เหตุใดจึงเติมไวน์ลงในจาน คนแรกที่ใช้ไวน์ในการปรุงอาหารคือชาวฝรั่งเศส ด้วยมือเบา ๆ ของพวกเขาที่ไวน์เริ่มถูกเพิ่มในหลักสูตรแรกและครั้งที่สองเพื่อเตรียมซอสบนพื้นฐานของมัน ตามที่พวกเขากล่าวไว้ ไวน์ไม่เพียงแต่สามารถเติมเต็ม แต่ยังปรับปรุงรสชาติของอาหารอีกด้วย แท้จริงแล้วเมื่อใ

สลัดที่ทำจากกะหล่ำปลีสดและน้ำส้มสายชูเป็นอาหารที่อร่อย เรียบง่าย และมีวิตามินสูง คุณสามารถเตรียมอาหารจานนี้ได้ทันทีก่อนใช้งานรวมทั้งเตรียมสำหรับฤดูหนาว สลัดกะหล่ำปลีสดกับน้ำส้มสายชูและแครอท คุณจะต้องการ: - กะหล่ำปลีสด - 700 กรัม - หัวหอม - 1 ชิ้น

สำหรับเรา มะม่วงเป็นสิ่งแปลกใหม่ แม้ว่าตอนนี้คุณสามารถหาทุกอย่างได้บนชั้นวางของในร้าน แต่ในเขตเส้นศูนย์สูตรของโลก พวกมันคุ้นเคยพอๆ กับแอปเปิลของเรา ในอินเดีย ผลไม้เหล่านี้ได้รับการปลูกฝังตั้งแต่ศตวรรษที่ 2 ก่อนคริสต์ศักราช แน่นอนว่ามะม่วงถูกเก็บไว้ไม่เหมือนกับแอปเปิ้ล วิธีเก็บผลไม้นี้เพื่อไม่ให้เสื่อมสภาพหลังจากผ่านไปสองสามวัน?

ซี่โครงหมูทอดเป็นหนึ่งในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่ง่ายและน่าพอใจที่สุดในการเตรียม เป็นการดีที่จะปรุงมันเมื่อไม่มีเวลาและความพยายามอย่างมากในการทำอาหารเย็นแสนอร่อย และหัวหอมดองที่ใส่ซี่โครงจะทำให้จานอร่อยและมีกลิ่นหอมมากยิ่งขึ้น มันจำเป็น - ซี่โครงหมู 1 กก

ในวัยเด็กของเรา แยมเป็นอาหารที่ค่อนข้างเรียบง่ายและคาดเดาได้ แต่วันนี้ขนมนี้ปรุงโดยใช้ส่วนผสมที่ผิดปกติหลายอย่าง ดังนั้นมิ้นต์แยมจึงอร่อยและสดใหม่อย่างไม่น่าเชื่อ แยมมิ้นต์คลาสสิก ใครๆ ก็ตาม แม้แต่แม่บ้านมือใหม่ก็สามารถปรุงอาหารอันโอชะที่ไม่ธรรมดานี้ด้วยรสชาติที่อร่อย ส่วนผสมที่จำเป็น:

เมล็ดซีดาร์ไซบีเรียถือเป็นหนึ่งในถั่วที่แพงที่สุด ผลประโยชน์ของพวกเขาเป็นที่ทราบกันมานานแล้ว ถั่วมีการบริโภคดิบพวกเขายังใช้ในการทำอาหาร, ยา, เครื่องสำอางค์ เมล็ดซีดาร์ขนาดเล็กและไม่เด่นมีวิตามินและสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายจำนวนมาก ในหมู่พวกเขามีวิตามิน A, B, E, K, แคลเซียม, เหล็ก, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, โบรอน, นิกเกิล, โพแทสเซียม, แมงกานีส, ดีบุก, สังกะสี, ทองแดง, ไอโอดีน, ซิลิกอน, โมลิบดีนัม การบริโภคถั่วไพน์เป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและภูมิคุ้มกัน จะช่ว

ต้นสนมีประมาณ 20 ชนิด เมล็ดเป็นถั่วที่เหมาะสำหรับเป็นอาหาร ต้นสนดังกล่าวเติบโตในยุโรปและเอเชียในอเมริกาเหนือและใต้ หมอชาวตะวันออก หมออินเดีย และหมอแห่งยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา รู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของถั่วไพน์ คุณค่าทางโภชนาการของถั่วไพน์นัท ถั่วไพน์เป็นแหล่งโปรตีนที่ย่อยง่ายซึ่งอุดมไปด้วยกรดอะมิโนหลายชนิด ถั่ว 100 กรัมมีโปรตีน 31 กรัม ด้วยเหตุนี้ นักกีฬาจึงแนะนำให้ทานขนมถั่วหลังจากออกแรงอย่างหนัก ควรให้ถั่วแก่เด็กนักเรียนซึ่งร่างกายที่กำลังเติบโตต้องการว

น้ำมันไพน์นัทและน้ำมันไพน์นัทมีจำหน่ายทั่วไป หลายคนเคยได้ยินมาว่ามีประโยชน์ แต่จริงๆ แล้วมีประโยชน์อะไรกันแน่? ไพน์นัทเป็นแหล่งสะสมวิตามินและแร่ธาตุที่แท้จริง รวมทั้งโปรตีนและกรดอะมิโน นอกจากนี้ถั่วไพน์ยังไม่ค่อยทำให้เกิดอาการแพ้และร่างกายดูดซึมได้ดี ถั่วไพน์นัทถูกใช้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารลดน้ำหนัก เพราะมันส่งเสริมการกำจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย มีประโยชน์สำหรับหลอดเลือด, โรคของระบบประสาท, ทางเดินอาหาร, เพราะ องค์ประกอบของถั่วไพน์มีเส้นใยและไม่มีคอเลสเตอรอลเลย ด้วยเห

ฤดูใบไม้ร่วงอุดมไปด้วยของขวัญ และของขวัญที่สวยที่สุดชิ้นหนึ่งของเธอคือฟักทอง เรียนรู้ซุปข้นฟักทองครีมสำเร็จรูปที่ไม่เพียงอุดมไปด้วยวิตามิน แต่ยังอร่อยอีกด้วย มันจำเป็น 1) ฟักทอง - 500 กรัม 2) หัวหอม - 1 หัว 3) กระเทียม - 1 กานพลู 4) ครีม 10% - 100 มิลลิลิตร 5) น้ำ - 1

ซุปฟักทองสามารถเรียกได้ว่าไม่เพียง แต่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังประกอบด้วยวิตามินและแคโรทีนมากมาย นอกจากนี้ยังมีแคลอรีต่ำ ดังนั้นแม้แต่ผู้ที่ควบคุมอาหารก็สามารถรวมไว้ในอาหารได้ และสูตรการทำซุปฟักทองซึ่งมักจะเสิร์ฟเป็นมันฝรั่งบดนั้นง่ายมากจนแม้แต่แม่บ้านมือใหม่ก็สามารถปรุงได้ มันจำเป็น สำหรับน้ำซุปข้นขิง:

คุณเคยกินซุปข้นฟักทองหรือไม่? ถ้าไม่ ลองเตรียมอาหารจานนี้ในครัวของคุณ น้ำซุปข้นจะทำให้คุณพึงพอใจด้วยสีสันที่สดใสและจะทำให้หัวใจของคุณตื่นตาตื่นใจด้วยรสชาติและกลิ่นหอมที่ละเอียดอ่อน มันจำเป็น ฟักทอง 600 กรัม (น้ำหนักที่ระบุเป็นผักที่ปอกแล้วไม่มีเปลือกและเมล็ด) 2 หัวหอมแดง

ฤดูกาลฟักทองกำลังเต็มที่ เรียนรู้วิธีการทำซุปข้นฟักทองแบบง่ายๆ นี้ กลายเป็นว่าน่าพอใจมาก เทคโนโลยีพิเศษจะช่วยรักษาวิตามินทั้งหมดและทำให้ซุปมีประโยชน์ และขนมปังแฟลตเบรดแบบโฮมเมดที่สดใหม่จะช่วยเติมเต็มมื้ออาหารแสนอร่อย! มันจำเป็น สำหรับซุป:

เดือนสิงหาคมเป็นเดือนที่มะเขือเทศสุก ผู้หญิงเตรียมของว่างต่าง ๆ มากมายจากพวกเขา เกลือ ของดอง ซอสมะเขือเทศต้มหรือคั้นน้ำมะเขือเทศ สูตรเช่น มะเขือเทศกระป๋องมีมากมาย แต่น้อยคนนักที่จะลองแยมจากมะเขือเทศ มีหลายทางเลือกสำหรับแยมมะเขือเทศ:

ลูกแพร์เป็นราชินีแห่งผลไม้ซึ่งนำประโยชน์มากมายมาสู่ร่างกายมนุษย์ มีหลายวิธีในการเตรียมตัวสำหรับฤดูหนาว เอาใจตัวเองและคนที่คุณรักด้วยแยมลูกแพร์ออริจินัลกับสไลซ์ เกร็ดประวัติศาสตร์ การกล่าวถึงลูกแพร์ครั้งแรกนั้นมาจากประเทศจีน นิยมปลูกเป็นไม้ประดับดอกมีกลิ่นหอมสวยงาม ในเวลาต่อมา ผลของต้นไม้เริ่มถูกนำมาใช้ในการปรุงอาหาร มีการเตรียมอาหารหลากหลายประเภท รวมทั้งแยม มีหลายรูปแบบในการเตรียมลูกแพร์ อย่างไรก็ตาม ต้นฉบับของพวกเขาคือสิ่งนี้ มีสีทองสวยงามและมีรสชาติที่โดดเด่น

มะเขือเทศดองในรูปแบบต่าง ๆ เป็นหนึ่งในการเตรียมฤดูหนาวที่ชื่นชอบสำหรับผู้อยู่อาศัยส่วนใหญ่ในประเทศของเรา สำหรับการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถปรุงชิ้นมะเขือเทศด้วยหัวหอมและสมุนไพร ส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับการปรุงมะเขือเทศเป็นชิ้น (สำหรับ 7 กระป๋อง 1 ลิตร):

แยมเชอร์รี่มีรสชาติที่เข้มข้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำขนมแบบโฮมเมดและงานเลี้ยงน้ำชาแบบครอบครัวที่อบอุ่น คุณสามารถทำแยมได้หลายวิธี ลองหลายตัวเลือกในการปรุงผลเบอร์รี่ด้วยเมล็ดโดยตรง แยมนี้มีรสอัลมอนด์ที่ละเอียดอ่อนและผลเบอร์รี่ยังคงรักษารูปร่างไว้ แยมเชอร์รี่คลาสสิก คุณจะต้องการ:

แบตเตอร์ชีสเป็นอาหารว่างที่อร่อยและรวดเร็วซึ่งปรุงขึ้นภายในเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งและเสิร์ฟร้อน ใช้ชีสประเภทต่างๆ ทดลองกับแป้งและสารเติมแต่ง เสิร์ฟชีสผัดกับสลัดผักสด ผักสดและดอง และของว่างทอดอื่นๆ ชีสในแป้งรสเผ็ด เครื่องเทศและสมุนไพรจะช่วยบังรสชาติของชีสที่จืดชืด ใส่ยี่หร่าแห้งหรือโรสแมรี่ งา ปาปริก้า และเครื่องปรุงรสอื่นๆ ลงในแป้ง ด้วยสารเติมแต่งดังกล่าวชีสกึ่งแข็ง - มาสดัม, ดัมทัลเลอร์, tilsitter นั้นอร่อยเป็นพิเศษ คุณจะต้องการ:

พายที่น่าสนใจและสดใหม่อร่อย พวกเขาสามารถแทนที่เค้กวันเกิดเพราะเค้กนั้นไม่ด้อยกว่ามันอย่างแน่นอน! มันจำเป็น - 5 ไข่ (สำหรับไข่แดง); - น้ำตาล 160 กรัม - เนย 210 กรัม - แป้งสาลี 300 กรัม - แป้งเซมะลีเนอร์ 200 กรัม - ถุงผงฟู - น้ำมันเมล็ดฟักทอง 5 กรัม สำหรับคัสตาร์ด:

สปันจ์เค้กเนื้อนุ่มสอดไส้เชอร์รี่เป็นอาหารอันโอชะที่น่ารับประทานและมีกลิ่นหอมที่เหมาะทั้งเป็นของหวานประจำวันและเป็นของหวานสำหรับโต๊ะเทศกาล มีหลายวิธีในการทำบิสกิตเชอร์รี่ สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือเค้กฟองน้ำที่มีไส้รวมทั้งขนมช็อกโกแลตเชอร์รี่ที่ไม่มีขนมอบ วิธีทำพายฟองน้ำเชอร์รี่ไส้ ส่วนผสมในการทำขนมนี้มีดังนี้ค่ะ สำหรับชั้นล่าง:

Shchi เป็นหนึ่งในซุปคลาสสิกของอาหารรัสเซีย ในขณะเดียวกัน แต่ละภูมิภาคก็มีสูตรสำหรับการเตรียมการของตนเอง บางคนใส่มันฝรั่ง บางคนปรุงรสซุปด้วยรากผักชีสับ และบางคนใส่ซอสมะเขือเทศในปริมาณที่พอเหมาะ - ซุปกะหล่ำปลีที่ปรุงตามสูตรนี้จะเปลี่ยนเป็นสีแดง สำหรับซุปกะหล่ำปลีคุณจะต้อง:

ซุปมีหลากหลายมาก: เนื้อสัตว์ ผัก เห็ด ปลา ฯลฯ แต่ถ้าคุณต้องการรับประทานอาหารแปลกใหม่ คุณควรเตรียมซุปชีส จานนี้มีรสชาติที่ละเอียดอ่อนอย่างไม่น่าเชื่อ มีกลิ่นหอมของครีม และเตรียมได้ง่ายและรวดเร็ว ซุปชีสควรอยู่ในอาหารของนักชิมทุกคน มันจำเป็น - เนื้อไก่ 500 กรัม - ชีสแปรรูป 400 กรัม - ข้าว 150 กรัม - มันฝรั่ง 400 กรัม - แครอท 150 กรัม - หัวหอม 150 กรัม 150 - ผักใบเขียว - เกลือและพริกไทย คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ล้างเนื้อไก่ เติมน้ำ (2, 5-3 ลิตร

Ukha with cream เป็นหนึ่งในอาหารที่สว่างที่สุดในอาหารฟินแลนด์ ตามเนื้อผ้าซุปนี้ทำมาจากปลาแซลมอนเท่านั้น เพิ่มจำนวนกรีนขั้นต่ำลงไป มันจำเป็น - แซลมอน 500 กรัม - พริกไทยดำ - เกลือทะเล - พริกไทยดำ - เนย - มันฝรั่ง 5 ลูก - หอมหัวใหญ่ 1 หัว - ครีม 200 มล

Selyansky ราชวงศ์ Peter's - ความหลากหลายของชื่อของอาหารรัสเซียแบบดั้งเดิมนี้บ่งบอกว่าซุปกะหล่ำปลีได้รับการยกย่องอย่างสูงในรัสเซีย พวกเขาปรุงสุกในบ้านที่มีรายได้หลากหลาย รสชาติขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามกฎสำหรับการเตรียมอาหารเป็นส่วนใหญ่ ในระหว่างการดำรงอยู่ของจานนี้พวกเขายังคงไม่เปลี่ยนแปลง มันจำเป็น เนื้อ 500 กรัม กะหล่ำปลีดอง 500 กรัม หัวหอม 3 ชิ้น

กะหล่ำปลีดองทำให้การย่อยอาหารและระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติมีผลฆ่าเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ คุณสามารถปรุงอาหารจากกะหล่ำปลีดองได้หลากหลาย: ตุ๋นกับเนื้อและเห็ด, ใช้เป็นเนื้อสับสำหรับเป็ดย่างและลูกหมู, ต้มซุปกะหล่ำปลี มันจำเป็น เนื้อกระดูก 500 กรัม กะหล่ำปลีดอง 500 กรัม หัวหอม 1 หัว

ในช่วงฤดูหนาว การเสิร์ฟซุปสำหรับมื้อกลางวันเป็นสิ่งสำคัญมาก พวกเขาอบอุ่นร่างกายและให้ความแข็งแกร่ง แน่นอนว่าหลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับผักดอง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เตรียมมันไว้ที่บ้าน อันที่จริง ไม่มีอะไรยากในการเตรียมหลักสูตรแรกนี้ หากคุณมีข้าวบาร์เลย์มุกและผักดองสองสามอย่าง คุณสามารถเลี้ยงครอบครัวของคุณด้วยอาหารที่มีกลิ่นหอมเข้มข้นนี้ มันจำเป็น - เนื้อวัว (หน้าอกและ / หรือซี่โครง) - 600 กรัม - ข้าวบาร์เลย์มุก - 100-150 กรัม - หัวหอมใหญ่ - 1 ชิ้น

อาหารอาหารดิบเป็นวิธีการกินอาหารดิบ ดังนั้น คำว่า "แยม" ในความเข้าใจของนักชิมอาหารดิบจึงมีความหมายตามเงื่อนไข เนื่องจากผลิตภัณฑ์ไม่ผ่านกระบวนการทำอาหาร มันจำเป็น - เบอร์รี่ / ผลไม้; - น้ำผึ้ง. คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 คำแนะนำทั่วไป - ผลไม้สุกสด เบอร์รี่ ล้างออกด้วยน้ำ - แห้ง

Dogwood เป็นพืชในตระกูล dogwood ที่มี drupes ฉ่ำขนาดเล็กที่มีสีตั้งแต่สีแดงอ่อนถึงสีดำ ผลไม้ด๊อกวู้ดกินและใช้ในยาพื้นบ้าน คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของด๊อกวู้ด ผลเบอร์รี่ด๊อกวู้ดเป็นแหล่งวิตามินและสารอาหารที่ดีเยี่ยม เนื้อของพวกเขาประกอบด้วยกรดอินทรีย์ กลูโคส ฟรุกโตส แทนนินและสารไนโตรเจน เม็ดสี ไฟตอนไซด์ เพกติน น้ำมันหอมระเหย วิตามิน P และ C แคโรทีน ผลไม้คอร์เนลมีคุณสมบัติ choleretic, ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย, ขับปัสสาวะ, ต้านการอักเสบและลดไข้ พวกเขาจะเป็นประโยชน์สำหรับโร

สตรอเบอร์รี่ป่าแตกต่างจากสตรอเบอร์รี่ที่บ้านในขนาดที่เล็กกว่าและมีความหวานมากกว่า มันมีขนาดใหญ่และหวานกว่าสตรอเบอร์รี่ แยมสตรอว์เบอร์รี่สามารถทำได้หลายวิธีและคงไว้ซึ่งวิตามินและแร่ธาตุมากมาย อาหารอันโอชะแสนอร่อยนั้นดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน มีผลดีต่อการเผาผลาญอาหารและให้สารอาหารแก่สมอง พิจารณาสูตรการทำแยมสตรอเบอร์รี่ป่าหลายสูตร การเตรียมวัตถุดิบ ก่อนที่คุณจะเริ่มปรุงผลเบอร์รี่จะต้องล้างและทำให้แห้งเล็กน้อย กลีบเลี้ยงสีเขียวจะถูกลบออกได้ดีที่สุด มันเหนื่อยมากและใช้เวลานาน แ

เวลาทำอาหารสำหรับแยมสตรอเบอร์รี่โดยตรงขึ้นอยู่กับความหนาของของหวานที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม มีกรอบเวลาที่คุณไม่ควร "ก้าวขึ้น" เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่อร่อยจริงๆ มีหลายสูตรสำหรับการทำแยมสตรอเบอรี่และหนึ่งในนั้นสำหรับการทำผลเบอร์รี่แม่บ้านแต่ละคนตัดสินใจด้วยตัวเองโดยอาศัยความสุกของผลไม้ความหนาแน่นที่ต้องการของผลิตภัณฑ์และประโยชน์ของมัน ควรเข้าใจว่ายิ่งแยมสุกนานเท่าไหร่สารอาหารก็จะยิ่งเหลือน้อยลง แต่ขนมกลับกลายเป็นหนาขึ้นและในทางกลับกัน ดังนั้นเมื่อปรุงอาหาร คุณ

สตรอเบอร์รี่สามารถใช้ทำแยม แยม หรือคอนเฟอเรนซ์ที่อร่อยและมีกลิ่นหอมอย่างไม่น่าเชื่อ ของหวานเบอร์รี่นี้จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและเตือนคุณถึงฤดูร้อนในตอนเย็นของฤดูหนาวที่หนาวเย็น แยมสตรอว์เบอร์รี่สุดคลาสสิค สตรอว์เบอร์รีผสมน้ำตาลปรุงในน้ำผลไม้เป็นแยมสตรอว์เบอร์รี่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด การทำขนมนี้ไม่ต้องใช้ทักษะการทำอาหารเฉพาะใดๆ ดังนั้น แม่บ้านมือใหม่ก็สามารถทำได้ ส่วนผสมที่จำเป็น:

การทำช็อกโกแลตที่บ้านไม่ต้องใช้เวลาและความพยายามมากนัก แต่กลับกลายเป็นว่าอร่อยและแท้จริงโดยไม่ต้องเติมฟิลเลอร์ที่ซื้อจากร้าน ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของอาหารอันโอชะนี้คือเนื้อหาแคลอรี่สูง มันจำเป็น ช็อกโกแลตนม โกโก้ (ผง) - 100 กรัม น้ำตาล -1 ช้อนชา

จานเนยดองเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยมสำหรับโต๊ะประจำวันและงานรื่นเริง แม้แต่นักชิมที่พิถีพิถันที่สุด เช่น เห็ดเล็กๆ ในน้ำดองรสเผ็ด ด้วยตัวเองและในสลัดทุกประเภท แต่คุณจะต้องคนจรจัดกับการแปรรูปวัตถุดิบ เมื่อได้เรียนรู้เคล็ดลับพื้นฐานของการหมักเนยที่บ้านแล้ว คุณก็สามารถทำการเปลี่ยนแปลงสูตรหมักดองและสร้างสรรค์เมนูขึ้นชื่อได้เอง เตรียมเนยสำหรับดอง เพื่อเตรียมเห็ดชนิดหนึ่งดองสำหรับฤดูหนาวซึ่งจะถูกเก็บไว้เป็นเวลานานโดยไม่สูญเสียรสชาติและการเน่าเสีย จำเป็นต้องเตรียมวัต

ปลาทะเลมีประโยชน์มากสำหรับมนุษย์ ปลาแมคเคอเรลถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีค่าที่สุด นอกจากจะมีคุณค่าทางโภชนาการสูงแล้ว ยังมีแคลอรีต่ำอีกด้วย มีปริมาณแคลอรีไม่เกิน 200 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม การบริโภคปลาเป็นประจำช่วยปรับปรุงการเผาผลาญ, การมองเห็น, หน่วยความจำ สิ่งสำคัญคือการรู้วิธีการปรุงปลาทูอย่างถูกต้อง ปลาแมคเคอเรลในเตาอบ สำหรับปลาขนาดกลางสองตัว ใช้:

ปลาในแม่น้ำและทะเลสาบ เช่น ปลาคาร์พ crucian, pike perch, carp, perch มักจะปรุงด้วยครีมเปรี้ยวมากกว่าปลาทะเล ครีมเปรี้ยวช่วยต่อสู้กับกลิ่นโคลนทำให้เนื้อปลานุ่มและละเอียดอ่อน นอกจากนี้ปลาที่อบด้วยเปลือกครีมเปรี้ยวสีทองเป็นอาหารที่สวยงามและอร่อยมาก มันจำเป็น ปลา 1

Pike perch เป็นปลาที่อร่อยผิดปกติที่มีเนื้อนุ่มสีขาวหนาแน่น ปลาไพค์คอนจะอร่อยเป็นพิเศษถ้าอบในเตาอบ วิธีการเตรียมนี้ช่วยให้คุณรักษาความแตกต่างเพียงเล็กน้อยของรสชาติตามธรรมชาติของผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมือนใครนี้ การผสมผสานแบบคลาสสิกของหอกคอนและมันฝรั่งเป็นความสุขที่แท้จริง มันจำเป็น ส่วนผสม:

หากคุณซื้อปลาไพค์คอนและไม่รู้ว่าจะปรุงอะไรอร่อยขนาดนั้น ให้ลองอบด้วยผักในเตาอบ คุณและครอบครัวจะรักมัน มันจำเป็น - เนื้อปลาหอกคอน 600 กรัม - 4 มันฝรั่ง; - 4 อย่าง แครอท; - 1 หัวหอม; - มะเขือเทศ 1 ลูก - สมุนไพรสด 100 กรัม - ชีส 100 กรัม - ครีมเปรี้ยว 100 กรัม - 1 ช้อนโต๊ะ ล

ในฤดูหนาวคุณต้องการผักที่สดและมีกลิ่นหอมมาก เพื่อไม่ให้รอฤดูร้อนและกินวิตามินที่มีประโยชน์ท่ามกลางอากาศหนาวจัด คุณต้องเตรียมน้ำสลัดผักสำหรับทำซุป สามารถใช้ในการเตรียมซุปกะหล่ำปลีดองและแม้แต่ Borscht เพิ่มหัวบีท มันจำเป็น - แครอท 1 กก

ส้มโอเป็นผลไม้แปลกใหม่ที่น่าอัศจรรย์ด้วยรสชาติที่หอมหวานและกลิ่นหอมเฉพาะของส้ม ผลไม้สีเหลืองฉ่ำนี้ไม่เพียงสามารถใช้เป็นของหวานสดเท่านั้น แต่ยังเพิ่มลงในสลัดและอาหารเรียกน้ำย่อยต่างๆ ส้มโอเข้ากันได้ดีกับผลไม้อื่นๆ รวมทั้งอาหารทะเลและปลา ส้มโอจะทำหน้าที่เป็นส่วนเสริมที่ดีให้กับสลัดที่ปรุงด้วยซอสรสเผ็ด มันจำเป็น ส้มโอ - 1 ชิ้น

พัฟเป็นขนมอบประเภทเอนกประสงค์และค่อนข้างเป็นที่นิยม พัฟเพสตรี้สามารถเย้ายวนด้วยเปลือกสีแดงก่ำ น่ารับประทาน และความบางเบาอันเป็นเอกลักษณ์ และสิ่งที่อุดไม่มีอยู่ … ความอยากอาหารของคุณกำลังเล่นอยู่? มาทำพัฟไก่และมะเขือม่วงที่เหมาะกับเป็นของว่างกันดีกว่า มันจำเป็น แป้งพัฟปราศจากยีสต์ - ประมาณ 500 กรัม เนื้อไก่ขนาดกลางหนึ่งตัว มะเขือยาวขนาดเล็ก, หนึ่งหรือสองหัวหอม (ไม่จำเป็น) ครีมเปรี้ยวไขมัน - 2 ช้อนโต๊ะ ผงเห็ดแห้ง - 1 ช้อนชา (ไม่มี) ไข่หนึ่งฟองสำหรับทา

multicooker ช่วยให้พนักงานต้อนรับสามารถเตรียมอาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพโดยใช้เวลาและพลังงานน้อยที่สุด หนึ่งในอาหารที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพเหล่านี้คือมันฝรั่งอบกับไก่ มันจำเป็น ขาไก่ - 2 ชิ้น; หัวมันฝรั่ง - 7-8 ชิ้น; หลอดไฟ - 2 ชิ้น

พายไก่และมันฝรั่งเป็นอาหารจานอร่อยที่สามารถเสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยและเป็นอาหารจานหลักสำหรับมื้อค่ำของครอบครัว เค้กนี้มีสูตรซับซ้อนหลายระดับ ถ้าคุณไม่อยากยุ่งกับการทำแป้งเลย ให้ซื้อแบบสำเร็จรูป มันจำเป็น พายแป้งยีสต์:

เหรียญตุรกีเป็นเนื้อสีขาว ไม่มีกระดูกและไม่มีผิวหนัง แกะสลักจากอกไก่ เนื้อนุ่มนี้สามารถแห้งได้เล็กน้อย ดังนั้นควรหมักก่อนอบหรือห่อด้วยเบคอนที่ชุ่มฉ่ำและมีกลิ่นหอม ซึ่งจะทำให้จานมีรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น เหรียญไก่งวงดอง ในการปรุงเนื้อไก่งวงที่อร่อยและนุ่ม คุณจะต้อง:

เกี๊ยวยูเครนที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นอาหารประจำชาติเตรียมจากแป้งไร้เชื้อแล้วต้มและเสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวแคร็กหรือคอทเทจชีส มันจำเป็น แป้งสาลี 400 กรัม เนย (คุณสามารถใช้เนยใส) 100 กรัม; ไข่ 2 ชิ้น; น้ำ -0.5 ถ้วย; ครีมเปรี้ยว 0

บิสกิตอัลมอนด์ที่ละเอียดอ่อนที่มี "กระโปรง" ที่มีลักษณะเฉพาะและพื้นผิวเรียบเป็นมันเงากำลังได้รับความนิยมและความสำเร็จที่สมควรได้รับ อาหารอันโอชะที่ละเอียดอ่อนสามารถตกแต่งโต๊ะเทศกาลหรือเป็นของขวัญแสนหวานได้อย่างเพียงพอ มันจำเป็น - แป้งอัลมอนด์หรืออัลมอนด์ 125 กรัม - น้ำตาลไอซิ่ง 125 กรัม - น้ำตาล 125 กรัม - 3 กระรอก

วันหยุดใด ๆ ที่น่าจดจำสำหรับการรักษาที่แสนอร่อย ปีใหม่ก็ไม่มีข้อยกเว้น ห่านอบสำหรับงานเลี้ยงปีใหม่ได้กลายเป็นอาหารจานหลักที่จำได้ตลอดทั้งปี มันจำเป็น - ห่านเสียใจ - 1 ชิ้น; - กระเทียม - 1-2 หัว; - ใบกระวาน - 2 ชิ้น; - สารละลายน้ำส้มสายชูอ่อน - 1-2 ช้อนโต๊ะ - ผักใบเขียว - 1 พวง

คุณสามารถเพลิดเพลินกับป๊อปคอร์นหวานได้ทุกที่ ทุกเวลา เมื่อคุณพักผ่อนในสวนสาธารณะกับครอบครัว ดูหนังกับคนที่คุณรัก ไม่ว่าจะในโรงภาพยนตร์หรือที่บ้านบนโซฟานุ่มๆ ที่ห่อด้วยผ้าห่มอุ่นๆ ทำให้คนที่คุณรักและลูก ๆ ของคุณมีความสุขด้วยขนมแสนอร่อยนี้ เพราะการทำข้าวโพดคั่วหวานที่บ้านนั้นง่ายมาก

กระเทียมเป็นพืชผักที่นิยมในหมู่คนทั่วโลก มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในทางการแพทย์ในฐานะยาแก้อักเสบ ยาต้านไวรัส และแน่นอนในการปรุงอาหาร เนื่องจากมีรสชาติเฉพาะที่ฉุนและมีกลิ่นเฉพาะตัว ทั่วโลกถือว่าเป็นเครื่องปรุงรสที่ขาดไม่ได้ กระเทียมใส่ในอาหารประเภทเนื้อ, อาหารสัตว์ปีก, จานปลา, ซุป, ซอสต่างๆ ที่เติมลงในไส้กรอก "

ไก่ยัดไส้สามารถเป็นของตกแต่งหลักของโต๊ะเทศกาลได้ ยัดไส้ด้วยผัก ข้าว แอปเปิ้ล มันฝรั่งหรือผลไม้ แต่ไก่กับเห็ดและชีสแข็งกลับกลายเป็นว่าน่ารับประทานเป็นพิเศษ มันจำเป็น • ไก่ 1 ตัว (1.5-2 กก.) • ไวน์ขาวแห้ง 100 มล.; • เครื่องปรุงรสสำหรับไก่

สูตรสลัดโอลิเวียร์คลาสสิกประกอบด้วยส่วนผสมหลายอย่าง เช่น เนื้อปู นกกระทา และคาเวียร์ โอลิเวียร์กับมันฝรั่งเป็นตัวเลือกที่ประหยัดกว่ามาก แต่ก็อร่อยไม่แพ้กัน คุณเพียงแค่ต้องเตรียมส่วนประกอบทั้งหมดของสลัดอย่างถูกต้องรวมถึงการต้มมันฝรั่งด้วย มันจำเป็น กระทะ

น้ำมันหมูที่ปรุงสุกในเปลือกหัวหอมจะดูเหมือนน้ำมันหมูรมควัน แต่มีรสชาติเป็นของตัวเองอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม มีข้อเสียของสูตรคือ ใช้เวลาหลายวันในการปรุงอาหาร แต่ง่ายอร่อยและเอะอะน้อยที่สุด เขียนสูตรนี้แล้วลองทำดู คุณจะไม่เสียใจ มันจำเป็น - เบคอนชิ้นหนึ่ง - แกลบจากหลายหลอด - ใบกระวานกำมือหนึ่ง - ด้วยพริกไทยดำหนึ่งโหล - ออลสไปซ์เล็กน้อย คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 เททุกอย่างยกเว้นเบคอนกับน้ำหนึ่งลิตร ใส่เกลือหนึ่งในสี่แก้วแล้วตั้งไฟ เมื่อมันเดือด - ใส่

นักเขียนชื่อดัง Alexandre Dumas ชอบทำอาหารและกินซุปหัวหอม มีสูตรดั้งเดิมสำหรับอาหารจานนี้ที่คิดค้นโดยนักประพันธ์ สูตรซุปหัวหอมกับแกลบยังคงมีความเกี่ยวข้องในปัจจุบัน เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดีในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก ซุปนี้แทบไม่มีราคาเลย มันง่ายมากในการเตรียมและประโยชน์ต่อสุขภาพนั้นยอดเยี่ยมมาก

บ่อยครั้งไม่มีเวลาเพียงพอในการเตรียมอาหารที่ซับซ้อนและอร่อย และบ่อยครั้งที่สูตรอาหารมาช่วยเรา ซึ่งเวลาในการเตรียมอาหารจะคำนวณเป็นนาที พิซซ่าโฮมเมดในกระทะที่มีรสชาติสดใสเหมาะสำหรับตัวเลือกนี้เพราะเวลาดำเนินการจะไม่เกิน 10 นาที มันจำเป็น - ไส้กรอก 100 กรัม - ชีสแข็ง 150 กรัม - ไข่ 2 ฟอง - 9 ช้อนโต๊ะ ล

น้ำมันหมูที่ปรุงในเปลือกหัวหอมมีลักษณะและรสชาติคล้ายกับน้ำมันหมูรมควัน มันอร่อยหอมและประณีต ละลายในปากของคุณอย่างแท้จริง สามารถใช้เป็นของว่างแบบสแตนด์อโลนหรือเป็นส่วนผสมในการทำอาหารได้หลากหลาย แต่น้อยคนนักที่จะรู้วิธีปรุงอย่างถูกต้อง แต่สามารถทำได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย การคัดเลือกและการเตรียมน้ำมันหมู น้ำมันหมูต้มในหนังหัวหอมเริ่มต้นด้วยการซื้อในร้านขายเนื้อหรือที่ตลาด ตามหลักการแล้วชิ้นงานควรเป็นสีขาวโดยไม่มีเส้นสีแดงและสีเทา ความหนาตั้งแต่ 3 ถึง 6 ซม

จู่ๆก็รู้สึกเหมือนเป็นเคบับ ในตู้เย็นมีแต่เนื้อซี่โครง ไม่มีอะไรผิด. เนื้อนี้จะทำอาหารจานอร่อย ฉันขอเสนอสูตรเคบับง่ายๆ จะใช้เวลาเตรียมตัวน้อยมาก และที่สำคัญ เขาต้องการผลิตภัณฑ์พิเศษ ทุกสิ่งที่คุณต้องการอยู่ใกล้แค่เอื้อม มันจำเป็น คุณจะต้องการ:

Jamon หรือ Jamón เป็นอาหารพิเศษของสเปนและแบ่งออกเป็นสองประเภท - Iberico Jamon และ Serrano Jamon ทั้งสองเป็นแฮมแห้งที่ทำโดยใช้เทคโนโลยีพิเศษจากเนื้อสุกรชนิดพิเศษ Jamon Iberico ได้มาจากหมูไอบีเรียสีดำ serrano จากหมูเจอร์ซีสีขาว Jamon Iberica Beyote แพงที่สุด จามงทุกชนิดทำจากขาหมูส่วนหน้ามีชื่อเรียกต่างกัน มันจำเป็น มีดแฮม

บิสกิตเต้าหู้ส้มเป็นอาหารที่มีกลิ่นหอมอร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ สามารถเสิร์ฟเป็นอาหารเช้าหรือน้ำชายามบ่ายพร้อมชาร้อนหรือกาแฟหนึ่งถ้วย บิสกิตนี้จัดทำขึ้นอย่างง่ายและรวดเร็ว มันจำเป็น - ส้ม - 2-3 ชิ้น - ไข่ - 3 ชิ้น - น้ำตาล - 100 กรัม - น้ำตาลวานิลลา - 1 ช้อนชา - ชีสกระท่อม - 200 กรัม - แป้ง - 100 กรัม - เกลือ - 1/4 ช้อนชา - โซดา - 1/2 ช้อนชา - เนย - 10 กรัม คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ล้างส้มให้สะอาดและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ขั้

ในรัสเซีย เนยถูกใช้เป็นอาหารแต่โบราณกาลนาน ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพเป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุขนาดเล็กจากธรรมชาติที่จำเป็นสำหรับอวัยวะของเรา ได้แก่ สมอง ผิวหนัง หลอดเลือด ข้อต่อ มันควรจะอยู่ทุกโต๊ะอย่างแน่นอน เนยเป็นผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่าย คุณจึงจำเป็นต้องรู้วิธีจัดเก็บอย่างถูกต้อง ซื้อน้ำมันแก้วเซรามิก โลหะ หรือทึบแสง จานสำหรับเก็บเนย (เช่นเดียวกับมาการีน) ไม่ควรโปร่งใส - ในที่มีแสง ผลิตภัณฑ์จะเค็มและได้รสมันเยิ้มที่ไม่พึงประสงค์ ด้วยเหตุผลเดียวกัน น้ำมันโพล

ปลาเฮอริ่งในอาหารรัสเซียเป็นผลิตภัณฑ์ทั่วไปที่มักใช้ในรูปแบบเค็มหรือดอง เข้ากันได้ดีกับมันฝรั่งและผักอื่นๆ และเป็นส่วนประกอบสำคัญในสลัดยอดนิยม ในขณะเดียวกัน มีสูตรอาหารประจำวันและวันหยุดมากมายที่อิงจากปลาที่ไม่โอ้อวดนี้ ตัวอย่างเช่น แฮร์ริ่งคัตเล็ตเป็นขนมที่นุ่มและชุ่มฉ่ำที่สามารถตกแต่งโต๊ะใดก็ได้ มันจำเป็น 1 ปลาเฮอริ่งสด

การทำให้หมาด ๆ เป็นหนึ่งในวิธีที่เก่าแก่ที่สุดในการถนอมเนื้อสัตว์ แพะแห้ง, หมี, เนื้อลูกวัว, เนื้อแกะ, นูเตรีย, เกม, สัตว์ปีก ผู้คนจำนวนมากยังคงมีสูตรอาหารประจำชาติเช่น kaklangan kaz (ห่านแห้ง) ท่ามกลาง Bashkirs หรือ Basturma ตะวันออก (เนื้อแห้ง) แม้ว่าในโลกสมัยใหม่จะมีวิธีการมากมายในการจัดเก็บและแปรรูปเนื้อสัตว์ แต่การบ่มชีสก็ไม่เคยลดลงในประวัติศาสตร์ เนื่องจากเนื้อสัตว์ที่ปรุงในลักษณะนี้อร่อยมาก มันจำเป็น อกห่าน 0

องุ่นเป็นพืชที่ชอบความร้อนทางใต้ เพื่อให้ทนต่อฤดูหนาวได้ดีจะต้องเตรียมและปกปิดอย่างเหมาะสม กฎทั้งหมดสำหรับการปกป้องไร่องุ่นควรปฏิบัติตามเกี่ยวกับสภาพอากาศของภูมิภาคที่เติบโต มันจำเป็น - ครอบคลุมเพื่อป้องกัน (สักหลาดมุงหลังคา, ฟิล์มโพลีเอทิลีน, ไม้อัด)

กะหล่ำปลีดองกับบีทรูทเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยมและอร่อยที่เข้ากันได้ดีกับอาหารมากมาย ผักนั้นรวดเร็วและง่ายต่อการเตรียม นอกจากนี้กะหล่ำปลีกับบีทรูทจะดูสวยงามบนโต๊ะเทศกาล คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของจาน กะหล่ำปลีขาวเป็นผักที่มีประโยชน์มากและอุดมไปด้วยวิตามิน มันเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน นอกจากนี้ยังมีเพคติน แป้ง และไฟเบอร์ กะหล่ำปลีมีวิตามินซีจำนวนมาก ดังนั้นอาหารที่มีกะหล่ำปลีดองจึงเป็นซัพพลายเออร์ที่ยอดเยี่ยมของวิตามินนี้สำหรับร่างกายมนุษย์ในฤดูหนาว บ

คุณค่าของน้ำผึ้งแทบจะประเมินค่ามิได้เลย นอกจากจะมีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพแล้ว น้ำผึ้งยังใช้ในด้านการแพทย์และความงามอีกด้วย แต่สิ่งนี้ใช้ได้กับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่หาได้ทั่วไปในตลาดน้อยลง คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ตักน้ำผึ้งออกจากโถ น้ำผึ้งสุกตามธรรมชาติจะไหลช้าๆ เป็นริบบิ้นหรือเป็นเส้นๆ แต่ไม่เคยหยด บนพื้นผิว ริบบิ้นเหล่านี้ก่อตัวเป็นเนินเขาและค่อยๆ เลื่อนระดับออก เมื่อซื้อน้ำผึ้ง โปรดทราบว่าน้ำผึ้ง 1 ลิตรต้องมีน้ำหนักอย่างน้อย 1

กุหลาบเป็นดอกไม้ที่นิยมใช้กันมากที่สุดในการตกแต่งเค้ก ความเรียบง่ายและความซับซ้อนของแบบฟอร์มช่วยให้คุณสร้างองค์ประกอบที่หลากหลายได้ แม้แต่ดอกกุหลาบดอกเดียวผสมกับใบไม้และริบบิ้นก็เปลี่ยนเค้กจนจำไม่ได้ เตรียมช่อดอกไม้เหล่านี้ให้กับครอบครัวของคุณด้วยทักษะของคุณ มันจำเป็น สำหรับมาร์ซิปัน:

อะโวคาโดเป็นผลไม้แปลกใหม่ที่ไม่เพียงแต่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักอีกด้วย ใช้เวลาเพียง 20 นาทีในการเตรียมสลัดมะเขือเทศและอะโวคาโด มันจำเป็น - น้ำส้มสายชูบัลซามิก 4 ช้อนโต๊ะ - 4 มะเขือเทศขนาดใหญ่ - อะโวคาโด 2 ลูก - น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ - ใบผักกาดหอม

ในฤดูใบไม้ผลิ ร่างกายมนุษย์หมดลง ขาดวิตามิน โดยปกติการขาดวิตามินในฤดูใบไม้ผลิจะปรากฏในความเหนื่อยล้าโดยทั่วไปอาการกำเริบของโรคเรื้อรังและอารมณ์ไม่แน่นอนนอนไม่หลับ ก่อนที่จะซื้อวิตามินรวมที่ร้านขายยา คุณต้องเรียนรู้วิธีกินอย่างถูกต้อง หาว่าร่างกายของคุณขาดวิตามินอะไรบ้าง เหงือกมีเลือดออกอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากขาดวิตามินซี (บวบ ถั่วลันเตา กะหล่ำปลี แอปเปิ้ล กีวี มะเขือเทศ แครอท แพงพวย สะโพกกุหลาบ) อาการซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย - วิตามินบี (B1, B5, B6, B

ปลากระป๋องเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยแม่บ้านได้อย่างสมบูรณ์แบบในกรณีที่แขกมาถึงอย่างกะทันหัน สามารถเตรียมอาหารได้จำนวนมากซึ่งหนึ่งในนั้นคือสลัด ลองทำสลัดกระป๋องกับชีสและไข่และทำให้คนที่คุณรักพอใจด้วยรสชาติดั้งเดิม มันจำเป็น - ปลากระป๋องในน้ำมัน 1 ขวด - ไข่ไก่ - 6 ชิ้น

สลัดถั่วเลนทิลมีคุณค่าทางโภชนาการมาก อุดมด้วยไฟเบอร์และธาตุต่างๆ สาวๆ ที่อดอาหารมักจะทานอาหารจานนี้ในตอนเช้า ลองทำสลัดถั่วเลนทิลที่บ้านแล้วคุณจะพบว่าคุณจะต้องทำอีก มันจำเป็น -1 ช้อนโต๊ะ มัสตาร์ด -ไวน์หรือน้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ tablespoon -4 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก เกลือ 1 ช้อนชา ปรุงรสเพิ่ม more - พริกไทยดำเพื่อลิ้มรส - ถั่วเลนทิลต้มหรือกระป๋อง 4 ถ้วย -3 มะเขือเทศสุกขนาดใหญ่ -1 แตงกวาขนาดใหญ่ ปอกเปลือก คัดและหั่น - แครอทสับ 1 ถ้วย-1 - เซเลอรี่สับ

สลัดราคาไม่แพงสามารถเตรียมได้จากผักสดและเค็ม ไข่ ปลากระป๋อง เห็ด สำหรับน้ำสลัด ใช้มายองเนส น้ำส้มสายชู น้ำมันพืช ครีมเปรี้ยว น้ำมะนาว มันจำเป็น สูตรที่ 1: 2 แครอท; 2 แอปเปิ้ล; 1 หัวไชเท้าขนาดเล็ก กะหล่ำปลีสด 300 กรัม 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช

ทุกปี สลัดมาตรฐานอย่าง "ปู" "โอลิเวียร์" และสลัดอื่นๆ ที่ปรากฏบนโต๊ะเทศกาลจะค่อยๆ น่าเบื่อ จากนั้นพนักงานต้อนรับก็เริ่มทดลองเพื่อทำให้แขกและครัวเรือนประหลาดใจด้วยสลัดใหม่ที่อร่อยและที่สำคัญที่สุดคือราคาไม่แพงและง่ายต่อการเตรียม คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 หนึ่งในสลัดราคาไม่แพงและอร่อยที่สุดคือทะเลแดง ในการเตรียมคุณจะต้องใช้ปูอัดหนึ่งห่อ มะเขือเทศขนาดใหญ่ 3-4 ลูก กระเทียม 3-4 กลีบ มายองเนส เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ตัดมะเขือเทศและแท่งเป็นเส้นแล้วใส

เพื่อให้กะหล่ำปลีชุ่มฉ่ำและอร่อยเมื่อดอง ไม่เพียงแต่ต้องสังเกตสูตรการทำอาหารทั้งหมดอย่างถูกต้องเท่านั้น แต่ยังต้องเลือกผักสำหรับการเก็บเกี่ยวอย่างถูกต้องด้วย พันธุ์กะหล่ำปลีสุกช้า Amager, มอสโกสาย, เจนีวา F1 ฯลฯ เหมาะสำหรับการดอง กะหล่ำปลีบางชนิดไม่เหมาะสำหรับการดองและการดอง แต่มีความฉ่ำและกรุบกรอบมาก พันธุ์ดังกล่าว ได้แก่ Slava, Belorusskaya, Moskovskaya Pozdnyaya, Amagera เป็นต้น ไม่เพียงแต่การเลือกพันธุ์กะหล่ำปลีให้ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังต้องสังเกตสูตรการทำอาหารทั้ง

กะหล่ำปลีดองเป็นผลิตภัณฑ์ที่แม่บ้านหลายคนใช้ทั้งเป็นอาหารอิสระและเป็นส่วนประกอบหนึ่งของอาหารอื่นๆ (ซุป สลัด พาย ฯลฯ) กะหล่ำปลีกรอบได้รับการชื่นชมเป็นพิเศษและการเตรียมผักเพื่อให้ตรงตามข้อกำหนดนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย หากกะหล่ำปลีดองนิ่มในกรณีนี้คุณจะไม่สามารถได้ผลิตภัณฑ์กรุบกรอบจากมันอีกต่อไปกะหล่ำปลีดังกล่าวสามารถใช้ได้เฉพาะในการเตรียมซุปเท่านั้น และในครั้งต่อไปด้วยการดอง / ดองครั้งต่อไปคุณจะไม่ทำให้ผักเสียคุณต้องทำความคุ้นเคยกับปัจจัยหลักที่ช่วยให้คุณจบลงด้วยกะหล่ำปลีดองท

สำหรับคนรักการอบขนมและผู้ที่ไม่มีเวลาทำอาหารนาน ฉันขอเสนอสูตรทีละขั้นตอนสำหรับพัฟซองไส้ช็อคโกแลตและกล้วย นี่เป็นการรักษาที่น่าพึงพอใจและน่ารับประทานสำหรับผู้ที่มีฟันหวาน มันจำเป็น - บรรจุขนมพัฟใส่จาน 400 กรัม - ช็อคโกแลตวางกระป๋องใดก็ได้ - กล้วย 2 ลูก - ไข่ 1 ฟอง - น้ำตาลไอซิ่ง คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ละลายขนมพัฟในบรรจุภัณฑ์ เทแป้งลงบนพื้นผิวการทำงานแล้วรีดแผ่น จำเป็นต้องมีความหนาประมาณ 2-4 มม

ทรีตเมนต์แสนอร่อยที่จะเพิ่มสีสันให้กับอาหารเช้าของคุณ และเพิ่มพลังและพลังให้กับคุณตลอดทั้งวัน คุณสามารถนำซองจดหมายติดตัวไปทำงานหรือไปปิกนิกเพื่อดื่มชา มันจำเป็น - กล้วย 3 ลูก; - 10 ชิ้น อินทผลัมแห้ง - ครีมเปรี้ยว 100 กรัม - ไข่ไก่ 1 ฟอง - แป้ง 400 กรัม - 300 มล

คุณสามารถสร้างอาหารเช้าแสนอร่อยสำหรับทั้งครอบครัวได้ในเวลาไม่กี่นาที โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีแป้งแช่แข็งในช่องแช่แข็ง ตอนนี้เราขอเสนอแบบหวาน แต่ไส้อาจแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เช่น ผักโขมกับไข่สับ หรือแฮมกับพริกหยวก หรือมะเขือเทศกับกระเทียมและชีสนิ่ม ทั้งหมดขึ้นอยู่กับจินตนาการและรสชาติของคุณ มันจำเป็น - ขนมพัฟ 1 แพ็ค - 1 ไข่

ในรัสเซีย มันฝรั่งเป็นผักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่ง อาหารหลายจานที่ทำมาจากมันเป็นที่นิยมในประเทศอื่น ๆ ของโลก มันฝรั่งต้ม, มันฝรั่งตุ๋น, มันบด … มันฝรั่งทอดแทบจะทิ้งใครไว้ไม่ได้เลย แต่จะทอดมันฝรั่งใน 5 นาทีได้อย่างไร? มันจำเป็น สำหรับมันฝรั่งทอดสองเสิร์ฟ:

มันฝรั่งทอดที่มีเปลือกสีน้ำตาลทองเป็นอาหารจานโปรดของชาวรัสเซีย ยูเครน และเบลารุส เสิร์ฟพร้อมเบคอนเค็ม แตงกวาดอง และขนมปังดำกับวอดก้า แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีทอดมันฝรั่งอย่างถูกต้องแม่บ้านบางคนได้รับหม้อครึ่งหม้อหรือมวลที่เข้าใจยากด้วยชิ้นสีน้ำตาลไหม้ ในหลายครอบครัว ความลับของการทอดนั้นรู้กันเฉพาะคุณย่าเท่านั้น ในขณะที่คนหนุ่มสาวจะกินและชื่นชมเท่านั้น โดยขอสารปรุงแต่งบนจาน บรรดาผู้ที่จำมันฝรั่งทอดของคุณยายหรือแม่ในกระทะเหล็กหล่อขนาดใหญ่สามารถสงสัยว่าทำไมพวกเขาถึงไม่อร่

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าบัควีทเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อสุขภาพ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าบัควีทสีน้ำตาลปกติผ่านการบำบัดด้วยความร้อนแล้ว โดยสูญเสียสารอาหารส่วนใหญ่ไป มันจะดีกว่าที่จะเลือกบัควีทสีเขียวหลังจากแตกหน่อซึ่งคุณสามารถกินมันดิบซึ่งจะช่วยเสริมสร้างร่างกายด้วยสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุ บางยี่ห้อผลิตข้าวบัควีทบรรจุหีบห่อเหมาะสำหรับการงอก นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งนี้สามารถหาได้ง่ายบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์แล้ว ยังสามารถตรวจสอบความเหมาะสมของเมล

ช็อคโกแลตเป็นหนึ่งในขนมที่ชื่นชอบของเด็กและผู้ใหญ่ การปรากฏตัวของตัวเลือกมากมายบนชั้นวางของร้านค้าไม่ได้หยุดนักชิมที่แท้จริงที่ทำความหวานที่บ้าน แต่ผลิตภัณฑ์ไม่ได้กลายเป็น "ในร้านค้า" เสมอไป ความลับอยู่ที่การอบขนม ขนมโฮมเมด Home การทำไอซิ่งสำหรับเค้กหรือลูกกวาดไม่ใช่เรื่องยาก สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องรู้รายละเอียดปลีกย่อยเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น วิธีอุ่นช็อกโกแลตที่บ้าน ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องมีขนมที่ซื้อจากร้านค้าทั้งหมด ละลายในอ่างน้ำ สำหรับสิ่งนี้น้ำจะถูกเ

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะจินตนาการหากไม่มีผัก อาหารหลายอย่างขึ้นอยู่กับมะเขือเทศ พริกหยวก มะเขือยาว ฯลฯ ในบรรดาผักที่มีรายชื่อมากมายนี้ คุณยังสามารถพบกระเจี๊ยบเขียวที่หายากและแทบไม่รู้จักได้อีกด้วย ผักที่แปลกใหม่นี้มีการเตรียมอย่างไร?

หลายคนชอบทำอาหารหลายอย่างด้วยเครื่องใน: (หัวใจ ไต ตับ ลิ้น ปอด เต้านม สมอง) แต่เพื่อที่จะปรุงให้อร่อยนั้นจำเป็นต้องดำเนินการแปรรูปให้ถูกต้อง อวัยวะภายในของสัตว์ เช่น ตับ หัวใจ ไต ปอด สมอง ลิ้น เต้านม ได้รับการประมวลผลอย่างรอบคอบก่อนที่เราจะเตรียมอาหารที่ผิดปกติและอร่อยจากพวกมัน ตัวอย่างเช่น - เราเอาเนื้อหัวใจมาหั่นเป็น 2 ส่วนหรือ 4 ถ้ามีขนาดใหญ่ สิ่งสำคัญคือการทำให้ง่ายต่อการเอาเลือดที่แข็งและแข็งตัวออกให้หมด หลังจากนั้นเราล้างออกได้ดี ตับมีความสด แช่เย็น ดีต่อสุข

เมื่อทำการดองกะหล่ำปลี แม่บ้านแต่ละคนใช้สูตรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งสัดส่วนของเกลือและผักนั้นเหมาะสมที่สุดสำหรับครอบครัวของเธอในด้านรสชาติ อย่างไรก็ตามแม้จะไม่มีประสบการณ์ในการทำเกลือกะหล่ำปลี คุณสามารถหมักผลิตภัณฑ์ได้อร่อยมาก คุณเพียงแค่ต้องใช้อัตราส่วนเฉลี่ยของเกลือและกะหล่ำปลี กะหล่ำปลี 1 กิโลกรัมต้องใช้เกลือเท่าใดในการดองสำหรับฤดูหนาว for คุณสามารถหมักกะหล่ำปลีได้โดยไม่ต้องใช้เกลือเลย ผักจะถูกหมักเร็วขึ้นโดยไม่ต้องใช้เกลือ อย่างไรก็ตาม การเก็บรักษาในระยะยาวขอ

ซุปปลาแดงกลายเป็นอร่อยและมีกลิ่นหอมมาก นี่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้ออาหารมื้อใหญ่ ปลามีประโยชน์มากคุณสมบัติทั้งหมดของมันได้รับการเก็บรักษาไว้มากที่สุด มันจำเป็น - เนื้อปลาแดง 300 กรัม - หัวหอม 1 ชิ้น.; - แครอท 1 ชิ้น.; - มันฝรั่ง 3 ชิ้น

ผลิตภัณฑ์ใด ๆ มีอายุการเก็บรักษาหลังจากนั้นจึงเป็นอันตรายหากรับประทาน การรู้วิธีเก็บอาหารให้สดที่บ้านนั้นสำคัญไม่เพียงต่อสุขภาพของครอบครัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการประหยัดงบประมาณของครอบครัวด้วย คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 กล้วยจะมีอายุนานกว่า 5-7 วัน หากโคนมัดห่อด้วยฟิล์ม สามารถใช้ฟอยล์เพื่อจุดประสงค์เดียวกันได้ ขั้นตอนที่ 2 ชีสจะคงความสดได้อย่างสมบูรณ์แบบหากทาด้วยเนย สิ่งนี้จะป้องกันการก่อตัวของเปลือกโลกที่แห้ง นอกจากนี้ เพื่อยืดอายุชีสให้ห่อด้วยกระดาษ parchment

กะหล่ำปลีดองกลายเป็นอร่อยและเก็บไว้เป็นเวลานานโดยมีเงื่อนไขว่าขั้นตอนการหมักนั้นดำเนินการอย่างถูกต้อง ขั้นตอนทั้งหมดมีความสำคัญ: การปฏิบัติตามสัดส่วนของผลิตภัณฑ์ การรักษาระบบอุณหภูมิและเทคโนโลยีการปรุงอาหารที่แน่นอน แรงกดดันในการเก็บกะหล่ำปลีเมื่อหมักเป็นคำถามที่ทุกคนที่ตัดสินใจหมักกะหล่ำปลีในตอนแรกถาม ดังนั้น เพื่อที่จะตอบคำถามนั้น คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเหตุใดการกดขี่จึงมีความจำเป็นโดยทั่วไป ไม่ว่าจะเป็นไปได้หรือไม่หากไม่มีการกดขี่ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการกดขี่ระหว่า

กะหล่ำปลีเค็มไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มาก - ประกอบด้วยกรดแอสคอร์บิก แมกนีเซียม ซีลีเนียมและโพแทสเซียมจำนวนมาก นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการเตรียมอาหารรัสเซียและเป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ยังง่ายมากที่จะเกลือโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวิธีที่เย็น มันจำเป็น สำหรับกะหล่ำปลีดองตามสูตรคลาสสิก:

สายน้ำผึ้งเป็นพืชสมุนไพรที่มีค่าที่สุด ผลของมันมีฤทธิ์ต้านการกัดกร่อน ในกรณีส่วนใหญ่จะใช้ในยาแผนโบราณเพื่อรักษาไลเคน ด้วยความช่วยเหลือของมันคุณสามารถรักษาโรคตาต่าง ๆ สำหรับสิ่งนี้มันจะเพียงพอที่จะทำยาต้มของผลเบอร์รี่สายน้ำผึ้ง นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของยาต้มเดียวกันสามารถรักษาโรคในช่องปากได้ แพทย์เปิดเผยว่าถ้าผู้หญิงมีอาการปวดข้อแล้วเพื่อกำจัดความเจ็บปวดนี้ก็เพียงพอที่จะอาบน้ำด้วยสายน้ำผึ้ง นอกจากนี้ สายน้ำผึ้งเป็นยาที่ช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร วันนี้ในบรรดาสายน้ำ

แม่บ้านที่มีประสบการณ์รู้ว่าถ้ากะหล่ำปลีเค็มบนดวงจันทร์ที่กำลังเติบโตอาหารเรียกน้ำย่อยจะกลายเป็นอร่อยและกรอบมากขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สามารถหาเวลาดองผักได้ในเวลาที่เหมาะสม อย่าอารมณ์เสีย เพราะหากคุณทำตามขั้นตอนอย่างถูกต้อง ผลิตภัณฑ์ก็จะสำเร็จ กะหล่ำปลีดองเป็นขั้นตอนที่แม่บ้านเกือบทุกคนคุ้นเคย และไม่น่าแปลกใจเพราะด้วยการเกลือที่มีความสามารถ คุณจะได้รับผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยมซึ่งจะถูกเก็บไว้เป็นเวลานาน นอกจากนี้ กะหล่ำปลีดองยังเป็นสากลเพราะเหมาะสำหรับการประ

แพนเค้กที่เสิร์ฟเป็นกระสอบผูกเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยดั้งเดิมและอร่อยที่สามารถนำเสนอให้กับแขกได้ทุกโอกาส ไส้เห็ดทอดไก่ต้มและเครื่องเทศที่ละเอียดอ่อนจะทำให้แขกและสมาชิกในครอบครัวประหลาดใจและพึงพอใจ มันจำเป็น ผลิตภัณฑ์แพนเค้ก: • นม - 0

จานเช่นเกี๊ยวได้รับการจัดเตรียมมาตั้งแต่สมัยโบราณในเกือบทุกประเทศทั่วโลก วิธีการเตรียมและกินเกี๊ยวมีลักษณะเฉพาะขึ้นอยู่กับวัฒนธรรมของประเทศ คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ตามวิธีการกินเกี๊ยวพวกเขาสามารถแบ่งออกเป็นรัสเซียจอร์เจียและญี่ปุ่น ในทางกลับกัน รัสเซียถูกแบ่งออกเป็นไซบีเรียนและลาโดกา ขั้นตอนที่ 2 ผู้อยู่อาศัยในรัสเซียสามารถซื้อเกี๊ยวเป็นผลิตภัณฑ์อาหารประจำวันได้ ทุกวันนี้เป็นเรื่องปกติที่จะปรุงจานนี้ด้วยครีมเปรี้ยวหรือมายองเนสบางชนิดในสมัยก่อนผู้คนไม่สามารถจิน

รูปร่างเพรียวบางไม่เพียงขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับโภชนาการที่เหมาะสมด้วย การบริโภคผลิตภัณฑ์อาหารช่วยควบคุมน้ำหนักและในขณะเดียวกันก็ทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์มากมาย อาหารลดน้ำหนัก 6 อันดับแรก ที่แรกในบรรดาผลิตภัณฑ์อาหารถูกครอบครองโดยผักใบเขียวต่างๆ ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง อารูกูลา ผักกาดหอม หัวหอมใหญ่ ใบโหระพา และสมุนไพรอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันนั้นปราศจากแคลอรี่ ในขณะเดียวกันผลประโยชน์ของพวกเขานั้นยิ่งใหญ่ - ทำให้ร่างกา

หลายคนสงสัยว่าจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วได้อย่างไร และไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ามีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้คุณก้าวไปสู่ความฝันของคุณได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ วิธีกินและลดน้ำหนักในเวลาเดียวกัน? คำถามนี้ถามโดยทุกคนที่ได้ลงมือบนเส้นทางแห่งความปรองดองและสวยงาม นี่คือคำตอบ - ง่ายมาก เพียงเพิ่มอาหารลดน้ำหนักง่ายๆ จากรายการนี้ลงในอาหารของคุณ และคุณจะประหลาดใจที่รูปร่างของคุณจะสมบูรณ์แบบมากขึ้นอย่างรวดเร็วเพียงใด ข้าวโอ๊ต ใช่ ใช่ เธอคือเด็กหลายคนที่ไม่มีใครรัก เกลียดกลุ่มคน

ทำให้แขกของคุณประหลาดใจและเตรียมพายปลาเทราท์ที่สวยงามและอร่อยมากสำหรับโต๊ะเทศกาล ฉันรับรองว่าทุกคนจะรักมัน มันจำเป็น สำหรับการทดสอบ: - นม - 100 มล. - ยีสต์ - 20 กรัม - ไข่ - 1 ชิ้น; - น้ำตาล - 2 ช้อนโต๊ะ; - เนย - 70 กรัม - เกลือ - 1 ช้อนชา

มีหลายสูตรในการทำแป้ง คุณสามารถทำแป้งยีสต์หรือแป้งที่ไม่ใช่ยีสต์สำหรับพายและพาย แป้งประเภทอื่นๆ เหมาะสำหรับทำเกี๊ยว พิซซ่า คชาปุริ เค้ก และคุกกี้ มันจำเป็น สำหรับแป้งยีสต์: 1 ช้อนโต๊ะ ล. นม แป้งขนมปัง 500 กรัม 5 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช ไข่ 2 ฟอง ยีสต์แห้ง 1 ช้อนโต๊ะ ซาฮารา เกลือหนึ่งหยิบมือ

พายและเค้กกับนมเปรี้ยวมีทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ มีสูตรอาหารที่ซับซ้อนและมีหลายสูตรที่แม้แต่ปฏิคมสามเณรก็สามารถปรุงของหวานได้ มันจำเป็น สำหรับฐานและเศษเล็กเศษน้อย: - 160 กรัม แป้ง; - 100 กรัม ซาฮาร่า; - 50 กรัม อัลมอนด์สับ

จานนี้ถูกใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เป็นเรื่องง่าย อร่อย และดีต่อสุขภาพ แอปเปิ้ลอบมีวิตามินซี โดยเฉพาะอย่างยิ่งแอปเปิ้ลเปรี้ยวที่อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิก และเป็นของหวานที่ยอดเยี่ยมซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก มันจำเป็น แอปเปิ้ล 5 ชิ้น (พันธุ์เปรี้ยว) ถั่ว, น้ำตาล, น้ำผึ้ง (เพิ่มเพื่อลิ้มรส) หากคุณต้องการรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น ให้ใส่ส่วนผสมมากขึ้น คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 เราล้างแอปเปิ้ลเอาแกนออก (งานเพียรเพราะแอปเปิ้ลไม่ควรกระจุย) และเมล็ด โดยวิธ

เห็นด้วย เราทุกคนชอบกิน และนี่คือสูตรอาหารง่ายๆ สูตรดั้งเดิมที่จะทำให้คุณและคนที่คุณรักพอใจ! มันจำเป็น - แอปเปิ้ลเขียวขนาดใหญ่ - พัฟเพสตรี้ - 400 กรัม - ไส้ใด ๆ - น้ำตาล 100 กรัม - ไข่. คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ก่อนปรุงอาหารต้องล้างแอปเปิ้ลให้สะอาดเสียก่อน จากนั้นเราก็เอามีดตัดด้านบนแล้วตัดแกนออกหลังจากนั้นเราก็เติมด้วยไส้ที่เตรียมไว้ล่วงหน้า ขั้นตอนที่ 2 ตอนนี้มันขึ้นอยู่กับการทดสอบ มีความจำเป็นต้องตัดเป็นเส้นเล็ก ๆ จากนั้นวางลงบนไส้ในรูปแบบขอ

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ว่าแม่บ้านทุกคนจะมีเครื่องชั่งในครัวที่แม่นยำ นอกจากนี้ การวัดน้ำหนักของอาหารทำได้เร็วและสะดวกกว่ามากโดยใช้เครื่องครัวทุกประเภท ตัวอย่างเช่น แม่บ้านหลายคนสนใจว่าเกลือหนึ่งช้อนโต๊ะมีเกลือกี่กรัม เช่นเดียวกับน้ำตาล แป้ง ฯลฯ เมื่อพูดถึงน้ำหนักของผลิตภัณฑ์ในช้อน พวกเขามักจะถือว่าช้อนกับสไลด์เล็กๆ สูตรส่วนใหญ่ให้การวัดดังกล่าว เกลือและน้ำตาลกี่กรัมในช้อนโต๊ะ ดังนั้นวิธีการวัดผลิตภัณฑ์จำนวนมากและของเหลวโดยใช้เครื่องครัวนี้?

บัควีทมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าซีเรียลอื่นๆ และยังเป็นแหล่งโปรตีน ธาตุเหล็ก และกรดอะมิโนที่อุดมไปด้วย ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับการอดอาหาร มันจำเป็น ทาด้วยนม (หวาน): 0.5 ถ้วยบัควีท; แก้วน้ำและนม 2 ช้อนโต๊ะ ซาฮาร่า; เกลือบนปลายมีด รอยเปื้อนจากผลิตภัณฑ์:

ช่องว่างสำหรับฤดูหนาวช่วยได้มากสำหรับงบประมาณของครอบครัว ในฤดูหนาว ในช่วงที่ผักและผลไม้ราคาแพง เป็นการดีที่จะเปิดขวดอาหารกระป๋องที่ทำขึ้นเอง ในบรรดาช่องว่างทั้งหมด บ้าน adjika เป็นสถานที่แห่งเกียรติยศแห่งหนึ่ง ผู้ชื่นชอบเครื่องเทศรสเผ็ดจะรับประทานกับอาหารหลากหลายประเภท และพวกเขาก็แค่ทาบนขนมปัง เมื่อเตรียม adjika หนึ่งครั้ง คุณจะทำสิ่งนี้ให้ว่างทุกปี มันจำเป็น มะเขือเทศสีแดง 2

ลองทำคุกกี้แสนอร่อยเหล่านี้ที่บ้านสิ! ผลลัพธ์จะทำให้คุณพึงพอใจอย่างแน่นอน! มันจำเป็น - แป้งพรีเมี่ยม 240 กรัม - 4 ไข่; - เนย 200 กรัม - 4 ช้อนโต๊ะ นม; - น้ำตาลไอซิ่ง 500 กรัม - น้ำตาลวานิลลา 2 ถุง - 1 ช้อนชา ผงฟู

คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของผักดองได้ไม่รู้จบ มะเขือเทศในแตงกวาขูดปรุงโดยไม่มีน้ำส้มสายชูซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะดอง มะเขือเทศสามกระป๋องเหล่านี้จะไม่ฟุ่มเฟือยในตู้เย็นของคุณ มันจำเป็น สำหรับกระป๋อง 3 ลิตร: - แตงกวา 1, 2 กก

แฟน ๆ ของอาหารรสเผ็ดที่แปลกใหม่จะยินดีที่จะลองข้าวโพดคั่วพริก จานนี้สามารถเตรียมได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน สิ่งที่คุณต้องมีคือข้าวโพดคั่วและส่วนผสมสองสามอย่าง ข้าวโพดคั่วนี้เหมาะสำหรับตอนเย็นกับเพื่อนหรือครอบครัวไปดูหนัง มันจำเป็น สำหรับ 8 เสิร์ฟ:

ข้าวโพดคั่วเป็นข้าวโพดคั่วที่มีกลิ่นหอมและรสชาติที่ดี หากปราศจากความละเอียดอ่อนเช่นนี้ เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงการชมภาพยนตร์ ไม่เพียงแต่ในโรงภาพยนตร์ แต่ยังอยู่ที่บ้านด้วย แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำว่าอย่าใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในทางที่ผิดเนื่องจากไม่เพียงมีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย ประโยชน์ของป๊อปคอร์น ด้วยตัวเองรสชาติและข้าวโพดคั่วมีสุขภาพดีมาก ท้ายที่สุดมันมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากมาย ที่สำคัญที่สุดคือโพลีฟีนอลซึ่งช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคหัวใจ

ปัจจุบัน มีหลายวิธีในการลดน้ำหนัก ซึ่งเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อในการจัดการกับน้ำหนักเกินโดยใช้ชาและยาต้มต่างๆ ที่ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญอย่างมาก ชาวิตามินสลิมมิ่ง คุณจะต้องการ: - ศิลปะ ผลเบอร์รี่โรวันหนึ่งช้อน (ในฤดูใบไม้ร่วงควรใช้สด)

การมีอาหารเหล่านี้ในอาหารประจำวันของคุณจะช่วยให้สมองทำงานได้ดี คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 อาโวคาโด. มันเข้ากันได้ดีกับไข่เจียว ให้ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและโปรตีนที่มีคุณภาพดีที่สุด (ส่วนประกอบเหล่านี้เป็นส่วนประกอบที่รับประกันการไหลเวียนในสมองที่เหมาะสม) ขั้นตอนที่ 2 แซลมอนป่า

ปลาหมึกอาศัยอยู่ในทะเลและมหาสมุทรเกือบทั้งหมด ชาวทะเลน้ำลึกหลายชนิดเหล่านี้เหมาะสำหรับทำอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าปลาหมึกปรุงนานแค่ไหน ปลาหมึกมีคุณค่าไม่เพียง แต่สำหรับการมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากในองค์ประกอบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเนื้อหาแคลอรี่ต่ำของผลิตภัณฑ์นี้ด้วย ปลาหมึกสด 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 75 กิโลแคลอรี แต่ในปลาหมึกต้มแล้ว คุณค่าทางโภชนาการคือ 110 กิโลแคลอรี เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์นี้ โปรดทราบว่าเนื้อปลาหมึกเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แรงที่สุดและอาจทำให้เกิดอาการ

ปลาหมึกเป็นอาหารทะเลที่ดีต่อสุขภาพและแน่นอนว่าอร่อย นั่นคือเหตุผลที่อาหารใหม่ ๆ ปรากฏขึ้นกับเขาตลอดเวลา คุณสามารถทำอาหารทะเลได้หลากหลาย แต่ปลาหมึกตุ๋นมีประโยชน์อย่างยิ่ง มันจำเป็น ปลาหมึก 800 กรัม 2 หัวหอม; ครีมเปรี้ยว 300-400 กรัม เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

หลายคนชอบมันฝรั่งแม้ว่าบางจานจะไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพก็ตาม มันฝรั่งที่ปรุงในกระทะนั้นอร่อยเป็นพิเศษ ในฤดูร้อนจะดีกับสลัดแตงกวาและมะเขือเทศสดและในฤดูหนาวกับผักดอง แต่จะทอดมันฝรั่งอย่างไรให้กลายเป็นเปลือกนอกกรอบสีแดงก่ำและเนื้อด้านในที่อ่อนนุ่ม?

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสามารถลองรับประทานอาหารได้มากกว่าหนึ่งอย่างก่อนที่จะหาอาหารที่จะทำให้เขาลดน้ำหนักได้สำเร็จและไม่สูญเสียความสุขในชีวิต หนึ่งในระบบที่ได้รับความนิยมเมื่อเร็ว ๆ นี้คือหลักการของแหล่งจ่ายไฟแยกต่างหาก การพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ของระบบการให้อาหารแบบแยกส่วน นักธรรมชาติวิทยา Herbert Shelton ถือเป็นบรรพบุรุษของระบบการให้อาหารที่แยกจากกัน จากผลงานของ Pavlov เขาได้ข้อสรุปว่าเมื่ออาหารประเภทเดียวเท่านั้นเข้าสู่กระเพาะอาหาร เอนไซม์จะทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้

ประเด็นหลักของอาหารประเภทนี้คือคุณไม่สามารถผสมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตได้ นั่นคือ สำหรับมื้อหนึ่ง เรากินอาหารที่มีโปรตีน และระหว่างมื้ออื่นที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ตามหลักการของการแยกอาหาร ผู้เชี่ยวชาญได้รวบรวมอาหารมากมายที่ตอนนี้ได้รับความนิยมอย่างมาก พื้นฐานของโภชนาการประเภทนี้คือการยืนยันว่าหากพบอาหารที่เข้ากันไม่ได้ในกระเพาะอาหารการย่อยอาหารจะยาก สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากจำเป็นต้องมีสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างสำหรับการประมวลผลคาร์โบไฮเดรตและสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดสำหรับการสลายโป

จานไก่ได้รับความนิยมมานานแล้ว ไก่หาได้ง่าย ราคาไม่แพง และเตรียมได้รวดเร็ว และแน่นอน แม่บ้านทุกคนพยายามทำอาหารจานอร่อยและสวยงาม กรอบและสีน้ำตาลทองเป็นของตกแต่งจาน มันจำเป็น ไก่; เครื่องเทศ; น้ำมันพืช; มะนาว; เครื่องปรุงรสสำเร็จรูป

มันฝรั่งบดเป็นเครื่องเคียงแสนอร่อยที่หลายคนชื่นชอบ เขาเตรียมการอย่างเรียบง่าย ตามกฎแล้วมันฝรั่งบดทำด้วยนมซึ่งให้ความโปร่งสบายแก่จาน แต่ถึงแม้จะไม่มีมันบดก็ไม่เลวร้ายไปกว่า สิ่งสำคัญคือการรู้เคล็ดลับบางประการในการปรุงมันฝรั่ง ก่อนอื่น คุณต้องเลือกพันธุ์มันฝรั่งที่เหมาะสม คุณภาพของจานขึ้นอยู่กับมันเป็นหลัก สำหรับมันฝรั่งบดขอแนะนำให้เลือกหัวกลมที่ไม่แป้งมากที่มีเปลือกสีชมพูและสีแดงซึ่งต้มได้อย่างรวดเร็วและดี อร่อยนุ่มและละลายในปากมากที่สุดคือมันฝรั่งบดของพันธุ์ Sineglazk

เนื้อไก่ใช้ทำอาหารได้ทุกประเภทมากกว่าเนื้อสัตว์ปีกอื่นๆ นี่เป็นเพราะความพร้อม รสชาติ ความสะดวกและความเร็วในการเตรียม เนื้อไก่เนื้อนุ่มทำสลัดและอาหารเรียกน้ำย่อยได้ดี ส่วนน่องและปีกไก่ถือเป็นพื้นฐานของซุปและน้ำซุปมากมาย สูตรทั้งหมดที่สามารถปรุงด้วยผลิตภัณฑ์นี้ได้นับไม่ถ้วน เกือบทุกคนรู้ว่าไก่ถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร ในส่วนนี้ถูกต้อง ประโยชน์ของไก่มีสาเหตุหลักมาจากเนื้อหาของโปรตีนที่ย่อยง่ายและน่าพอใจพร้อมกับแคลอรีในสัดส่วนที่น้อย สำหรับผู้ที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก การใช้ผลิ

เด็ก ๆ ชอบไส้กรอก แต่การให้ไส้กรอกที่ขายในร้านค้านั้นไม่ปลอดภัย ฉันแนะนำให้คุณเตรียมไส้กรอกไก่ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพด้วยตัวคุณเองโดยไม่ใช้สารกันบูดและสีย้อมที่เข้าใจยาก มันจำเป็น - เนื้อไก่ 450 กรัม - นม 200 มิลลิลิตร - มัสตาร์ด 1 ช้อนชา - เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส, - ติดฟิล์ม

Lavash ไม่ได้เป็นเพียงผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ชนิดหนึ่งเท่านั้น แต่ยังเป็นพื้นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างอาหารที่เหมาะสำหรับทั้งมื้อประจำวันและงานรื่นเริง ม้วน Lavash เป็นที่น่าพอใจและการอุดฟันที่หลากหลายช่วยให้คุณได้รสชาติใหม่ทุกครั้ง ไส้สำหรับแป้งพิต้าโรลสามารถหลากหลายได้มากจนสามารถใช้ทั้งผลิตภัณฑ์ราคาแพงและสินค้าที่เพิ่งอยู่ในตู้เย็นจากอาหารเย็นเมื่อวานได้ สิ่งสำคัญคือต้องมีความคิดสร้างสรรค์ในการเตรียมอาหารจานนี้เท่านั้น โรลกับชีสและผัก ในการเตรียมอาหารจานนี้คุณจ

ทุกคนคงชอบอาหารจานนี้อย่างเหลือเชื่อ ในการปรุงแพนเค้กมันฝรั่ง คุณต้องใช้ส่วนผสมที่ง่ายที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพ และเวลาว่างเพียงเล็กน้อย เราเปิดเผยเคล็ดลับทั้งหมดของการเตรียมการที่ถูกต้องซึ่งผลลัพธ์ก็ยอดเยี่ยมเสมอ มันจำเป็น - มันฝรั่ง - 1 กก

นมเปรี้ยวเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้จากการหมักนม เนื่องจากไม่มีน้ำตาลนมเกือบหมด คอทเทจชีสจึงถูกดูดซึมได้ดีและแนะนำสำหรับอาหารสำหรับเกือบทุกคน คอทเทจชีสประกอบด้วยไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต กรดอะมิโน กรดโฟลิก วิตามิน A, PP, C, กลุ่ม B, โพแทสเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส ฯลฯ ผลิตภัณฑ์นี้สามารถบริโภคได้ในรูปแบบบริสุทธิ์ แต่ควรเตรียมอาหารที่เรียบง่ายราคาไม่แพง แต่อร่อยมาก ชีสเค้ก เราเช็ดคอทเทจชีสครึ่งกิโลกรัมผ่านตะแกรงหรือเลื่อนในเครื่องบดเนื้อที่เติมน้ำตาล เพิ่มแป้ง, เกลือ, ไข่, น้ำ

วิธีการแช่เย็นแตงกวาสดเป็นที่นิยมอย่างมากเนื่องจากช่วยประหยัดเวลาได้มากเพราะไม่ต้องต้มน้ำเกลือ นอกจากนี้ แตงกวาดองตามสูตรนี้ยังมีเฉดสีที่สวยงาม รสชาติเยี่ยม และที่สำคัญ แตงกวาดองนั้นน่ารับประทานมาก ส่วนผสมสำหรับแตงกวาดองเย็น (สำหรับขวด 3 ลิตร):

หากคนรู้วิธีทำ pilaf มันจะไม่ยากสำหรับเขาที่จะปรุง Shavlya เกือบจะใช้ผลิตภัณฑ์และเครื่องเทศชุดเดียวกันในจาน แต่เทคโนโลยีการทำอาหารเท่านั้นที่ต่างกัน จานอุซเบกดั้งเดิมอาจดูเหมือนโจ๊กเหนียวหรือซุปข้น เสิร์ฟผ้าคลุมไหล่ร้อนๆ โรยหน้าด้วยสมุนไพรสด Shavlya คืออะไร?

เป็นการดีที่จะมีแตงกวาดองหลายขวดในสต็อกเพราะหากไม่มีพวกมันคุณจะไม่สามารถปรุงแตงกวาดองผสม แตงกวาดองที่ถูกต้องสำหรับฤดูหนาวยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไว้สูงสุดซึ่งกลับกลายเป็นว่าอร่อยและกรอบ มันจำเป็น สูตรเก่า: แตงกวา 100 ลูก, เกลือ 1 ปอนด์, น้ำ 5 ลิตร, กระเทียม, ผักชีฝรั่ง 1 พวง, ใบลูกเกด แตงกวาในจานเคลือบ:

หากคุณเตรียมแซนวิชดั้งเดิม อาหารเช้าของคุณจะไม่ธรรมดาอีกต่อไป และสำหรับสิ่งนี้ คุณจะต้องใช้ส่วนผสมที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ขนมปัง ไส้กรอก มะเขือเทศ และไข่นกกระทา แซนวิชอบในเตาอบและเสิร์ฟร้อนหรือเย็น อาหารเรียกน้ำย่อยนี้ไม่เพียงเหมาะสำหรับมื้อเช้าเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับการปิกนิกด้วย มันจำเป็น - ไส้กรอก 6 ชิ้น - ขนมปัง 12 แผ่น - มะเขือเทศ 150 กรัม - ไข่นกกระทา 12 ชิ้น (หรือไข่ไก่ 6 ชิ้น) - เกลือและพริกไทย คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ล้างมะเขือเทศและห

แขกจะมาหาคุณภายในหนึ่งชั่วโมงและคุณไม่มีเวลาทำอาหารและในตู้เย็นมีแต่ขนมปัง ไข่ ไส้กรอกและชีส? อย่าอารมณ์เสีย! มันจำเป็น สำหรับ 1 แซนวิช: - ขนมปัง 1 ชิ้น - 1 ไข่; - ไส้กรอก 2 ชิ้น - ชีส 5 ชั้น - น้ำมันพืชสำหรับหล่อลื่น คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ตัดเศษขนมปังออกจากขนมปังทิ้งไว้เพียงเปลือกเพื่อที่ว่าเมื่อคุณวางเปลือกนี้บนกระทะคุณจะได้กรอบ ขั้นตอนที่ 2 จาระบีกระทะด้วยน้ำมันพืช เราวางขนมปังบนกระทะเพื่อไม่ให้แตก หากมีให้ใส่ชีสที่ด้านบนและด้านข้างขอ

เนื้อตุ๋นในเบียร์จะได้กลิ่นหอมสดใสและรสชาติเข้มข้น สำหรับอาหารจานนี้ทางที่ดีควรทานเนื้อ และเพื่อเพิ่มรสชาติและส่งข้อความถึงเนื้อด้วยความแตกต่างเพิ่มเติมให้เพิ่มเห็ดพอชินีลงไป - จากนั้นซอสหนาจะอร่อยยิ่งขึ้น มันจำเป็น เนื้อ 800 กรัม เห็ดพอชินี 200 กรัม เบียร์ดำ 600 มล

ทุกคนรู้ดีว่าขนมโฮมเมดนั้นอร่อยและดีต่อสุขภาพมากกว่าที่ซื้อมา แต่หลายคนปฏิเสธเพราะไม่มีเวลาและสูตรอาหารที่ซับซ้อน ลูกอมกล้วยนั้นเตรียมง่ายมาก และกระบวนการทั้งหมดใช้เวลา 5 นาทีอย่างแท้จริง ส่วนผสม: - คุกกี้ขนมชนิดร่วน 100 กรัม (สามารถหักเป็นชิ้น ๆ ได้)

เราเสนอให้ปรุง Borscht จริงบนเบคอนด้วยโดนัทขูดกับกระเทียมและผักชีฝรั่ง มันจะดีกว่าที่จะสับผักสำหรับ Borscht ใช้น้ำมันหมูเค็มและเสิร์ฟจานที่อร่อยที่สุดด้วยครีมเปรี้ยวและแคร็กเกอร์ที่มีกลิ่นหอม มันจำเป็น ผลิตภัณฑ์สำหรับ Borscht:

น้ำมันหมูเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรีสูงที่มีปริมาณไขมันสูง น้ำมันหมูเหมาะสำหรับมื้อเช้า ทำให้ร่างกายมีพลังงานและอารมณ์ดีในตอนเช้า สำหรับผลิตภัณฑ์นี้ที่จะเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลานานจะต้องเตรียมการไว้ล่วงหน้า คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 น้ำมันหมูร้อนเกินไป:

Fajitos เป็นอาหารเม็กซิกันแบบดั้งเดิมที่สะท้อนถึงอารมณ์ที่ร้อนแรงและอารมณ์ที่ร้อนแรงของผู้คนในประเทศนี้ จานนี้เตรียมจากเนื้อหั่นบาง ๆ ผักและเครื่องเทศ จานกลายเป็นเผ็ดและมีกลิ่นหอม Fajitos กับหมู ส่วนผสม: - หมู - 400 กรัม - เค้กแป้งบาง - 5 ชิ้น

ใน "โน้ตบุ๊ก" โดย Ilf และ Petrov มีบันทึกที่น่าสนใจมาก: "เมื่อวานก่อนอร่อย จานแปลก! ร่างกาย. กินได้สวมชุดชั้นในแล้วไปเที่ยวกลางคืน ไอดีล". แต่ผู้เขียนไม่ได้ให้คำอธิบายของจานเองโดยปล่อยให้ผู้อ่านอยู่ในความมืดว่ามันคืออะไร - "

ดูเหมือนว่าสิ่งที่ยากในการทำอาหาร? ตัดให้เล็กลงและปรุงอาหารได้นานขึ้น แต่ถ้าทุกอย่างเรียบง่าย ทำไมผู้คนถึงให้เงินมากมายสำหรับอาหารที่ปรุงโดยเชฟแฟชั่นชื่อดัง? หรือทำไมต้องไปเรียนทำอาหารและทนกับเพื่อนที่น่าเบื่อเหลือทนเพียงเพราะเขาทำเคบับที่อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ?

ไข่วัวเป็นผลิตภัณฑ์อาหารอันโอชะ ตั้งแต่สมัยโบราณ จานที่ทำจากอัณฑะของวัวประสบความสำเร็จอย่างมาก ท้ายที่สุดพวกเขาไม่เพียง แต่มีรสชาติที่แปลกประหลาดและเผ็ดร้อนมาก แต่ยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์อีกด้วย ประโยชน์ของไข่วัวต่อร่างกายมนุษย์ ข้อได้เปรียบหลักของลูกอัณฑะคือมันเป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างมีคุณค่าทางโภชนาการ ปริมาณแคลอรี่ของมันคือ 230 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม แต่ที่สำคัญที่สุด ไข่เหล่านี้เป็นแหล่งโปรตีนที่ย่อยง่าย (13%) มีไขมันไม่มากนัก จากข้อมูลข้างต้น ปรากฎว่าเครื่อง

การต้มวุ้นน้ำผึ้งก่อนทอดเป็นขั้นตอนบังคับ ท้ายที่สุดเห็ดเหล่านี้ดูดซับสารอันตรายทั้งหมดและการปรุงอาหารเท่านั้นที่บรรเทาสารเหล่านี้ได้ ใช้เวลานานแค่ไหนในการปรุงเห็ดน้ำผึ้งก่อนทอดกับมันฝรั่ง เห็ดน้ำผึ้งเป็นเห็ดที่เหมาะสำหรับการดอง Casseroles, ย่างและพายอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อกับพวกเขา จานที่เรียบง่าย แต่อร่อยไม่น้อยคือเห็ดและมันฝรั่งทอด เตรียมอย่างรวดเร็วและง่ายดาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเห็ดต้มไว้ก่อนแล้ว เห็ดน้ำผึ้งก็เหมือนกับเห็ดอื่นๆ ที่ดูดซับโลหะที่ซับซ้อน สารพิษ

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน วันรุ่งขึ้นทั้งหมดขึ้นอยู่กับประโยชน์ของมัน เพื่อให้ครอบครัวของคุณรับประทานอาหารเช้าที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ คุณสามารถเตรียมหม้อตุ๋นแสนอร่อยที่มีผักและผลไม้ ส่วนผสม: ชีสกระท่อมไขมันต่ำ - 2 แพ็ค (500 กรัม)

คุณต้องการทำอาหารจานอร่อยและน่าพอใจ แต่ไม่มีเวลาว่างมากนักใช่ไหม ในกรณีนี้คุณต้องใส่ใจกับสูตรหม้อตุ๋นผักที่มีเนื้อสับซึ่งปรุงในหม้อหุงช้า มันจำเป็น • กะหล่ำปลีขาว ½ กก. • หัวหอมใหญ่ 1 หัว; • ไข่ไก่ 2 ฟอง; • กระเทียม 2 กลีบ

หม้อปรุงอาหารผักแตกต่างจากจานอื่น ๆ ในความเรียบง่าย แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ดูรื่นเริงเพราะเปลือกชีสสีทอง ผักเกือบทุกชนิดเหมาะสำหรับการปรุง ซึ่งสามารถนำไปผสมกับซีเรียล พาสต้า เนื้อสัตว์หรือปลา มันจำเป็น - เนื้อไก่ต้ม-400 กรัม - บวบขนาดกลาง 3 ลูก - ชีสขูด 150 กรัม - ไข่ 3 ฟอง - เกลือ - หอมใหญ่ 1 หัว คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ตัด 2 บวบเป็นเส้นแล้วทอดพร้อมกับหัวหอมจนเป็นสีเหลืองทอง ขั้นตอนที่ 2 ตัด 1 บวบลงในเครื่องซักผ้าบาง ๆ ขั้นตอนที่ 3

เมื่อเพื่อนหรือญาติเข้ามาในบ้านอย่างกะทันหัน พนักงานต้อนรับหญิงต้องถูกทดสอบความเฉลียวฉลาดในการทำอาหารอย่างแท้จริง เธอจะสามารถเตรียมอาหารจานอร่อยได้อย่างรวดเร็วสำหรับแขกที่ไม่คาดคิดในเวลาอันสั้นหรือไม่? พิสูจน์ว่าคุณไม่ได้เป็นเพียงเชฟที่มีทักษะเท่านั้น แต่ยังเป็นเชฟที่มีความคิดสร้างสรรค์สูงและทำอาหารเรียกน้ำย่อย อาหารจานหลัก หรือของหวานได้ในเวลาเพียง 15 นาที ของว่างจานด่วน:

ของว่างที่น่ารับประทานจะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับเครื่องดื่มแสนอร่อยบนโต๊ะใดๆ มันจำเป็น - 4 อย่าง ไข่; - ก้อนหั่นบาง ๆ; - น้ำมันมะกอก; - หัวหอมสีเขียว 1 พวง - คาเวียร์สีแดง (เพื่อลิ้มรส); - เนย 50 กรัม - เกลือพริกไทย - 7 ช้อนโต๊ะ ล

จานที่ยอดเยี่ยมนี้ทำจากปลาหมึก หัวหอม และพริกหยวก แช่ในน้ำดองที่มีกลิ่นหอม เหมาะสำหรับทั้งโต๊ะเทศกาลและของกินทุกวัน มันจำเป็น - 4 ปลาหมึก; - 2 หัวหอม; - พริกไทยบัลแกเรีย - ผักชีฝรั่ง; - น้ำส้มสายชูหนึ่งช้อน - เกลือ

น้ำยาฆ่าเชื้อที่มีชื่อเสียงและใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์พื้นบ้าน ปัจจุบันมีการผลิตยาและเครื่องสำอางจำนวนมากจากดอกคาโมไมล์ คุณสมบัติของพืช Plant ดอกคาโมไมล์มีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านการอักเสบ สารที่รวมอยู่ในองค์ประกอบฆ่าเชื้อได้ดีและกำจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค พืชอุดมไปด้วยกรดไขมันและโพลีแซคคาไรด์ ดอกคาโมไมล์เป็นวิธีการรักษาที่หลากหลายสำหรับโรคอักเสบ ใช้ภายนอกและภายใน คุณสมบัติหลักของพืชคือธรรมชาติและต้านการอักเสบ สมุนไพรมีผลดีต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ คุณสมบั

ไข่ดองสามารถใช้เป็นอาหารอิสระและสำหรับเตรียมสลัดต่างๆ นอกจากนี้ยังเป็นอาหารว่างที่ดี สามารถเสิร์ฟพร้อมกับเบียร์ ไวน์ต่างๆ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้มข้น นอกจากนี้ไข่ดองจะถูกเก็บไว้เป็นเวลานาน - ประมาณ 25 วัน ไข่นกกระทาดอง: สูตร ไข่นกกระทาดองเป็นอาหารอันโอชะที่สมบูรณ์แบบสำหรับโต๊ะเทศกาล เพื่อเตรียมพวกเขา คุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

เกรปฟรุ้ตสามารถเรียกได้ว่าเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ในหมู่ผลไม้รสเปรี้ยว ข้อเท็จจริง # 1 ชื่อของเกรปฟรุตนั้นมาจากภาษาอังกฤษว่า jrap (องุ่น) และผลไม้ (ผลไม้) เนื่องจากผลเกรปฟรุตมักจะเก็บเกี่ยวเป็นพวง จึงมีลักษณะคล้ายองุ่นพวง ข้อเท็จจริง # 2 Griffis Hughes นักบวชพฤกษศาสตร์ชาวเวลส์เป็นคนแรกที่บอกโลกเกี่ยวกับส้มโอในปี 1750 เขาเรียกผลไม้นี้ว่า "

Couscous ถูกใช้เป็นฐานสำหรับอาหารจานร้อนและอุ่นเป็นเวลานานมาก เมื่อเร็ว ๆ นี้สลัดตะวันออกร้อนกับคูสคูสเริ่มได้รับความนิยม ในขั้นต้น couscous ทำจากข้าวฟ่าง แต่ทุกวันนี้คุณสามารถหา couscous ที่ทำจาก semolina ได้บ่อยขึ้น คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ในประเทศต่าง ๆ เป็นเวลาหลายปี couscous ถูกกินด้วยสูตรอาหารที่หลากหลายด้วย ดังนั้นในพื้นที่ภูเขา Couscous ส่วนใหญ่มักจะเตรียมด้วยการเติมเนื้อแกะและเนื้อแกะและบนชายฝั่ง Couscous นั้นเตรียมด้วยอาหารทะเลโดยเฉพาะ แต่ผักและเครื่องปร

มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ - เป็นความจริงที่พิสูจน์แล้ว ควรมองหาผลิตภัณฑ์ใดเพื่อรักษาและยืดอายุสุขภาพความงามความเยาว์วัย? เราได้รับการสอนมานานแล้วว่าหัวใจสำคัญของการลดน้ำหนักคือการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ และผลิตภัณฑ์ไขมันใด ๆ ถือเป็นศัตรูที่สาบาน แต่ความศักดิ์สิทธิ์ก็มาถึง และเราตระหนักว่าไขมันทั้งหมดไม่ได้ถูกบังคับให้เพิ่มน้ำหนัก ไขมันมี 4 ประเภท ได้แก่ ไขมันอิ่มตัว ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน และไขมันทรานส์ หลังไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับผลประโยชน์

สูตรราคาไม่แพงน่ารับประทานและโอกาสในการเซอร์ไพรส์แขกด้วยทักษะการทำอาหาร ในขณะที่แกะอบในเตาอบ มีเวลาเตรียมเครื่องเคียง มันจำเป็น - น่องแกะขนาดเล็ก 4 อัน; - 2 หัวหอมใหญ่ - 2 แครอทขนาดกลาง - กระเทียม 10 กลีบ - เส้นก๋วยเตี๋ยว 200 กรัม - โรสแมรี่ 2 ก้าน, มิ้นต์, ผักชีฝรั่ง

ไขมันทรานส์เป็นไขมันพืชที่ไม่อิ่มตัวโดยพื้นฐานแล้วได้มาจากกระบวนการเติมไฮโดรเจนเทียมของน้ำมันพืชเหลว พวกมันเป็นสารอันตรายที่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอาหารประเภทใดมีไขมันทรานส์ที่เป็นอันตราย อิทธิพลของไขมันทรานส์ ประการแรก ไขมันทรานส์เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด หลอดเลือดหัวใจขาดเลือด มะเร็ง เบาหวาน โรคตับ โรคอัลไซเมอร์ และภาวะซึมเศร้าอย่างมีนัยสำคัญ สตรีมีครรภ์มีทารกน้ำหนักแรกเกิดต่ำอย่างยิ่ง คุณภาพขอ

วอลนัทมีจำหน่ายในร้านค้าทั้งที่ปอกเปลือกและปอกเปลือก นอกจากความแตกต่างด้านราคาแล้ว วอลนัทที่ไม่ปอกเปลือกยังมีข้อดีอีกด้วย เปลือกช่วยรักษาวิตามินและสารที่มีคุณค่า มันจำเป็น มีด, กระเป๋า, ค้อน, สองแผ่น. คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 แช่วอลนัทที่ไม่ได้ปอกเปลือกในน้ำร้อน วิธีนี้จะช่วยให้เปลือกและแผ่นกั้นภายในนิ่มลง ซึ่งจะทำให้เปิดน็อตได้ง่ายขึ้น รอสามสิบนาที ในเวลานี้เตรียมมีดและจานสองใบ หนึ่งอันสำหรับถั่วปอกเปลือก อันหนึ่งสำหรับเปลือกและพาร์ติชั่น การปอกวอลนัทด้วยมื

แพนเค้กเป็นอาหารที่น่าสนใจซึ่งปรุงด้วยไส้มากมาย เช่น เห็ด เนื้อสับ ไข่ และเสิร์ฟพร้อมซอสหวานและท็อปปิ้ง แต่วิธีทำแป้งแพนเค้กอย่างรวดเร็วและไม่มีก้อน? ในการทำเช่นนี้ คุณต้องหันไปหาประสบการณ์ของเชฟมืออาชีพ วัตถุดิบในการทำแป้ง - ไข่ไก่ - 5 ชิ้น - นม - 1 ลิตร - น้ำตาล - หนึ่งช้อนโต๊ะครึ่ง - เกลือ - หยิกใหญ่หนึ่งอัน - น้ำมันพืช - 70 มล

บ่อยครั้งที่คุณต้องการปรุงอาหารบางอย่างที่ผิดปกติ แต่ไม่ชัดเจนจากชื่อว่าจะเป็นอาหารประเภทใด ของหวานฝรั่งเศส blancmange เป็นเพียงหนึ่งในสูตรง่ายๆ ดั้งเดิมที่แปลกใหม่และในเวลาเดียวกัน องค์ประกอบของมันคล้ายกับพานาคอตต้าซึ่งรวมถึงเจลาตินด้วย เราจะเรียนรู้เทคนิคทั้งหมดในการทำขนมที่เบาและอร่อยนี้ มันจำเป็น นม - 1 แก้ว

งานรื่นเริงที่ดังก้องกังวานเป็นช่วงเวลาที่แม้แต่ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักก็ไม่สามารถต้านทานที่จะไม่กินแพนเค้ก บางคนคิดว่าแพนเค้กที่สมบูรณ์แบบนั้นบางและละเอียดอ่อน บางคนชอบแพนเค้กที่อวบอ้วน มีสูตรอาหารหลายร้อยสูตร และคุณสามารถหาสูตรที่เหมาะกับรสนิยมของคุณได้เสมอ มันจำเป็น แพนเค้กน้ำแร่ - นม 3 แก้ว - น้ำแร่ 2 แก้ว - แป้งสาลี 2 ½

แพนเค้กเป็นอาหารอันโอชะที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คน มีสูตรอาหารมากมายสำหรับอาหารจานนี้แสนอร่อย การทำให้สุกก่อนหรือบนแป้งจากแป้งสาลีหรือแป้งบัควีทพร้อมเครื่องปรุงและการอบที่หลากหลาย - แพนเค้กถือเป็นความภาคภูมิใจของอาหารประจำชาติรัสเซียอย่างถูกต้อง มันจำเป็น สำหรับแพนเค้กสุกเร็วแบบคลาสสิก:

อัลมอนด์มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นถั่ว แม้ว่าจะเป็นผลไม้หินก็ตาม มีรูปร่างและขนาดผลคล้ายเมล็ดแอปริคอท พวกเขาโดดเด่นด้วยรสชาติและกลิ่นหอมที่ละเอียดอ่อน ในการปรุงอาหารจะใช้กระดูกของอัลมอนด์ทุกประเภท: ขม, เปราะบางและหวาน แต่ขอบเขตการใช้งานต่างกันมาก ตัวอย่างเช่น อัลมอนด์รสขมต้องการการปรับสภาพเป็นพิเศษ นิยมใช้เป็นสารเติมแต่งรสเผ็ดที่สามารถปรับปรุงรสชาติของอาหารเกือบทุกชนิด นอกจากนี้ อัลมอนด์รสขมที่มีกลิ่นหอมพิเศษและสดใสมาก ในรูปแบบดิบที่ยังไม่ได้คั่ว ไม่สามารถใช้ในการปรุงอาหา

เนื้อม้ามีประโยชน์มากต่อร่างกาย เรียกได้ว่าเป็นเนื้อที่ย่อยง่าย เพราะย่อยได้หมดภายใน 3 ชั่วโมง เนื้อม้ายังช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด เป็นแหล่งของโปรตีนที่สมบูรณ์ ธาตุและวิตามิน แม้จะมีข้อดีเหนือเนื้อวัวทั้งหมด แต่แม่บ้านก็ชอบหลังมากกว่า แต่เนื่องจากภายนอกแยกแยะได้ยากระหว่างเนื้อสัตว์ประเภทนี้ จึงค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำผิดพลาดในตลาด วิธีแยกแยะเนื้อจากเนื้อม้า?

9 พฤษภาคมเป็นหนึ่งในวันหยุดที่ยิ่งใหญ่ที่สุด อบเค้กเมื่อวันก่อน ตกแต่งตามสัญลักษณ์ประจำวัน ด้วยของขวัญดังกล่าว คุณสามารถเยี่ยมชมหรือเฉลิมฉลองวันหยุดที่สดใสกับครอบครัวของคุณโดยวางเค้กไว้บนโต๊ะเพื่อดื่มชา อบเค้ก ทำครีม เริ่มเค้กของคุณภายในวันที่ 9 พฤษภาคมด้วยการทำแป้งเค้ก สำหรับเขาคุณต้องใช้:

ตามเนื้อผ้าแม่บ้านที่มีส่วนร่วมในการบรรจุกระป๋องและเตรียมการหลายอย่างสำหรับฤดูหนาวฆ่าเชื้อขวดแก้วด้วยการเตรียมในน้ำเดือด ไม่สะดวกสำหรับการบรรจุกระป๋องปริมาณมาก ประโยชน์ของการนึ่งฆ่าเชื้อในเตาอบ ในการฆ่าเชื้อม้วนกระดาษในน้ำ จำเป็นต้องใช้ภาชนะ (หม้อ อ่าง) ตามปริมาตรที่ต้องการ เพื่อให้น้ำไปถึงซี่โครงของกระป๋อง ภาชนะเหล่านี้ควรมีความสูงต่างกันขึ้นอยู่กับปริมาตรของกระป๋อง น้ำเดือดในหม้อหลายใบ ดังนั้น ความเข้มข้นของการต้มจึงควบคุมได้ยาก และในหม้อเดียว แม้จะมีก้นที่กว้า

มันฝรั่งมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารของประเทศต่างๆ ทั่วโลก การอบเป็นวิธีทำอาหารยอดนิยมวิธีหนึ่งที่ช่วยรักษาวิตามินทั้งหมดและช่วยให้คุณลดจำนวนแคลอรีในจานสำเร็จรูป มันจำเป็น มันฝรั่งขนาดใหญ่ 4 ชิ้น; เกลือทะเล น้ำมันมะกอก

อาหารบัควีทเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากในการลดน้ำหนักในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ยิ่งไปกว่านั้น ยังสามารถรักษาร่างกายและชดเชยข้อบกพร่องของวิถีชีวิตและโภชนาการที่ทันสมัย แต่เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ "ประเภท" ของบัควีทมีลักษณะเป็นของตัวเอง แล้วมันคืออะไรและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของบัควีทคืออะไร?

บางคนใช้งบประมาณเกือบทั้งครอบครัวไปกับค่าอาหาร ในความคิดของฉัน การจัดการเงินด้วยวิธีนี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้อย่างยิ่ง หากคุณได้รับผลกระทบจากปัญหานี้ คุณต้องเรียนรู้วิธีบันทึก นี่คือรายการเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยคุณในเรื่องนี้ คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ไปหาอาหารจะดีกว่าที่จะเยี่ยมชมไม่ใช่ร้านค้าเล็ก ๆ ที่อยู่ใกล้กับบ้าน แต่ซูเปอร์มาร์เก็ตในเครือ ราคาในร้านค้าทั่วไปมักจะสูงมาก ขั้นตอนที่ 2 ในซูเปอร์มาร์เก็ตแต่ละแห่ง ราคาสำหรับผลิตภัณฑ์เฉพาะอาจแตกต่างกัน

ปัจจุบัน kombucha กลายเป็นของหายากและก่อนหน้านี้พบได้ในเกือบทุกห้องครัว จากนั้นเครื่องดื่มนี้ถูกแทนที่ด้วยเครื่องดื่มอัดลมทุกชนิด แต่วันนี้ Kombucha กลับมาหาเราอีกครั้ง ไม่น่าแปลกใจเพราะนอกจากจะมีรสชาติดั้งเดิมและความสามารถในการดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบแล้ว ยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์อีกมากมาย สมัยก่อนหาคอมบูชาได้ไม่ยาก แค่มองดูเพื่อนบ้านก็พอ ทุกคนมีคอมบูชา และตอนนี้หาได้ยากมาก แต่ไม่เป็นไร เพราะคุณสามารถปลูกคอมบูชาได้เอง มันจำเป็น เหยือกแก้ว ตาข่าย น้ำเด

เกี๊ยวได้รับการยอมรับในหลายประเทศทั่วโลกมาเป็นเวลานาน ข้อพิพาทเกี่ยวกับประเทศต้นกำเนิดของพวกเขายังไม่ได้รับการแก้ไขจนถึงทุกวันนี้ ในประเทศต่าง ๆ เกี๊ยวจะถูกหล่อในรูปทรงและขนาดต่างๆ ทำเกี๊ยวไซบีเรียแบบดั้งเดิม พวกเขาจะดึงดูดทั้งเด็กและผู้ใหญ่ มันจำเป็น - แป้งไร้เชื้อสำหรับเกี๊ยว - ไส้เนื้อ คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 รีดแป้งให้บางที่สุด จากนั้นใช้แก้วหรือแก้วขึ้นอยู่กับขนาดของเกี๊ยวที่ต้องการตัดเป็นวงกลมออกจากแป้ง วิธีที่สอง:

ทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของหัวหอม แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่าเปลือกหัวหอมมีประโยชน์ไม่น้อย? บางทีหลายคนสะสมก่อนอีสเตอร์เพื่อทาสีไข่ อย่างไรก็ตาม มีอีกอย่างน้อย 7 เหตุผลที่คุณไม่ควรทิ้งเปลือกหัวหอม เปลือกหัวหอมใช้รักษาโรคหลอดลมอักเสบได้ ด้วยโรคหลอดลมอักเสบการบีบอัดจะทำขึ้นจากยาต้มของเปลือกหัวหอม น้ำซุปเตรียมดังนี้:

ส้มและส้มเขียวหวานเป็นแหล่งวิตามินซีที่มีคุณค่าและแร่ธาตุมากมาย พวกเขายังให้กำลังใจได้ดีเพราะผลไม้ที่สดใสถือเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือผลไม้รสเปรี้ยวเหล่านี้สามารถรับประทานได้แม้กระทั่งผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน ปริมาณแคลอรี่ของส้มและส้ม ผลไม้ที่สดใสเหล่านี้ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีแคลอรีต่ำและมีแคลอรีต่ำเพราะคุณค่าของพลังงานค่อนข้างต่ำ ตัวอย่างเช่น ส้ม 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 36 กิโลแคลอรี และในปริมาณที่เท่ากันของส้มเขียวหวา

ไวน์หลายชนิดและหลากหลายประเภทนั้นยากที่จะเข้าใจ มีขวดใหม่ๆ ปรากฏขึ้นบนชั้นวางของร้านมากขึ้นเรื่อยๆ ดึงดูดใจด้วยชื่อและรูปทรง ตัวอย่างเช่น ไวน์หวานและกึ่งหวาน ฉันสงสัยว่าความแตกต่างระหว่างพวกเขาคืออะไร ไวน์กึ่งหวานและหวานทำมาจากอะไร สำหรับการผลิตไวน์ทั้งสองพันธุ์นั้นจะใช้องุ่นพันธุ์ต่างๆ ข้อกำหนดหลักสำหรับองุ่นคือปริมาณน้ำตาลในระดับสูง เพื่อให้องุ่นสุกด้วยน้ำตาลอย่างสมบูรณ์พวกเขาสามารถเอาออกเล็กน้อยที่สุกเกินไป ไวน์หวานและกึ่งหวานค่อนข้างคล้ายกันในด้านรสชาติและก

หลังจากเคบับแล้ว lula kebab เป็นอาหารฤดูร้อนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่ปรุงในธรรมชาติหรือปิกนิก เป็นการยากที่จะกำหนด "สัญชาติ" ของ "ไปป์ผัด" - นี่คือวิธีการแปลชื่อจานจากภาษาเตอร์กและอารบิก การเตรียม lula kebab ไม่ใช่เรื่องยาก แต่ถ้าไม่มีทักษะ จะทำให้เสียจานได้ง่าย การเลือกเนื้อสัตว์ การเลือกเนื้อสัตว์สำหรับเนื้อสับนั้นสดและไม่แช่แข็ง สีและกลิ่นจะมีความสำคัญที่นี่ ชาวตะวันออกชอบลูลาเคบับที่ทำจากหลังแกะ แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสามารถทำจากเนื้อวัว

ในรัสเซีย ผู้คนเริ่มปลูกแครอทตั้งแต่สมัยโบราณ และถึงกระนั้นพวกเขาก็รู้วิธีรักษาพืชผลตลอดฤดูหนาว ตั้งแต่นั้นมา วิธีการจัดเก็บก็ไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปมากนัก หลักการทั้งหมดยังคงเหมือนเดิม มีการปรับปรุงเงื่อนไขเท่านั้น วิธีที่ดีที่สุดในการเก็บแครอทไว้จนถึงฤดูใบไม้ผลิคืออะไร?

การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อด้วยการฝึกความแข็งแรงเพียงอย่างเดียวนั้นค่อนข้างยากและอีกอย่างจะใช้เวลานานมาก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะรวมกิจกรรมกีฬาเข้ากับอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งเน้นที่อาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสูง คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 จัดรูปแบบอาหารของคุณเพื่อให้ 50-60% ถูกจัดสรรให้กับอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ยังซับซ้อนเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตธรรมดาถูกดูดซึมเร็วเกินไปจากทางเดินอาหารอันเป็นผลมาจากระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและกลูโคสกลาย

แต่ละคนได้ลิ้มรสเซโมลินาอย่างน้อยหนึ่งครั้ง บางคนชอบมันบางคนไม่ชอบ และตามกฎแล้วคนส่วนใหญ่ที่ไม่ชอบโจ๊กนี้ก็ไม่ได้ปรุงอย่างถูกต้องดังนั้นจึงกลายเป็นก้อน เซโมลินาเป็นข้าวสาลีฝอย ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็วและดูดซึมได้ดี แน่นอนว่าแม่บ้านทุกคนเคยใช้ซีเรียลนี้มากกว่าหนึ่งครั้ง วิธีที่ใช้กันมากที่สุดในการเตรียมเซโมลินาคือโจ๊ก ทุกคนรู้จักสูตรดั้งเดิมสำหรับเซโมลินาเช่นเดียวกับที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการเตรียมอาหารจานนี้โดยไม่มีก้อนค่อนข้างยาก แต่เด็ก ๆ โดยเฉพ

ชาวสเปนเป็นนักชิมที่แท้จริงในการเลือกอาหารและเครื่องดื่ม ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีร้านอาหาร คาเฟ่ ร้านอาหาร ร้านเหล้ามากมายทั่วประเทศ คุณสมบัติหลักของพวกเขาคือเมนูประกอบด้วยอาหารประจำชาติที่มีลักษณะเฉพาะของภูมิภาค สถานประกอบการจัดเลี้ยง นอกจากสถานที่จัดเลี้ยงแบบดั้งเดิมแล้ว ร้านอาหารนานาชาติ Wok to Wolk, McDonalds, KFS ยังเปิดให้บริการทั่วประเทศ ซึ่งคุณสามารถทานของว่างหรือดื่มกาแฟได้ พวกเขากำลังแข่งขันกับร้านกาแฟเล็ก ๆ ที่เรียกว่า 100 montadiotos ซึ่งให้บริการแซ

สลัดเอเชียส่วนใหญ่เป็นอาหารปรุงเอง ตัวอย่างเช่น การเสิร์ฟสลัดไก่เอเชียก็เพียงพอสำหรับมื้อกลางวันของคุณ นอกจากนี้สลัดยังมีคุณค่าทางโภชนาการมากเนื่องจากผักและน้ำสลัด มันจำเป็น - เนื้อไก่ 200 กรัม - ข้าวหรือวุ้นเส้น 200 กรัม - น้ำซุปไก่หนึ่งแก้ว - 1 แครอท - 2 พริกแดงร้อน - กระเทียม 5 กลีบ - ถั่วเขียวหนึ่งกำมือ - 4 เซนต์ ช้อนโต๊ะงาดิบซอสพริกหวานและร้อน - 2 ช้อนโต๊ะ

แยมเชอร์รี่เรียกว่ารอยัลซึ่งไม่น่าแปลกใจเพราะไม่มีเบอร์รี่ใดสามารถแข่งขันกับรสชาติและกลิ่นหอมที่ยอดเยี่ยมของเชอร์รี่ได้ อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนในการเตรียมขนมมักจะถูกบดบังด้วยการนำผลเชอร์รี่ออกจากเปลือก ซึ่งต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก จริงสำหรับแม่บ้านที่ไม่มีประสบการณ์เท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญในการเตรียมเชอร์รี่เปล่าช่วยให้การทำงานง่ายขึ้นโดยใช้วิธีการง่ายๆ ในการกำจัดเชอร์รี่ออกจากหลุม วิธีปอกเชอร์รี่อย่างรวดเร็ว quickly วิธีที่เร็วที่สุดในการกำจัดหลุมออกจากเชอร์รี

ฟักทองเป็นผักอเนกประสงค์อย่างแท้จริง! ไม่เพียงแต่เนื้อเท่านั้น แต่เมล็ดพืชและแม้แต่น้ำมันที่ได้จากพวกมันก็มีคุณสมบัติส่งเสริมสุขภาพด้วย นอกจากนี้ยังน่าแปลกใจที่ผลฟักทองในแง่พฤกษศาสตร์คือผลเบอร์รี่ ฟักทองสามารถชั่งน้ำหนักได้ถึงหลายร้อยกิโลกรัม ดังนั้นจึงเป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่ใหญ่ที่สุดในโลก ทำไมเมล็ดฟักทองถึงมีประโยชน์และมีประโยชน์หรือไม่?

ฟักทองเป็นผลิตภัณฑ์ที่นิยมใช้ประกอบอาหารได้หลากหลาย และถ้าหลังจากทำซุปฟักทองแล้ว คุณยังมีเมล็ดพืชอยู่ อย่ารีบโยนทิ้ง เพราะสามารถใช้เป็นยาพื้นฐานสำหรับยาได้หลายชนิด ประโยชน์ของเมล็ดฟักทอง อันที่จริง เมล็ดฟักทองเป็นขุมสมบัติของวิตามินและแร่ธาตุ สรรพคุณทางยาของเมล็ดมีความแข็งแรงกว่าเนื้อฟักทองมาก พวกเขามีซิลิกอนซีลีเนียม cucurbitol ด้วยการใช้เมล็ดพืชจะช่วยให้ร่างกายรับมือกับกระบวนการอักเสบและจะกลายเป็นอุปสรรคต่อการดูดพยาธิตัวตืดไปที่ผนังลำไส้ วิตามินเอที่มีอยู่ในเ

ย้อนกลับไปในปี 1950 ชั้นวางร้านขายของชำในสหภาพโซเวียตเต็มไปด้วยกระป๋องเนื้อปูธรรมชาติ ลูกค้าที่ไม่ไว้วางใจผลิตภัณฑ์นี้ถูกหลอกล่อด้วยสโลแกนโฆษณา: "ทุกคนควรลองว่าปูนั้นอร่อยและนุ่มแค่ไหน!" ยุคนั้นหมดไปนานแล้ว และตอนนี้การซื้อเนื้อปูหนึ่งกระปุกก็กลายเป็นงานใหญ่ ค่าใช้จ่ายสูงมาก แต่ปูอัดปรากฏในร้านค้า - ตัวแทนแทนอาหารอันโอชะนี้ ในขั้นต้น ชาวญี่ปุ่นเริ่มทำปูอัดโดยใช้สิ่งที่เรียกว่าซูริมิเป็นฐาน ซึ่งเป็นมวลหนาแน่นที่ไม่มีกลิ่นและรส ทำจากเนื้อปลาทะเลขาวที่แช่น้ำแล้

ซูริมิเป็นอาหารที่ปรุงด้วยส่วนผสมที่มีรสชาติ เช่น ปู กุ้ง กุ้งล็อบสเตอร์ และอาหารทะเลอื่นๆ ปูอัดทำมาจากโปรตีนจากปลาที่ผ่านการแปรรูป ล้าง อบแห้ง และแช่แข็ง เนื้อปลาบด ซูริมิแปลจากภาษาญี่ปุ่นว่า "เนื้อบด" เพื่อเตรียมเนื้อปลาไม่ติดมันบดให้เป็นเนื้อแน่น แป้งคล้ายเยลลี่ผสมกับวัตถุเจือปนอาหารและเปลี่ยนเป็นปูเทียม ล็อบสเตอร์ หรือ "

เราแนะนำให้ลองสลัดไดเอทกับปูอัดซึ่งดูเบาและอร่อย แน่นอนว่าการปรุงรสด้วยมายองเนส "หนัก" ไม่คุ้มกับสลัดเช่นนี้ดังนั้นจึงควรใช้น้ำมัน มันจำเป็น - แตงกวาสดหนึ่งลูก - ปูอัด - 200 กรัม - มะเขือเทศเชอรี่ - 10 ชิ้น; - กระเทียมสองกลีบ - ผักชีฝรั่งครึ่งพวง - น้ำมันมะกอก - 4 ช้อนโต๊ะ ล

อนิจจาผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับปู ปลาราคาถูกและอื่น ๆ - นั่นคือสิ่งที่ทำจากปูอัดจริงๆ แท่งทำจากซูริมิ นี่คือส่วนผสมของเนื้อสับของปลาราคาไม่แพง: บลูไวทิง, พอลลอค, ปลาเฮก, คอน เนื้อจะถูกล้าง, บด, ผ่านเครื่องหมุนเหวี่ยง ผลที่ได้คือมวลหนาแน่นไม่มีกลิ่นคาวเฉพาะ นำไปต้มและหั่นเป็นชิ้น ปูอัดมีอะไรเพิ่มเข้าไปอีก จากการตรวจสอบพบว่ามีทั้งน้ำมันพืชและสารเพิ่มความคงตัว (คาราจีแนน ฟอสเฟต) และสารกันบูด (กรดซอร์บิก) สารปรุงแต่งรส แท่งส่วนใหญ่มีสีขาวมากเนื่องจากมีไททา

ตับเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากสำหรับร่างกาย หากคุณไม่ชอบกินตับไก่หรือเนื้อวัวเพียงอย่างเดียว ให้ลองทำเกี๊ยวตับ มันจำเป็น ส่วนผสมสำหรับแป้ง: - แป้งสาลีหนึ่งแก้ว - 1 ไข่; - น้ำ 1/5 แก้ว - เนย 2 ช้อนโต๊ะ - เกลือ. ส่วนผสมสำหรับเนื้อสับ:

ขนมปังแสนอร่อยและเรียบง่าย เหมาะสำหรับการปิ้งขนมปังและความนุ่มยาวนาน! มันจำเป็น - แป้ง 3 ถ้วย; - ยีสต์แห้งครึ่งถุง - น้ำ 1 ถ้วย; - 1 ช้อนชา เกลือ; - 1, 5 ช้อนชา ซาฮาร่า; - 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันพืช; - 0.5 ช้อนโต๊ะ ล

ชีสเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าและดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง โปรตีนจากชีสมีความเกี่ยวข้องกับแคลเซียม ดังนั้นจึงถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของทารกได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีวิตามินมากมายมากกว่านม และหอมขนาดไหน! ให้แน่ใจว่าได้ - จานนี้จะดึงดูดจุกจิกไปที่โต๊ะ มันจำเป็น ชีสแข็ง 350 กรัม (เชดดาร์, รัสเซีย, ดัตช์), 125 มล

ในช่วงเช้าที่เร่งรีบ คุณควรอุทิศเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงเพื่อรับประทานอาหารเช้าเต็มรูปแบบ ในกรณีเช่นนี้ เบอร์เกอร์ไข่ (ไข่ - ไข่ เบอร์เกอร์ - แซนวิช) จะไม่สามารถถูกแทนที่ได้ ทำอาหาร 20 นาทีและคุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารเช้าแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ และถ้าคุณต้องการ คุณสามารถเอาซาลาเปาไปด้วยได้ มันจำเป็น - ไข่ 6 ชิ้น - ซาลาเปาแฮมเบอร์เกอร์ 6 ชิ้น - ฮาร์ดชีส 150 กรัม - แฮมหรือไส้กรอก 150 กรัม - ครีมเปรี้ยว 200 กรัม - สมุนไพรสด (ต้นหอม ผักชีฝรั่ง ผ

เค้กที่หอมหวานและละเอียดอ่อนคือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อทำให้มื้อค่ำสุดโรแมนติกเสร็จสมบูรณ์ มันจำเป็น สำหรับการทดสอบ: - 5 ไข่; - น้ำตาล 1 ถ้วย - ผงฟู 1, 5 ช้อนชา - แป้ง 1, 5 แก้ว - น้ำมันพืช; - เกลือหนึ่งหยิบมือ. สำหรับการเคลือบ:

บางคนต้องการกาแฟเพียงแก้วเดียวในตอนเช้า ในขณะที่บางคนต้องการเติมพลังงานไม่ใช่แค่กับไข่คนและขนมปังปิ้งเท่านั้น แต่ยังมีไส้กรอก แซนวิช ขนมหวาน และส่วนผสมอื่นๆ อีกจำนวนมาก นักโภชนาการและแพทย์ทางเดินอาหารกล่าวว่าทั้งสิ่งเหล่านั้นและคนอื่น ๆ ผิดพลาด แต่จากมุมมองของสุขภาพของตนเอง พวกเขาทำทุกอย่างถูกต้อง - พวกเขาไม่บังคับตัวเองให้อดอาหารหรือกินมากเกินไป อย่างไรก็ตาม สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดเป็นรายบุคคล แต่มีกฎทั่วไปบางประการ คุณไม่สามารถกินคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วสำหรับอาหารเช

ในวันวาเลนไทน์ คุณไม่จำเป็นต้องไปร้านอาหาร คุณสามารถมีค่ำคืนสุดโรแมนติกที่บ้านได้ เทียน ดนตรีผ่อนคลาย และอาหารอร่อย จะช่วยให้คุณสร้างบรรยากาศที่เหมาะสม กุ้งน้ำจิ้มรสเด็ด กุ้งก็เหมือนกับอาหารทะเลอื่นๆ ที่จัดว่าเป็นยาโป๊ตามธรรมชาติ ดังนั้นความคิดในการทำอาหารจานวันวาเลนไทน์จึงประสบความสำเร็จอย่างมาก คุณจะต้องการ:

เค้กกลายเป็นนุ่มมากอร่อยน่าพอใจและเบา ประกอบด้วยสี่ชั้นซึ่งแต่ละชั้นเคลือบด้วยครีมที่น่าทึ่ง คุณจะไม่มีวันลืมความละเอียดอ่อนดังกล่าว มันจำเป็น - ไข่ 4 ฟอง - น้ำตาลทราย 260 กรัม - แป้ง 100 กรัม - เมล็ดงาดำ 130 กรัม - วนิลา 2 กรัม - เนย 140 กรัม - ไข่แดง 6 ฟอง - ครีม 600 มล - ดาร์กช็อกโกแลต 100 กรัม คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 เตรียมแป้ง

เค้กนี้ทำขึ้นสำหรับวันเกิดของคุณยาย ทุกคนชอบมันมาก - นุ่ม โปร่งสบาย รสชาติละเอียดอ่อน มันละลายในปากของคุณ และรูปลักษณ์ที่สวยงาม มันจำเป็น สำหรับการทดสอบ: - 3 ไข่ - น้ำตาล 100 กรัม - แป้ง 100 กรัม สำหรับซูเฟล่: - 8 ไข่ - น้ำตาล 200 กรัม - เนย 150 กรัม - นม 200 มล

ในทาร์ตนี้ คุณจะได้พบกับการผสมผสานที่น่าทึ่งของเนื้อสัมผัส: ครีมเปรี้ยวละเอียดอ่อนและ "ลูกปัด" ป๊อปปี้หวาน! มันจำเป็น มูลนิธิ: - แป้ง 250 กรัม - เนย 120 กรัม - เกลือสองสามหยิบมือ - 4-6 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำแข็ง. ป๊อปปี้กรอก:

รสชาติของเกลือเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่เด็ก อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้น ผู้คนเริ่มเข้าใจว่าเกลือมีหลายประเภทและคุณสมบัติของเกลือก็แตกต่างกันไปตามประเภท เกลือที่มีชื่อเสียงที่สุดคือเกลือแกง เกลือแกงจะไม่เหมือนกันหากขุดในพื้นที่ต่างๆ เกลือโอเรนเบิร์กมีประโยชน์และรสชาติดีที่สุด เกลือเสริมไอโอดีนมีความโดดเด่นด้วยความขาวและความอิ่มตัวของไอโอดีน อย่างไรก็ตาม มันมีอายุการเก็บรักษาและต้องมีความชื้นที่แน่นอน หลังจากวันหมดอายุสามารถรับประทานเป็นเครื่องปรุงได้ แต่ไม่เหมาะสำห

มะเขือเทศกับเห็ดเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยดั้งเดิมที่ดูสดใสและน่ารับประทานบนโต๊ะ สามารถเสิร์ฟจานนี้ในช่วงเริ่มต้นของงานเลี้ยงเพื่อ "อุ่นเครื่อง" ความอยากอาหารหรือใช้ร่วมกับอาหารหลัก มันจำเป็น - มะเขือเทศ 5 ลูก - ชีส 100 กรัม - สมุนไพรสด - ครีมเปรี้ยว - หอมหัวใหญ่ 1 หัว - แชมเปญ 300 กรัม - เกลือ - พริกไทยดำ - โหระพา คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 สับเห็ดและหัวหอมแล้วทอดในน้ำมันพืชประมาณ 10-15 นาที ขูดชีสบนเครื่องขูดที่ละเอียด สับสมุนไพรสดแล

พายรูปปลาน่ารับประทานและอร่อยมาก รสชาติที่ละเอียดอ่อนของแป้งไม่เบี่ยงเบนจากการเติมที่อร่อยเลย และมือก็เอื้อมออกไปหาชิ้นต่อไป มันจำเป็น - แชมเปญ 300 กรัม - ปลา 300 กรัม (เนื้อ) - ขนมพัฟสำเร็จรูป 700 กรัม - 2 ชิ้น หัวหอม

ฟัดจ์ที่ละเอียดอ่อนละลายในปากของคุณด้วยรสชาติที่กลมกล่อมจะเติมเต็มงานเลี้ยงน้ำชาได้อย่างลงตัว มันจำเป็น สำหรับ 25 ชิ้น: - 300 กรัม caxapa; - ครีม 120 มล. (ไขมัน 20%); - 0.5 ช้อนชา สารสกัดวานิลลา - เนย 35 กรัม - เบกกิ้งโซดา 1/8 ช้อนชา - วอลนัท 120 กรัม (อัลมอนด์หรือถั่วลิสง) - น้ำขวด 2 ช้อนโต๊ะ คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 เทครีมลงในกระทะใส่น้ำตาลหนึ่งแก้ว ตั้งไฟอ่อนคนจนน้ำตาลละลายหมด นำออกจากความร้อน ขั้นตอนที่ 2 เทน้ำตาลที่เหลือลงในชามก้นห

กระติกน้ำร้อนเป็นอุปกรณ์สำหรับเก็บอาหารร้อนหรือเย็น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเตรียมสมุนไพรและผลเบอร์รี่ต่างๆ รวมถึงการชงชา กระติกน้ำด้านในของกระติกน้ำร้อนอาจเป็นโลหะหรือแก้วก็ได้ สิ่งอื่นๆ ที่เท่าเทียมกัน แก้วและขวดโลหะจะรักษาอุณหภูมิให้เท่ากัน แต่สำหรับการต้มสมุนไพรและชา คุณควรเลือกใช้ขวดแก้วมากกว่า เนื่องจากขวดโลหะสึกกร่อนในทุกกรณี และมีคราบปรากฏอยู่บนผนัง คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้น้ำประปาในการต้ม เนื่องจากคลอรีนที่ปนเปื้อนอยู่ในนั้นอาจทำให้

รู้ไหมว่ามีนมมังสวิรัติ? แม้จะมีชื่อของมัน แต่ก็สามารถดับความกระหายและความหิวโหยได้รวมทั้งทำให้นักชิมประหลาดใจด้วยรสชาติ มาลองทำนมนี้กัน สำหรับการเตรียมนมถั่วควรใช้ถั่วในปริมาณมาก ที่นิยมใช้กันมากที่สุดคือ อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ พีแคน วอลนัท เฮเซลนัท เมล็ดงาหรือเมล็ดทานตะวัน ตัวเลือกมีขนาดใหญ่อย่างไม่น่าเชื่อและรสชาติของนมจะแตกต่างกัน ซึ่งทำให้คุณสามารถทดลองและสร้างส่วนผสมต่างๆ ได้ เตรียมถั่วหนึ่งถ้วยในตอนเย็นและแช่ในน้ำค้างคืน ในตอนเช้าเมื่อความชื้นอิ่มตัวแล้ว

คุกกี้ช็อกโกแลตเป็นเครื่องดื่มชาที่สมบูรณ์แบบ มันง่ายมากที่จะทำไอซิ่งของคุณเองจากผงโกโก้ สามารถซื้อ Marshmallow สำเร็จรูปคุกกี้ที่มีมันจะกลายเป็นนุ่มและโปร่งสบายมากขึ้น มันจำเป็น สำหรับคุ๊กกี้: - แป้ง 300 กรัม - น้ำตาล 200 กรัม - โกโก้ 3/4 ถ้วย

อาหารเยอรมันไม่ได้มีแค่กะหล่ำปลี เนื้อ มันฝรั่งและเบียร์เท่านั้น นอกจากไส้กรอกอันรุ่งโรจน์อันรุ่งโรจน์แล้วชาวเยอรมันยังชอบขนมหวานอีกด้วย ตัวอย่างเช่น บิสกิตเบอร์ลินเป็นขนมพัฟรูปหัวใจแสนอร่อย ในสูตรนี้ ไฮไลท์พิเศษคือเคลือบเสาวรส นำแป้งแช่แข็งสำเร็จรูปมาทำคุกกี้ มันจำเป็น สำหรับสิบเสิร์ฟ:

สูตรสำหรับคุกกี้นุ่มชั้นเยี่ยมที่มีรสอัลมอนด์และโกโก้ แป้งเตรียมง่ายอบได้เร็ว การเตรียมไอซิ่งสำหรับคุกกี้เป็นพื้นฐานเช่นกัน - เพียงแค่ผสมส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมด มันจำเป็น สำหรับการทดสอบ: - น้ำตาล 2 แก้ว - แป้ง 2 ถ้วย - เนย 1 แก้ว - โกโก้ 1 แก้ว - 4 ไข่

แพทย์และนักโภชนาการกล่าวว่าอาหารเช้าเป็นส่วนสำคัญของการเริ่มต้นวัน ทำไมคนไม่ควรปฏิเสธที่จะกินในตอนเช้า? ในช่วงกลางคืน อาหารและน้ำจะไม่เข้าสู่ร่างกาย ซึ่งหมายความว่าพลังงานสำรองจะหมดลง ดังนั้นอาหารเช้าจึงเป็นวิธีที่ดีในการฟื้นฟูพลังงาน มันเติมพลัง, ปรับปรุงการทำงานของสมอง, ประสิทธิภาพ, สมาธิ, อารมณ์และความมีชีวิตชีวา บางคนปฏิเสธที่จะกินในตอนเช้าเพราะความปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก แต่วิธีนี้สามารถทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นได้ คนที่กินอาหารเช้าเป็นประจำจะมีการเผาผลาญที่เร็วกว่าเม

โภชนาการที่เหมาะสมหมายถึงการเปลี่ยนผ่านอย่างราบรื่นทีละขั้นตอนเป็นการรับประทานอาหารที่ไม่รับประทานอาหารในปริมาณมากเกินไป ลดหรือหลีกเลี่ยงการใช้แคลอรีที่ "ว่างเปล่า" อาหารสะดวกซื้อ และอาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและความงาม คงจะเป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าการเปลี่ยนไปใช้อาหารเพื่อสุขภาพนั้นจำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการคำนวณแคลอรี่อย่างระมัดระวัง สภาวะความอดอยากครึ่งหนึ่ง และการปฏิเสธอาหารจานโปรดของคุณ แผนการง่ายๆ สองสามอย่างสำหรับการจัดระเบียบโภชนาการที่เหมาะสม

อาหารเช้าเป็นพื้นฐานของอาหารเพื่อสุขภาพ รับประกันพลังงานและอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน นักโภชนาการเชื่อว่าการรับประทานอาหารเช้าจะส่งเสริมระบบเผาผลาญที่ดี เร่งการเผาผลาญ เพิ่มกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ และเพิ่มความจำ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารเช้าควรถูกต้อง - มีคุณค่าทางโภชนาการ ดีต่อสุขภาพ อร่อย ข้าวโอ๊ตปั่น เทข้าวโอ๊ตบดสองช้อนโต๊ะลงในนมร้อนไขมันต่ำหนึ่งแก้ว ปล่อยให้มันต้มเป็นเวลาสิบนาที ปอกกล้วยหนึ่งลูกแล้วใส่ลงในข้าวโอ๊ตที่นิ่มแล้วผสมทุกอย่างด้วยเครื่องปั่น คุณสามารถ